Ako využiť časové medzery na tréning?
Najlepšie so silovou prestávkou v rámci ktorej môžete absolvovať mini tréningové cykly.
Dá sa schudnúť len z jedného miesta na tele?
Môžeme spáliť tuk kdekoľvek chcem - len z brucha, zo stehien alebo z inej časti tela samostatne?
Jasná odpoveď: lokálne chudnutie len na niektorých partiách tela nie je možné.
Tuk sa pri chudnutí redukuje po celom tele, ale prioritne na miestach, ktoré sú u každého jedinca rozličné a to v závislosti od predispozície. Najskôr zmizne spravidla tuk z tváre, rúk a nôh. Tukové vankúšiky na bruchu, bokoch a zadočku odolávajú dlhšie.
Aj napriek tomu sa oplatia silové cvičenia – namáhané svalstvo vyzerá opticky chudšie až o dve kilá.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
