Prvá pomoc pri zimných športoch
Techniky prvej pomoci treba ovládať aj na lyžiarskom svahu.
Zdravie
Žltačka – myslite na prevenciu
Slovensko už bojovalo s epidémiou vírusovej žltačky typu A. Ak chcete byť pred žltačkou v bezpečí, vašimi najlepšími spojencami by mali byť zvýšená hygiena a očkovanie.
10 zabijakov zimných chorôb
Každý z nás to už zažil. A nie raz. Zobudíte sa s kýchaním, kašľom, svaly a kosti bolia, hlási sa horúčka. Ako spoznáte, že ide o chrípku alebo len nachladnutie? Je dôležité poznať medzi nimi rozdiel. Obidve choroby spôsobujú podobné vírusy, no nachladnutie je miernejšie ako chrípka.
Sušené slivky vám upravia trávenie a sú veľkým pomocníkom proti zápche.
Denne by sme mali zjesť aspoň jednu sušenú slivku. Ideálne je dať si ju večer pred spaním, aby mohla ráno v pohode zaúčinkovať. Nebude vás po nej preháňať, iba sa vám zlepší trávenie.
Cibuľové ponožky – trik starých mám, ktorý vás zachráni pred prechladnutím
Naše prastaré mamy poznali lieky, ktoré sa nepredávali v lekárňach a zaberali. Ponožkový trik sa považuje za jeden z najúčinnejších, ktorý zatočí s chrípkou a prechladnutím. Ako na to?
Kratší spánok, dlhší život
Ideálna dĺžka spánku je vraj 8 hodín denne. Tak by sme ale v posteli strávili tretinu života. Niektoré výskumy však ukázali, že ľudia, ktorí spávali menej ako sedem hodín, sa dožívali vyššieho veku ako tí, čo si radi pospali dlhšie.
Zima v teple? Čo vám hrozí v exotických destináciách.
Radi by ste išli konečne aj vy počas jesenných dní či v zime na dovolenku niekam do tepla? Prečo nie, najmä exotické krajiny vám dajú zabudnúť na ponurú zimu, ale pripravte sa vopred na nástrahy, ktoré vás môžu čakať.
Ako predísť vytknutiu členka a cviky na spevnenie členkov
Keď športovec vykonáva akýkoľvek pohyb – či už beží alebo zdvíha činky, sú členkové a okolité svaly pod veľkým stresom. V prípade, že sú tieto svaly slabé, hrozí vám zranenie alebo vytknutie.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk