Zježia sa vám chlpy pri predstave bežeckej dráhy? Intervaly na dráhe si časom obľúbite
Mnohí bežci si pri tomto tréningu predstavia nekonečné krúženie na ovále. My sme si istí, že sa vám tréning na dráhe časom zapáči.
Značka: intervalový beh
Ako trénovať fartlek? Takto sa pri behu nudiť nebudete
Chcete sa zlepšiť v behu, ale spolu s rýchlosťou hľadáte aj zábavu? V tom prípade ste na správnej stránke – fartlek vás bude baviť.
Stagnuje vaše bežecké tempo?
Tak tréning obmieňajte. Ak túžite po tréningových pokrokoch, mali by ste meniť intenzitu behu aj jeho tempo.
Nie je kilometer ako kilometer
Niektoré kilometre sa prosto rátajú viac než kilometre iné.
Vybehajte tvrdohlavý tuk z brucha
Trápi vás tuková vrstva okolo pása, ktorej sa nie a nie zbaviť? Potom vyskúšajte beh. Ale je lepšie behať na prázdny žalúdok alebo pri nízkej pulzovej frekvencii?
Ako trénovať bežecké intervaly
Intervalový beh je pravdepodobne najmenej populárny, ale zároveň ten najefektívnejší tréning rýchlosti.
Tréning rýchlosti pre začiatočníkov alebo ako sa v behu zaradiť na druhý rýchlostný stupeň.
Na tréningu nemusíte behať rýchlo… Ak teda nechcete byť rýchli na pretekoch.
Copyright © 2025 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk