Značka: intervalový beh

Stagnuje vaše bežecké tempo?

21. júla 2024

Tak tréning obmieňajte. Ak túžite po tréningových pokrokoch, mali by ste meniť intenzitu behu aj jeho tempo.

Nie je kilometer ako kilometer

30. apríla 2024

Niektoré kilometre sa prosto rátajú viac než kilometre iné.

Vybehajte tvrdohlavý tuk z brucha

2. apríla 2024

Trápi vás tuková vrstva okolo pása, ktorej sa nie a nie zbaviť? Potom vyskúšajte beh. Ale je lepšie behať na prázdny žalúdok alebo pri nízkej pulzovej frekvencii?

Ako trénovať bežecké intervaly

10. februára 2024

Intervalový beh je pravdepodobne najmenej populárny, ale zároveň ten najefektívnejší tréning rýchlosti.

Ako trénovať fartlek. Takto sa pri behu nudiť nebudete.

2. decembra 2021

Chcete sa zlepšiť v behu, ale spolu s rýchlosťou hľadáte aj zábavu? V tom prípade ste na správnej strane – fartlek si obľúbite.

Zježia sa vám chlpy pri predstave bežeckej dráhy? Intervaly na dráhe si časom obľúbite

11. septembra 2021

h bežcov zježia chlpy na tele. Predstavia si totiž nekonečné krúženie na ovále. Ale nebojte sa, intervalový tréning prekoná zažitý stereotyp a sme si istí, že sa vám (časom) dokonca aj zapáči.