Značka: spánok

Kvalitu ranného behu ovplyvňuje jeden dôležitý faktor. Ktorý?

1. decembra 2024

Je oddychovou zastávkou pre telo, počas ktorej sa dajú opraviť tkanivá, reštartovať mozog a zvýšiť imunita, aby ste boli pred ďalším ranným behom stopercentne fit.

Ploché brucho a kvalitný spánok. Aký je medzi nimi súvis?

12. novembra 2024

Na ploché brucho vplýva to, že spíme málo - ale aj to, keď spíme priveľa. Koľko je tak akurát?

Bežci, nemôžete spať? Vyskúšajte jogu!

22. januára 2024

Pre bežca je kvalitný spánok kľúčový, nie vždy je však samozrejmosťou.

Odkiaľ prichádzajú sny?

7. januára 2024

Živé, panické a stresujúce sny nie sú žiadna zábava, ale ponúkajú nám pohľad na časti života, ktoré si vyžadujú viac pozornosti.

Biologické hodiny a zdravie

1. januára 2024

Ak sa dokážete zladiť so svojím cirkadiánnym rytmom, prinesie vám to pokojné noci a dni plné energie. Poďme na to, je najvyšší čas, aby ste sa zoznámili so svojím chronotypom.

14 vecí, ktoré ste určite nevedeli o spánku

16. decembra 2023

Rozmýšľali ste niekedy nad tým, čo robí vaše telo, zatiaľ čo myseľ je v ríši snov? Budete prekvapení, čo všetko spánok skrýva.

Rozhýbte svoj metabolizmus

30. októbra 2023

Jeden tréning to určite nespraví! Budete musieť vynaložiť viac ako len „trochu“ energie navyše. Ak chcete nakopnúť svoj metabolizmus, bude vás to stáť zmeny v životnom štýle.