Deväť dôvodov, prečo jesť čerstvý hrášok

11. septembra 2022

Hrášok je nielen chutný, ale aj veľmi zdravý. Prinášame vám deväť dôvodov, ktoré vám pripomenú jeho benefity pre vaše zdravie.

  1. Má nízky obsah kalórií, zároveň však vďaka vláknine dobre zasýti, je teda perfektnou voľbou pre každého, kto chce schudnúť.
  2. Obsahuje niacín, ktorý znižuje hladinu zlého cholesterolu zodpovedného za problémy so srdcom.
  3. Pomáha bojovať proti zápche a zlepšuje metabolizmus.
  4. Vďaka obsahu vitamínu K, ktorý napomáha absorpcii vápnika, spevňuje kosti.
  5. Odďaľuje známky starnutia, a to vďaka antioxidantom, ktoré ukrýva.
  6. Pomáha bojovať proti depresii, ktorej riziko zvyšuje nedostatočný príjem kyseliny listovej.
  7. Chráni pred rakovinou žalúdka.
  8. Zvyšuje obranyschopnosť organizmu, je totiž dobrým zdrojom vitamínu C a iných živín.
  9. Chráni pred chudokrvnosťou a únavou vďaka obsahu železa.

Text: Running
Foto: Shutterstock

1/1
Vaše reakcie
Zavrieť reklamu