Ktoré fitnestrendy budú vládnuť v roku 2024?
Každý rok prináša nové trendy v rôznych oblastiach a svet pohybu a zdravia nie je výnimka. Ak patríte medzi ľudí, ktorí chcú byť aj v snahe o aktívny životný štýl „in“, tak toto sú trendy, ktoré by ste mali nasledovať.
5. Vzrastie význam aktívnej komunity
Odkedy pandémia vyhnala ľudí z telocviční do prírody, popularita tréningov na čerstvom vzduchu vo všeobecnosti rastie. Tento trend nezahŕňa len individuálne aktivity, ako je pešia turistika, cyklistika či trailový beh, ale tiež spoločné hodiny jogy a rôznych bojových umení v mestských parkoch alebo pri jazerách, CrossFitu na outdoorových ihriskách, ale aj ďalšie menej známe formy cvičenia vrátane fitneschôdze s kočíkom pre mamičky alebo canicrossu (beh so psom).
Trendom však nie je len užívanie si čerstvého vzduchu a spojenia s prírodou. V roku 2024 sa fitnesscéna presúva z individuálnych aktivít na do kolektívu. Význam fitneskomunity a inklúzie sa dostáva do popredia. Mnohí totiž hľadajú prostredie na cvičenie, ktoré podporuje pocit spolupatričnosti, podpory a zároveň ich motivuje v tréningoch vytrvať. Skupinové fitneskurzy sú na vzostupe a vytvárajú priestor, kde sa každý, bez ohľadu na úroveň zdatnosti, cíti vítaný.
6. Virtuálni tréneri sú na vzostupe
Popularita virtuálnych trénerov a fitnesaplikácií vzrástla počas pandémie a v roku 2024 sa ešte viac z nás bude obracať na techniku, aby sme dokázali efektívne cvičiť z pohodlia svojho domova. Na dosiahnutie tohto cieľa budeme používať rôzne spôsoby.
Predplatené online tréningy si zachovajú svoju popularitu, a to vďaka výhodám, ktoré zahŕňajú lepšiu personalizáciu, dostupnosť a sledovateľné dosahovanie cieľov. Mnohé programy ponúkajú v rámci komplexného prístupu aj stravovacie plány vrátane receptov a nákupných zoznamov, dokonca rovno donášku jedla v krabičkách.
Výhody osobných trénerov, ktorí vždy spolupracovali so svojimi klientmi na základe preferencií a životného štýlu, nemožno poprieť, no vďaka technológiám si teraz môžeme vyberať z ponúk služieb tých najlepších, aj keď nebývame v meste, kde pôsobia.
Nositeľné smart zariadenia, ktoré nám okrem monitorovania zdravotných funkcií tela poskytujú tiež služby virtuálnych osobných trénerov, sú čím ďalej, tým obľúbenejšie. Personalizovaný tréning v hodinkách automaticky upravuje úrovne náročnosti cvičenia, keď sa vaša kondícia zlepšuje alebo stagnuje, lebo nemáte na tréning čas.
Aplikácie pre zdravie a fitnes poháňané umelou inteligenciou sú v popredí trendov aj vďaka využívaniu biometrických údajov, ktoré dokážu zariadenia vyhodnocovať. Inak povedané, hodinky dokážu na rozdiel od živého trénera presne odhadnúť, ako sa daný deň cítite. Porovnaním metrík, ktoré zahŕňajú všetko od dennej úrovne námahy, miery stresu, kvality spánku až po variabilitu srdcovej frekvencie (HRV), pomáhajú zariadenia vytvárať tréningy, ktoré sú prispôsobené úrovni vašich zručností a energii, ktorú na daný tréning potrebujete mať v telesnej „batérii“.
Virtuálna realita (ďalej len VR) a „gamifikácia“ cvičenia sú spôsoby, ktorými fitnes oslovuje viac mladých ľudí. Andy Hoang, zakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti Aviron, ktorá vyrába herné veslovacie trenažéry, verí, že gamifikované fitnes bude tento rok stredobodom pozornosti. Tréning premení cvičenie na zábavu využitím pozitívnych aspektov hrania hier na počítači. „Nie je to len o tom, byť fit. Ide nám aj o to, ako nájsť spôsob, ako cvičiť, ktorý je príjemný a vďaka ktorému sa budete hýbať viac,“ hovorí Hoang. Či už ide o relax, alebo intenzívny športový zážitok, môžeme predpokladať, že hranie „strieľačiek“ vymeníme za virtuálne fitnesprogramy.
