Behanie

Nebuďte v zime smädní

21. januára 2023

V zime sa vám môže ľahko zdať, že sa vás smäd netýka. Nemali by ste však zabúdať na to, že správna hydratácia nie je v chladných mesiacoch o nič menej dôležitá ako v lete.

Ľudia sa púšťajú do behania najčastejšie preto, že chcú schudnúť a cítiť sa lepšie vo svojom tele. Beh však tých benefitov prináša oveľa viac. V tomto článku ich nájdete dokopy až sedemnásť! Ktoré to sú?

Viete, čo s vami robia štyri “bežecké hormóny”?

17. januára 2023

Nech je váš beh akokoľvek náročný, či sprevádzaný silným sebaprekonávaním, takmer vždy sa po ňom dostavia pocity radosti a eufórie. Za tie vďačíme štyrom hormónom, ktoré sa vytvárajú práve počas a po behu. Ktoré sú tzv. bežecké hormóny?

Návrat k behu po pauze

18. decembra 2022

Museli ste si dať od behania nedobrovoľnú prestávku? Poradíme vám, ako sa k nemu vrátiť bezbolestne a hladko.

Rozbehnite svoju transformáciu. Prekonajte sa a trénujte aj počas chladných dní!

26. novembra 2022

Ak sa po lete cítite vyčerpaní, ak vám život dal zabrať viac ako kedykoľvek predtým a vy cítite, že sa potrebujete schovať pod deku, piť čaj a čítať knihu, len smelo do toho. Alebo sa vydajte na cestu sebaprekonávania.

Ako si spríjemniť zimný beh?

25. novembra 2022

Občas sa zdá, akoby sa ročné obdobia menili z večera do rána. Jeden deň vám pri popoludňajšom behu svietia do tváre príjemne teplé slnečné lúče a na druhé ráno teplota klesne pod bod mrazu a vaša bežecká trasa je poprášená snehom.

Bežci, nebojte sa zimy!

23. novembra 2022

Príchod chladnejšieho počasia nie je dôvod, aby ste bežeckú výbavu odložili do skrine. Práve naopak, zimu môžete využiť na vybudovanie dobrého bežeckého základu.