Ako sa motivovať k behu? Nájdite si sparing partnera
Práve pocit, že idete behať s niekým, kto vám pomôže a v náročných momentoch vás potiahne, vás môže motivovať behať častejšie.
Práve pocit, že idete behať s niekým, kto vám pomôže a v náročných momentoch vás potiahne, vás môže motivovať behať častejšie.
Vy sa pýtate, my odpovedáme. Prinášame odpovede na časté otázky začínajúcich bežcov.
Stáva sa vám, že s blížiacim sa cieľom máte chuť na všetko sa vykašľať a úplne vám dochádzajú sily? Popracujte na svojej psychike.
Desať kilometrov je veľmi obľúbená bežecká výzva. Je to dostatočne veľa na to, aby ste potrápili svoju vytrvalosť, no zároveň to nie je toľko, aby vás táto skúsenosť fyzicky a psychicky odrovnala. Aby ste desiatku odbehli úspešne, potrebujete nemalú dávku kondície aj dobrú prípravu.
Tak tréning obmieňajte. Ak túžite po tréningových pokrokoch, mali by ste meniť intenzitu behu aj jeho tempo.
Sedem efektívnych krokov, pomocou ktorých sa spamätáte z nešťastia v podobe bežeckého zranenia deň, týždeň aj niekoľko mesiacov po ňom.
Na správnej technike by malo záležať bežcom začiatočníkom aj tým, ktorí túžia po zlepšení. Správne pohybové návyky vám totiž pomôžu predísť zraneniam, efektívnejšie využívať energiu a v konečnom dôsledku rýchlo behať.
Premýšľate, ako sa vyhnúť nepríjemnostiam, ktoré so sebou prináša beh? Možno bude stačiť, keď sa vyhnete štyrom častým spúšťačom bežeckých problémov. Ktoré to sú? To si môžete prečítať v tomto článku.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk