Beh
27. septembra 2023

Running radí: Odpovede na otázky bežcov začiatočníkov #4

Vy sa pýtate, my odpovedáme. Prinášame odpovede na časté otázky začínajúcich bežcov.

Running radí: Odpovede na otázky bežcov začiatočníkov #4

V tomto článku sa dozviete odpovede na tieto otázky:

  • Ak behám len pre zdravie, môžu byť všetky moje behy v ľahkom tempe?
  • Som vekom pomalší preto, že mám čoraz kratší krok a nižšiu kadenciu krokov?
  • Prečo je také náročné držať tempo s pomalším bežcom po boku?
  • Kam mám hľadieť pri behu do kopca?
  • Je beh počas menštruácie dobrý nápad?
  • Buduje behanie svaly?
  • Je dôležité obmieňať sklon kopcov, v ktorých behám?
  • Aké trvanie a náročnosť sú najvhodnejšie na beh čisto na odbúranie stresu?
  • Mám si ísť zabehať po noci nekvalitného spánku?
Ak nenájdete odpoveď na vašu otázku v tomto článku, možno ju nájdete v týchto:
Beh
24. januára 2023

Running radí: Odpovede na otázky bežcov začiatočníkov #1

Bolesť po behu.
Beh
2. mája 2023

Running radí: Odpovede na otázky bežcov začiatočníkov #2

Dvojica počas behu v parku.
Beh
15. augusta 2023

Running radí: Odpovede na otázky bežcov začiatočníkov #3

1/3
#ako behať #beh #beh do kopca #Running #running-radí

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Beh do kopca (trailový beh)
Beh
24. augusta 2023

Naučte sa behať do kopca

Mnohí bežci nemajú v kopcoch dobrú techniku. Pritom stačí poznať a dodržiavať zopár pravidiel. Pozrime sa na to, ako behať hore kopcom čo najefektí

Ako si užiť zimný beh. Foto: Shutterstock
Beh
11. decembra 2024

10 tipov, ako si užiť zimný beh

Patríte aj vy k bežcom, ktorí sa nechajú odradiť počasím? Pravdupovediac, niet sa vám čo čudovať. Vstať často ešte potme a vybehnúť von, keď vi

Začiatočníkom stačí trénovať menej. Zdroj: Shutterstock
Ako cvičiť
2. mája 2017

Ako cvičiť, keď nemáte čas

Koľko času by ste si mali naplánovať na získanie lepšej kondície?

Bežkyňa sa pripravuje na beh
Beh
9. októbra 2025

Desať tipov pre bežkyne

Beh je šport, z ktorého sa tešia rovnako muži aj ženy. Nasledujúcich 10 tipov je však určených pre nežnejšie pohlavie. Nehnevajte sa, páni!

Svalovica. Zdroj: Shutterstock
Ako cvičiť
28. februára 2017

Čo robiť proti svalovici?

Odpoveď je jednoduchá – nešportovať... Veď to poznáte, kto nič nerobí, nič nepokazí, a teda kto sa nehýbe, nemá svalovicu. No nečítali by ste te

Beh
19. júla 2021

Nakopnite sa k výkonu! Výživový poradca Jakub Podaný o strave a mineráloch pre bežcov.

Každé ráno vstávate za úsvitu, obujete si tenisky a absolvujete vašu dávku kilometrov. Beháte intervaly, kopce, úseky aj dlhé behy, no na pretekoch to

športovkyne si vychutnávajú ovocie a zeleninu
Beh
13. marca 2024

Vegánska strava je pre vytrvalostných športovcov vynikajúca

Bez mäsa môžete byť viac nabití energiou, pozor si treba dať na dostatočný prísun kalórií.

Garmin - #WhySheRuns
Beh
6. septembra 2024

Why She Runs? Každá máme svoj dôvod

Každá z nás pozná ten pocit, keď si zaviaže svoje obľúbené tenisky a vybehneme von. Je to náš čas, náš priestor, kde môžeme nechať za sebou vš

Beh
11. novembra 2021

BratiSLÁVA behaniu! Endorphin Republic otvára svoju prémiovú športovú predajňu na Slovensku

V Česku obľúbená športová značka Endorphin Republic otvára novú predajňu v Bratislave, úplne prvú na Slovensku. Rovnako ako ostatných päť predajn

Beh
16. januára 2025

12 tipov, ako sa stať ranným bežcom

Už čoskoro bude jar. Dni sa predĺžia, rána sa začnú otepľovať, a tak vám nič nebude brániť ísť si zabehať ešte predtým, ako sa vrhnete do kaž

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu