Naučte sa behať do kopca
Mnohí bežci nemajú v kopcoch dobrú techniku. Pritom stačí poznať a dodržiavať zopár pravidiel. Pozrime sa na to, ako behať hore kopcom čo najefektí
Running radí: Odpovede na otázky bežcov začiatočníkov #4
Vy sa pýtate, my odpovedáme. Prinášame odpovede na časté otázky začínajúcich bežcov.
V tomto článku sa dozviete odpovede na tieto otázky:
- Ak behám len pre zdravie, môžu byť všetky moje behy v ľahkom tempe?
- Som vekom pomalší preto, že mám čoraz kratší krok a nižšiu kadenciu krokov?
- Prečo je také náročné držať tempo s pomalším bežcom po boku?
- Kam mám hľadieť pri behu do kopca?
- Je beh počas menštruácie dobrý nápad?
- Buduje behanie svaly?
- Je dôležité obmieňať sklon kopcov, v ktorých behám?
- Aké trvanie a náročnosť sú najvhodnejšie na beh čisto na odbúranie stresu?
- Mám si ísť zabehať po noci nekvalitného spánku?
Ak nenájdete odpoveď na vašu otázku v tomto článku, možno ju nájdete v týchto:
Running radí: Odpovede na otázky bežcov začiatočníkov #1
Running radí: Odpovede na otázky bežcov začiatočníkov #2
Running radí: Odpovede na otázky bežcov začiatočníkov #3
