Deväť pravidiel lepšieho spánku
Vedeli ste, že ľudia sú jediné živočíchy na tejto planéte, ktoré si dobrovoľne privodzujú spánkovú depriváciu? Ako proti nej bojovať - to sa dozviete v tomto článku.
Značka: spánok
Nebuďte nočná sova a nepodceňujte spánok
Ak si myslíte, že kvalitný a dlhý spánok je pre slabochov a decká, veľmi sa mýlite.
Schudnite z brucha v každom veku: #50
Tak sa na to pozrime. Veľký pokles hladiny estrogénu počas menopauzy spôsobuje, že sa stred tela opäť zaobľuje. Úbytok pohlavných hormónov môže mať za následok aj ľahšie narušenie spánku.
Tri potraviny, ktorým sa vyhnúť pre lepší spánok?
Ak máte problémy so zaspávaním, existuje niekoľko potravín, ktorým by ste sa mali večer vyhnúť.
Chcete schudnúť? Najprv si určite priority
Vhodná strava, budovanie svalstva a dostatočná regenerácia sú kľúčom k úspechu. Pri snahe schudnúť by ste mali mať nasledujúce priority, presne v tomto poradí.
Prečo by ste mali v noci snívať?
Snívanie je pre mozog nevyhnutnou činnosťou a aj zlé sny majú svoj dôvod.
Prečo nechudnete?
Niekto vám povie, že dôvodom môže byť vysoký kalorický príjem, či málo pohybu. Existujú však aj iné, menej známe dôvody.
Ako na lepší spánok? Lepšie zaspať môžete vďaka jednému úkonu
Nedarí sa vám zaspať a myslíte, že ste skúšali už úplne všetko? A toto ste už vyskúšali?
Copyright © 2025 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk