Zdravie
11. júla 2023

Prečo nechudnete?

Niekto vám povie, že dôvodom môže byť vysoký kalorický príjem, či málo pohybu. Existujú však aj iné, menej známe dôvody.

Prečo nechudnete?
Mohlo by vás zaujímať
Foto: Shutterstock
Lyžovanie
10. decembra 2024

Ako prežiť najzdravšiu zimu v živote

Častým dôvodom je nedostatok spánku. Vaše telo si začne myslieť, že sa mu deje nejaká trauma (prečo by ste inak nespali?), čo vedie k vyšším hladinám stresových hormónov, ktoré spomaľujú metabolizmus a sťažujú chudnutie.

Zvýšený príjem potravy pri nedostatočnom spánku je fyziologickou adaptáciou, ktorou získavame energiu potrebnú na udržanie ďalšej bdelosti. Ak telo nemá energiu zo spánku, bude, logicky, hľadať iné spôsoby, ako si ju doplniť.

Ak chodíte spávať neskoro alebo nemáte pravidelný spánkový režim, určite si to ako prioritu. Pretože kvalitný spánok je dôležitý nielen v otázke chudnutia, ale bežného, dennodenného fungovania.


Text: RELAX
Foto: Shutterstock

1/1
#chudnutie #dĺžka spánku #kvalitný spánok #spánok

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Soľ. Foto: Shutterstock
Výživa
15. júna 2017

Bez soli neprežijete!

Soľ je pre ľudský organizmus životne dôležitá a nikto z nás bez tohto bieleho prášku neprežije. Napriek tomu nám lekári často radia nesoliť. Kedy

Hamburger. Foto. Shutterstock
Recepty
22. februára 2019

Hamburgery so šalátom Coleslaw

Máte chuť na hamburger? Skúste si s nami pripraviť domáci burger s kapustovým šalátom Coleslaw.

žena v strese tesne pred deadlinom
Duševné zdravie
1. februára 2025

5 tipov, ako zvládať stres v práci

Aj keď sa skutočne snažíte, práca vám stále prerastá cez hlavu.. Čo s tým? Máme pre vás 5 tipov, ktoré vám pomôžu nabrať novú energiu a vyčis

oddýchnuťá žena v prírode
Duševné zdravie
27. apríla 2025

10 lekcií, ktoré vám môže dať vyhorenie

Syndróm vyhorenia môže byť lekciou, ktorá vás naučí, ako žiť lepšie.

Enzýmy
Zdravie
22. apríla 2024

Od trávenia po hojenie: Systémová enzymoterapia (set) a jej rozsiahly vplyv na organizmus

Prirodzene sa vyskytujúce enzýmy sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Existuje viac ako 3000 typov enzýmov, ktoré sú kľúčové pre tvorbu,

Čaj na zahriatie. Foto: Shutterstock
Výživa
23. februára 2022

Šesť skvelých tipov ako sa zdravo zahriať v zime jedlom

Najmä ak patríte k tým jedincom, ktorým býva stále chladno, ale obľubujete zimné športy a sneh, doprajte svojmu telu správnu stravu, ktorá vás zahre

Koloroterapia. Foto: Shutterstock
Zdravie
6. novembra 2012

Ako farby liečia: jesenná koloroterapia

Všetky farby jesene hrajú pre vás. Skúste využiť tú trochu času a nechajte na seba pôsobiť všetky farby jesene. Výsledok vás možno príjemne prekv

Omáčka na kura. Foto: Shutterstock
Recepty
11. septembra 2017

Kuracie kúsky s lepkavou omáčkou

Pripravte si kuracie stehná alebo krídla na omáčke z vína, trstinového cukru, sójovej omáčky a strúhaného zázvoru.

muž a žena v posteli
Vzťahy
8. decembra 2023

Päť zdravotných plusov pravidelného sexu

Pravidelné milovanie má mnoho pozitív pre naše fyzické aj psychické zdravie. Pozreli sme sa na päť zdravotných plusov, ktoré so sebou prináša.

Presťaňte s fajčením
Zdravie
29. júla 2023

Opaľovanie, fajčenie a stres: Najsilnejšie faktory urýchľujúce starnutie pokožky 

Ako vyzerá továreň na krásu v arabskom svete, prečo Aziatky a černošky nemajú celulitídu a prečo by sme sa nemali opaľovať viac ako 10 minút

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu