Čo robí cukor s ľudským telom?
Vedecký výskum ponúka čoraz viac informácií o rizikách cukornatej stravy a namiesto tuku sa stáva zlosynom v našich nákupných vozíkoch práve cukor.
Nebuďte nočná sova a nepodceňujte spánok
Ak si myslíte, že kvalitný a dlhý spánok je pre slabochov a decká, veľmi sa mýlite.
Pravdou je, že úspešný tréning sa začína už večer vopred. Ak pozeráte do neskorých nočných hodín Netflix, na ďalší deň budete vyčerpaní duševne aj fyzicky.
Mohlo by vás zaujímať
Uspite nepokojnú myseľ
Ľahšie sa tak zraníte a ochoriete a bude vám chýbať motivácia ísť si vôbec zabehať. Nepodceňujte spánok, počúvajte svoje telo a oželejte ten seriál – Netflix vám neutečie.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
