Nebuďte nočná sova a nepodceňujte spánok
Ak si myslíte, že kvalitný a dlhý spánok je pre slabochov a decká, veľmi sa mýlite.
Pravdou je, že úspešný tréning sa začína už večer vopred. Ak pozeráte do neskorých nočných hodín Netflix, na ďalší deň budete vyčerpaní duševne aj fyzicky.
Môže vás zaujímať:
Ach, to ťažké ranné vstávanie. Čo robiť, aby som sa v zime zobúdzal plný síl a nie unavený?
Ľahšie sa tak zraníte a ochoriete a bude vám chýbať motivácia ísť si vôbec zabehať. Nepodceňujte spánok, počúvajte svoje telo a oželejte ten seriál – Netflix vám neutečie.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
