Prečo je ľadový kúpeľ po silovom tréningu chybou?
Skočiť po ťažkom tréningu do kade s ľadom alebo si dať ľadovú sprchu je dnes považované za vrchol športovej disciplíny. Ak je však vaším cieľom
Už niekoľko rokov získava Serfaus Fiss Ladis najvyššie ocenenia od popredných inštitúcií v kategórii rodinné lyžiarske stredisko.
Už niekoľko rokov získava Serfaus Fiss Ladis najvyššie ocenenia od popredných inštitúcií v kategórii rodinné lyžiarske stredisko.
Tirols ski dimension (rok vzniku1999) tvoria tri dediny s bohatou kultúrnou a historickou tradíciou Serfaus Fiss Ladis (1200-1400m.n.m). Stredisko je obklopené 3000-kami horských masívov Samnaun a Otzalské alpy, vybudované na okolitých svahoch od 1200 – 2820 m.n.m. čo je záruka výborných snehových podmienok od decembra do konca apríla (čo bola aj pre nás rozhodujúca alternatíva) okrem počtu zjazdoviek, no definitívne rozhodnutie padlo po prečítaní článku v časopise Snow.
Cesta? Smer: BB – BA – Wien – Salzburg – Innsbruck – Landeck – Serfaus. Spolu je to 840 km, ktoré nám ubúdali veľmi rýchlo. Blížiac sa k nášmu cieľu ukrytému nad údolím rieky Inn nám zvyšné kilometre „spríjemňovalo“ veľa ostrých zákrut stúpajúcich do výšky 1427 m.n.m, čo je poloha obce Serfaus na vysokej slnečnej planine. Podľa historických záznamov názov obce z latinského prekladu „Supra hltan“ znamená „cez tiesňavy“. Dá sa s tým plne súhlasiť. Hory dosahujú veľkých výšok a čoraz silnejšiu intenzitu pohladenia slnečných lúčov ucítite blížiac sa priamo k cieľu.
Prvý dojem zo zasneženého Serfausu v nás umocnilo milé privítanie hneď pri vstupe do obce v podobe srdečného úsmevu, priateľskej komunikácie, podaním gastemagazinu, zaželaním pekne strávenej lyžovačky a zakývaním maskota Murmliho na pozdrav. Úsmevom pre hostí naozaj nešetria. Pritom stačí tak málo… optimisticky naladení sme pokračovali ďalej v ceste do nového prechodného domova, ktorým bol po prvýkrát apartmám patriaci apres ski s názvom Patschi :D.
Nasledovalo ďalšie milé privítanie, vybalenie batožiny a pri pohľade z balkóna sme sa nevedeli dočkať zajtrajška. Vládla tu pravá zima s ideálnym počasím. Avšak malo to ešte jeden háčik. Pred začatím prvého dňa stráveného na lyžiach… noc strávená o vchod ďalej, áno tipujete správne, v apres ski. Vstávalo sa nám už aj lepšie :))) Bezoblačná nedeľa, slniečko dodávajúce energiu, svieži mínusový vzduch na seba nenechali dlho čakať v krásne tirolské ráno.
Zakúpený skipass (45 euro/deň, napr. pri kúpe 3-dňového lístka nemusíte využiť všetky dni zaradom, je to veľká výhoda hlavne pri nevhodnom počasí) a hor sa buď na Komperdellbahn alebo Alpkopfbahn – 2 hlavné lanovky v blízkosti, ktoré sme mali od ubytovania dve minúty pešo. Pri nastupovaní do kabíniek nevládne chaos, po prejdení turniketmi vás po pár metroch upozorní svetelná signalizácia v podobe zelenej a červenej čiary tzv. easy boarding na podlahe či je ešte miesto na nastúpenie alebo nie. To neznamená, že pracovníci čítajú dennú tlač, sú k dispozícii ako vždy v Rakúsku.
Ešte v žiadnom doteraz navštívenom stredisku neboli stanice údolných lanoviek na konci strediska (cesta tu končí) a svojim spôsobom na začiatku lyžiarskeho raja 🙂 .
Čaká na vás 212 kilometrov zjazdoviek, z ktorých 125 km je vo výške nad 2000m. Celková prepravná kapacita vlekov lyžiarskeho areálu je 90-tisíc osôb za hodinu čiže z toho vyplýva minimálne čakanie na prepravu. Skôr sa vám to pritrafí v blízkosti detského areálu Kinderschneealm (info ďalej v článku)
Trate sú všetkých náročností, level obtiažnosti si vyberie každý sám. Prevládajú červené s číslom 121 km. 51 km ulahodí zástancom čiernej farby, odporúčame Direttissima „most difficult slope“ ako aj tri pisty vedľa sebe v časti Lazid po vrcholom Scheid – „black celebration“ 🙂 Zjazdovky sú váčšinou rozsiahle, dlhšie, s množstvom priestoru na šantenie, s vynikajúcou úpravou „the best“! (aj keď to som už predtým tvrdila o Ischgli ale Serfaus bol predsa len lepší) Najdlhší zážitok uspokojí 10 km dlhá zjazdovka Frommes run, s prevýšením 1200 m. Najvyšší kopec má názov Masnerkopf 2828 m s nádhernou zimnou scenériou. Nižšie položená v časti Masner je štýlová moderná Skihütte Masner, ku ktorej vedú v tých dolnejších častiach veľmi plytké úseky zjazdoviek.
Aj keď sa pisty udávajú v číslach, nemusíte sa ich držať, lyžovať tu môžte dá sa povedať všade, len záleží či si vyberiete menčestrovú alebo freeride. Spoznávať vlastné freeride zóny v tmavých lesíkoch (je ich neúrekom) presvetlenými paprskami slnečných lúčov stoja za zážítok vryjúci sa do srdca. Na skimapke však neujdú pozornosti vyznačené úseky freeride trás. http://www.feelfree-sfl.at/cms/2/21198/
Serfaus je známy množstvom slnečných dní, no nie každý deň je nedeľa. Počasie sa nám predviedlo skoro po všetkých stránkach – slnečné, zamračené, sneženie, padnutá hmla… ale osobne pre mňa deň keď nám snežilo bez prestania aj napriek tomu že fungovala iba časť strediska patril k mojim najkrajším…a to nehorím o „dni po tom“ 😀 …beautiful pow day!!! Ešte nám taký na lyžovačke dopriaty nebol (aj keď pre niekoho je to asi klišé) …ak si viete predstaviť asi ako je to v rozprávke tak tak presne bolo….bezoblačno, konáre stromov prehýbajúce sa pod štedrou zimnou pokrývkou, lyže stratené v polmetri bieleho prášku 🙂 a len ísť a ísť a nechcieť aby to skončilo…nádhera!!! Nôžkam treba dobrú kondíciu! 🙂
Aj akcia „rescue of powder“ do ktorého zapadla kamoška z partie stála za to, už dávno nám slzy od smiechu netiekli tak ako aj všetkým sediacim na lanovke nad nami, no sama by si veru nepomohla, takže len nezastať a neponoriť palice do neznámych čísiel :))))
Hlad, smäd uhasí početný výber horských hút, reštaurácií v modernom presklenenom štýle so slnečnými terasami ako aj v nádhernom rustikálnom duchu. Milovníkov chát poteší v lesoch zašitá Rodelhutte (1829 m) s fajným papaníčkom. Off piste relax si vychutnáte v 19-tich feelgood stops na lehátkach, hojdacích kreslách, sieťach – proste len tak „just relax“ 🙂
Ak si chcete vychutnať krásu matky prírody v podobe adrenalínu aj zhora tak ste si vyberte práve Fisser flieger – „lietajúci stroj“ pre 4 pasažierov s viac ako 80 km / h (akoby paragliding na lanách) …“tento pocit letu by ste si nemali nechať ujsť“. Nám by to asi po tých nociach v Patschi viac ublížilo ako naplnilo zážitkom tak ako aj Skyswing Fiss – nič pre slabé nervy, opíšem vám to ako rameno kolotoča pre šiestich, vo výške 20-tich metrov sa pokocháte malebným výhľadom a potom podľahte pocitu beztiaže zhruba na 3 minúty, tak teda viel Spass 😀
Pohrdnutí nezostanú ani priaznivci snowboardingu vo funparku ako aj nadšenci bežeckého lyžovania. Čaká ich 135 km upravovaných bežeckých tratí v celom okolí a zasneženou zimnou rozprávkou sa pokochajú turisti na 70 km turistických chodníkov.
…z týchto ponúk sme nevyskúšali žiadnu ale stoja za zmienku. Najmä Erste Spur musí byť „echt geil“ 🙂 Na túto „akciu“ si treba samozrejme privstať. Účastníci zájazdu si menčester vychutnávajú na do červena sfarbených svahoch „rot Pisten“ od vychádzajúceho slniečka. „Prvý track“ na vás čaká každú stredu v Serfaus-Fiss-Ladis. Počet účastníkov je obmedzený na 30, cena 55 euro v čom sú zahrnuté exkluzívne horské raňajky okolo 9:30 v určených reštauráciách.
Ďalšie ranné vtáčatá si môžu vychutnávať východ slnka Sunrise Pezid vo výške 2770 m na „Masner Express“: http://www.facebook.com/media/set/?set=a.586361754712509.149528.111486812200008&type=3
Kulinárske lahôdky (aj mušle s limetkou), šampanské, impozantný výhľad na panorámu tvorí atmosféra v Crystal Cube v 2600 m, časové rozmedzie medzi 10-13.00 hod., na objednávky ze 69 euro. Z ostatných len spomeniem: Sunset dinner Masner pre romantické duše, Adventure night ponúka veľkolepú show plnú hudby s fascinujúcimi scénami, Nightfow vo Fisse – freestylers, akrobati, bubeníci a breakdance vás budú sprevádzať po celý večer. Samozrejme aj zábavný Rodelnabend (10km) je plne k dispozícii… a mnoho ďalších alternatív patriacich k nezabudnuteľnej dovolenke v ski tirols dimension.
Alpkopfbahn vás vyvezie do výšky 2023 m skadiaľ vedie aj „rodinný obchvat“ Bärenpiste (obľúbená atrakcia pre deti echt bääääärig!). Jeho cieľ je práve v Kinderschneealm – mieste vyhradenom pre tých najmenších (http://www.serfaus-fiss-ladis.at/en/winter/kids-family/kinderschneealm). Majú tu svoje kráľovstvo so všetkým, čo k upútaniu detskej pozornosti stačí. Táto časť je naozaj veľmi mierna a nachádza sa pod medzistanicou Komperdellbahn.
Murmli Creché zabaví deti 0 až 5 ročné. V skratke povedané: funguje ako „aupair centrum“ s rôznymi aktivitami. (Where kids feel like home!) Stojí to okolo 11 euro na hodinu + ďalšia polhodina za polovicu pri údolnej stanici Komperdellbahn. Keď sme pri deťoch spomeniem aj ďalšie atrakcie, ktoré na ne čakajú počas zábavy zimných radovánok na lyžiach ako napríklad: Tier park, Dinopark, Bertas Kinderland vo Fisse ako aj Fisser Hohlen welt a mnoho iných ako aj zábava s maskotom Murmlim v posledný deň strávený v skischule. Na chvíľu sme sa aj my vytešili a preskúmali aké zvuky robia zveriatká 😀 v Tier parku a pod.
Pocit, že je na zjazdovkách veľa detí vôbec nemáte (až na zjazdovkách v nižších polohách vedúce k lanovkám zhruba okolo 15-16.00 hod.), majú svoje aktivity a učitelia v Skischule im dávajú zabrať výučbou lyžiarskeho umenia, freeridom pomedzi stromy, no zlaté hlavne keď pryý z nich zastane a už je z nich len jedno veľké klbko.
…Serfaus nepatrí k strediskám, kde apres ski a nočné párty patria do popredia ako v iných susediacich rezortoch Tirolska. Nemusíte sa však báť, zábava tu nie je na úrovni bodu mrazu. Priaznivci apres ski majú k dispozícii podniky Patschi, Goerge, Halsenstall…
Najzvučnejšie meno má Patschi s emblémom zajačika. Ako som už v úvode článku spomínala Patschi bolo súčaťou nášho apartmánového bývania (kto si však myslí, že vďaka tomu nebude spávať, mýli sa) a rovno zo zjazdovky ústiacej k údolnej stanici sa dostanete priamo do Patschi (treba trošku skôr odbočiť), odložíte lyže k plotíku ako to už býva v apres ski baroch zvykom, veci dáte do šatne, takže sa vám nestane, že odíte v cudzej bunde v domnení, že je vaša 🙂 a zábava môže začať… Ja genau, viel Spass im Patschi!
Zábavychtiví personál vytvára skvelú atmosféru, povedala by som, že patril k najlepším, s akými sme sa v apres ski bare stretli. Kamarátsky prístup, sršia optimizmom, úsmev od ucha k uchu, vy potom nešetríte tringeltami 😀 a okrem „danke sehr“ vám poďakujú aj v podobe zazvonenia na poriadny zvonec a ten teda v Patschi vyzváňa veľmi často. Keď máte chuť a drink objednáte aj obsluhe poďakovaním vám bude menšia, v prípade váčšej objednávky väčšia „ohňová show“ na bare. Majú zaužívané rôzne „srandičky“ či už v podobe prilby s riadnou prskavkou, strielaním šampusového štopla do rôznych častí tela :)))) a atď. Pod barom sú pripravené parochne, okuliare a rôzne parády na spestrenie času stráveného práve tu a oživením fotoalbumu na ktorom sa budete na ďalší deň isto dobre baviť… http://www.patschi.at/events/aktuell/.
Babsi, prevádzkárka Patschi nás predstavila personálu ako ich hostí, objednala nám drinky (bolo to milé) a ďalší skvelý večer mohol začať. Najviac zábavy sme si okrem personálu užili s partičkou fínov v retro kostýmoch. No potrebujú sa riadne odreagovať keďže vieme ako je na tom Fínsko v súvislosti s alkoholom 😉 …preferovali však alko-párty na izbe a potom to dobre roztočiť v apres ski. Tiež to nie je pre nich najlacnejšie v rakúskych baroch.
Jediné negatívum bol „pán“ Dj, ktorý hrá asi jedno CD celú sezónu. Sťažností bolo na neho dosť, isto by sa dala vyburcovať atmosféra privádzajúca ľudí do varu, proste zase sa raz potvrdilo osvedčené hity v apres ski je to naj. Patschi je otvorené pokiaľ sa ľudia bavia, zábava pokračovala aj len s našou partiou, nikde sme sa samozrejme neponáhľali keďže sme mali „domov“ na skok. Ak by čistou náhodou ako v čase nášho pobytu vysielali futbalový prenos, dámy môžete si vydýchnuť a v Patschi ulahodiť obidvom stranám. Miestnosť naľavo od baru zvyknú vychutnávať páni väčšinou na tieto účely.
Samozrejme za návštevu stálo aj apres ski George. Hosťami sú po väčšine Holanďania. Interiér zdobia šále holanských futbalových klubov, tabuľky s názvami miest a pod. Cítite sa ako v inej krajine keďže na otázku „where are you from?“ je z deväťdesiatich percent odpoveď …from Holland….ale zábava s nimi stojí za to 😀 ….aj v George sa opäť raz potvrdilo milá rakúska obsluha, po dohratí všetkých šlágrov aj typicky „holandských apres ski songov“ na ktoré majú rôzne tanečky nepadla žiadna veta v podobe …podopíjajte, zatvárame! V kľude sme si ešte posedeli, porozprávali a veselo si vykračovali do Patschi
Hlavné a dá sa povedať jediné veľké parkovisko je hneď pri vstupe do lyžiarskeho strediska. Z histórie Serfausu som sa dočítala, že v 70-tych rokoch sa obecné zastupiteľstvo rozhodlo vytlačiť automobilovú dopravu „izolovať Serfaus od hluku“ preto vzniklo aj veľké parkovisko priamo pred jeho začiatkom. Znie to trošku neuveriteľne ale hlavným dopravným prostriedkom je metro – najmenší systém svojho druhu na svete (1280 m dlhý, jednokoľajový). Funguje od decembra 1985, je bezplatné. Na trati sa nachádzajú dokopy 4 stanice: Parkplatz (parkovisko); Kirche (kostol); Raika (banka); Seilbahn (lanovka)
My sme druh tohto podzemného systému na prepravu nepotrebovali, nedalo nám však nepreviezť sa dvojvozňovým metríčkom aspoň raz. Mierna zvedavosť nás zahnala po prejdení turniketu pod zem a potom sme zistili prečo všetci ostatní radšej čakali vonku. Bola tam ešte väčšia „kosa“ 😀 a samozrejme ak ste sa chceli vonku „ohriať“ cesta späť už cez turniket nebola.
Samozrejme hostia majú vyhradené parkoviská pri ubytovacích zariadeniach.
ps: v rámci dopravy: treba si dávať pozor na ktorú zjazdovku odbočíte (kabínka Sunliner) hlavne pri poslednej jazde a namiesto v Serfause sa veľmi ľahko ocitnete vo Fisse, nie však v centre, ale na mieste kde je iba stanica kabínkovej lanovky Waldbahn (vtedy po limite), parkovisko a žiadny skibus a naše vybité mobily… avšak našťastie bola otvorená ešte kasa a informácie, takže taxi sa po nás po telefonáte zlatej pani zastavilo. Inak by sme sa museli vybrať peši 4 km po nie veľmi frekventovanej ceste.
Prechádzky dýchajú pokojnejšou atmosférou vychutnávajúc si historický nádych obce s réto-románskou vežou v centre, kostolom, historickou studňou prelínajúci sa s modernou škálou apartmánov, hotelov aj tých najvyšších kategórií zameraním na skvelú ponuku wellnes služieb a neprekvapujúco „for family“. Okrem vynikajúcej hotelov existujú veľmi dobré reštaurácie a horské chalupy s prvotriednym jedlom.
Čo sa týka obchodov treba za nákupmi vyraziť skôr v doobňajších alebo neskorších poobedňajších hodinách zhruba od 15-tej kedy sa ulice plnia vylyžovanými nákupu-chtivými turistami. Obchody ponúkajú množstvo športového či klasického oblečenia. Dovtedy sa život sústreďuje niekde v kopcoch v ski tirols dimension, zatiaľ tu vládne božské ticho. V tejto dobe sa tu dá sadnúť si na kávičku v Take off – snow and fun center, ktoré má výnimočnú architektúru.
Zhrnutie? ako výsledné zhodnotenie napíšem v skratke názory nás všetkých zúčastnených…“bolo super ale napr. v Ischgli sa mi páčilo viac“ …“prevládajú skôr miernejšie zjazdovky“ …“chcem sa sem vrátiť znova“ …a čo ja? …pre mňa je to kúsok raja v obľúbenom Tirolsku, simply the best for me 🙂 …isto sa tam ešte vrátim/e, čaká nás toho ešte dosť neobjaveného, ako aj ľadovec Kaunertal, ktorý sa nachádza neďaleko. Teším sa už teraz.
Skočiť po ťažkom tréningu do kade s ľadom alebo si dať ľadovú sprchu je dnes považované za vrchol športovej disciplíny. Ak je však vaším cieľom
Mnohí športovci hľadajú spásu v drahých výživových doplnkoch či najnovších regeneračných pomôckach. Najvýkonnejší regeneračný nástroj prito
Došla vám niekedy na bicykli či pri dlhom behu energia tak náhle, že ste sa sotva dopotácali späť domov? Známy „hlaďák“ vie občas zaskočiť aj
Pravidlo, ktoré vo svete vytrvalostného športu univerzálne platilo celé desaťročia, sa začína otriasať v základoch.
Je známych 10 000 krokov denne skutočne kľúčom k dlhovekosti, alebo sme desaťročia verili niečomu, čo vzniklo ako marketingový ťah? Najnovšie štúd
Mnohé sme vyrastali na ikonických romantických filmoch, ktoré si počas dlhých chladných večerov rady opätovne pozrieme. V tomto kvíze sa pýtame na ti
Emma Zapletalová predviedla v Bruseli skvelý záver, nestačila len na Američanku Annu Cockrell.
Vybrali sme pre vás 4 ikonické hrebeňovky, ktoré zvládnete absolvovať za jeden alebo dva dni. Od Malej Fatry po Západné Tatry, cez lesy, hole aj dychber
Nepravidelné letné večery, neskoré návraty z dovoleniek a posunuté rána vedia výrazne rozladiť vaše „vnútorné hodiny.“ Ak sa prebúdzate unaven
Európske dáta upozorňujú na neviditeľnú záťaž, ktorú stále nesú najmä ženy.
Spor medzi rakúskym horským vodcom a poľským turistom, ktorý sa v posledných dňoch šíri sociálnymi sieťami, už rieši aj rakúska polícia. Incident
Keď stojíte zoči-voči slonovi, pozeráte sa na bytosť, ktorá cíti, pamätá si, komunikuje a dokáže smútiť za blízkymi. Je dojímavé sledovať, ako
Etiópsky vytrvalec Yomif Kejelcha v Buenos Aires opäť prepísal históriu polmaratónu. K novému svetovému rekordu ho však okrem brutálneho tempa privied
Julien Alfred a Melissa Jefferson-Wooden preťali cieľovú pásku v úplne rovnakom čase 10,70 s. O víťazke musela rozhodnúť až tisícinová kamera.
Svetová atletika zažila na slávnom mítingu Weltklasse v Zürichu večer, na ktorý sa bude ešte dlho spomínať. Na štadióne Letzigrund padli v rozmedzí
Emma Zapletalová v Zürichu prerušila svoju víťaznú sériu.
Kedysi stačili zablatené tenisky, šušťáková bunda a chuť na chvíľu vypadnúť do prírody. Dnes? Mastné štartovné, kvalifikačné body, tvrdý spon
Fantastické herecké výkony, tragikomické situácie aj zľudovené hlášky. Aj také sú filmy, ktoré vznikali v časoch Československa. Ako dobre ich poz
Po piatich triumfoch v rade sa čerstvá majsterka Európy predstaví na prestížnom mítingu Weltklasse Zürich. V nabitej konkurencii sa pokúsi o šieste v
Vďaka týmto pár veciam vyťažíte z jesennej sezóny maximum, vyhnete sa zraneniam a udržíte si radosť z behu až do príchodu zimy. A možno aj dlhšie
Je extrémna vytrvalostná výzva novodobým prejavom krízy stredného veku alebo skôr zdravým spôsobom, ako sa vyrovnať s pribúdajúcimi rokmi?
Yomif Kejelcha predviedol na Media Maratón Ciudad de Buenos Aires neskutočné predstavenie, keď doterajší svetový rekord prekonal až o 29 sekúnd.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Emma Zapletalová zvíťazila aj na svojom piatom vystúpení v Diamantovej lige.
Športovec, ktorý predefinoval hranice ľudských možností a z atletiky spravil globálnu šou, dnes oslavuje okrúhle narodeniny. Pripomeňme si, čo všetk
Myslíte si, že o tréningu, regenerácii a výžive toho viete dosť? Pripravili sme pre vás 8 otázok, pri ktorých sa veru viacerí zapotili. Dokážete z
Nové vydanie magazínu Running vám pomôže zvládnuť letné tréningy aj jesenné ciele.
Ráno sa zobudíte. Cítite sa sviežo, vyspatí do ružova. Displej športových hodiniek vám však neľútostne oznámi: „Kvalita spánku: Nízka. Variabil
345 kilometrov, 36 úsekov, vyše 220 tímov a tisíce odbehaných kilometrov. Pozrite si prehľad výsledkov, najlepšie časy a fotogalériu z tohtoročného
Aj tento rok priniesol štafetový beh Od Tatier k Dunaju množstvo nezabudnuteľných momentov – od prvých krokov v Nízkych Tatrách až po emotívne dobeh
Otvoríte si Instagram či Stravu a máte pocit, že ste jediný pomalý bežec na svete? Že sa „neviete bicyklovať?“ Alebo nie ste dosť vyrysovaní? Ni
Dnes o 12:35 sa v prvom z dvoch rozbehov predstaví ženská štafeta na 4×400 metrov. Štvorica v zložení Viktória Korbová, Emma Zapletalová, Gabriela Ga
Emma Zapletalová je dnes európska šampiónka a neohrozená líderka svetových tabuliek. Pripomeňme si však tri roky plné bezmocnosti, ktoré mali jej kar
Emma Zapletalová potvrdila rolu najväčšej favoritky a vo finále behu na 400 metrov prekážok na Majstrovstvách sveta v Birminghame vybojovala pre Slovens
Donovaly si väčšina ľudí spája hlavne so zimou. Sneh, lyže, to je klasický obraz horského strediska, ktoré ožíva, keď napadne prvý sneh. Lenže kt
Slovensko posiela do Birminghamu 23-člennú výpravu na čele s medailovými nádejami Emmou Zapletalovou a Gabrielou Gajanovou, či stálicami Jánom Volkom a
Či už patríte medzi milovníkov asfaltu, vyznávačov trailov alebo hľadáte príjemný lokálny beh pre celú rodinu, tento augustový víkend ponúka na S
Návaly tepla, únava, problémy so spánkom, výkyvy nálad či nepravidelný menštruačný cyklus. Práve s týmito ťažkosťami vyhľadáva čoraz viac ži
Priatelia sú tu s nami počas najkrajších aj najťažších chvíľ nášho života. Ich význam však nespočíva len v spoločných zážitkoch či zábave
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť
Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.
Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste.
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
V súčasnosti je na trhu množstvo lyžiarskeho sortimentu z najkvalitnejších materiálov nabitých technológiami. Tak prečo vám ich kúpa automaticky nez
Ako vo väčšine európskych krajín, aj v Rakúsku stúpa počet nakazených, a preto Rakúsko zaviedlo od 22.11.2021 celoštátny lockdown.
Do tohto tirolského strediska sme sa museli presunúť po serpentínach o niečo vyššie. Dedinka Kals am Grossglockner sa rozkladá v nadmorskej výške 1
Sneh premenil hornorakúske lyžiarske strediská na zázračnú zimnú krajinu. Za jasného slnečného počasia vládnu na zjazdovkách aktuálne perfektné p
Tretí januárový víkend sa uskutoční už 8. ročník atraktívnych nočných pretekov v Tatranskej Lomnici. Pretekať sa bude v kategóriách skialp, beh
Len 8 minút trvá cesta do zimného raja v nadmorskej výške 1 500 m plného túr so snežnicami a športových zážitkov. Starosti vymeníte v Raxe za dobr
Ľadovec patrí ku strediskám značky Ski)Hit vo Východnom Tirolsku a Korutánsku. Vďaka pravidelným investíciám do zabezpečenia snehovej pokrývky si za
Atraktívny dizajn, zrkadlové sklá cez ktoré nevidno oči, nákup v akcii na webe… Tieto a mnohé iné atribúty podobného charakteru sú pri kúpe lyžia
Vyberáte si lyžiarske okuliare? Trendom sú technológie. Zvážte aj podmienky, v akých budete okuliare používať.
Piatkovú alpskú kombináciu v rámci Svetového pohára vo švajčiarskom Wengene ovládli nórski lyžiari. Víťazom sa stal Kjetil Jansrud, ktorý triumfov
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk