Baliť každodenné vitamíny (C, D, omega-kyseliny) na týždňovú dovolenku, kde sme obklopení čerstvým ovocím, rozmanitou stravou a slnečnými lúčmi skutočne nepotrebujeme.

„Ako lekárnik denne vidím, ako sa ľudia pred dovolenkou snažia vykúpiť polovicu lekárne. Mať základnú výbavu je rozumné, no často si balíme aj zbytočnosti,“ hovorí farmaceut Lukáš Petrok z lekárne Dr. Max v Revúcej. Základ pritom nie je v množstve, ale vo výbere. Správne poskladaná lekárnička vám dá istotu, že zvládnete bežné zdravotné komplikácie rýchlo – bez stresu a hľadania pomoci v cudzom prostredí. „Nie je nič horšie ako hľadať lekáreň v zahraničí, keď vás už niečo trápi. Prevencia a pripravenosť sú základ,“ dopĺňa.

Mohlo by vás zaujímať

Zdravie

12. novembra 2024

Ploché brucho a kvalitný spánok. Aký je medzi nimi súvis?

Čo musí byť v každej lekárničke

Na prvom mieste sú pravidelne užívané lieky – napríklad na tlak, cukrovku či alergie. Nezabudnite si ich zabaliť v dostatočnom množstve aj s rezervou na niekoľko dní navyše.

Z praktickej výbavy sa oplatí mať:

• Bolesť a horúčka: paracetamol alebo ibuprofén (ideálne aj vo forme bez zapíjania). U detí do 6 rokov môžeme zvoliť formu čípkov či sirupu, resp. pre 3 a viac ročné sú dostupné aj paracetamolové tablety.
• Trávenie: aktívne uhlie alebo diosmektit, probiotiká, rehydratačné roztoky (na rýchle zastavenie akútnej hnačky zase loperamid)
• Prechladnutie: pastilky alebo sprej na hrdlo, nosový sprej, prípravky na kašeľ
• Alergie: antihistaminiká a gél na štípance (neaplikovať však na veľké plochy kvôli citlivosti na UV žiarenie).
• Drobné úrazy: vodeodolné náplasti, dezinfekcia v spreji, niečo na pomliaždeniny
• Oči a uši: základné kvapky, najmä pri kúpaní či vetre

„Pri cestovaní odporúčam uprednostniť praktické formy – tablety, prášky alebo spreje. Sirupy sa môžu rozbiť a zaberajú viac miesta,“ pripomína Petrok.

Na čo si dať pozor

Leto prináša špecifické situácie, na ktoré sa oplatí myslieť dopredu. Striedanie horúčavy a klimatizácie často vedie k bolestiam hrdla či kašľu. „Väčšina týchto infekcií je vírusová, preto nemá zmysel siahať po tzv. trojdňových antibiotikách, ktoré ste náhodou našli doma. Môžu skôr uškodiť, napríklad narušiť črevnú mikroflóru a spôsobiť hnačku,“ upozorňuje farmaceut.

Rovnako dôležitá je ochrana pred slnkom. SPF by malo byť samozrejmosťou, rovnako ako prípravky po opaľovaní. „Ak sa zabudnete natrieť kvalitným SPF-kom alebo máme tendenciu zaspať na lehátku pod priamym slnkom, je dosť podstatné nezabudnúť doma panthenol,“ prízvukuje odborník. Nezabúdajte ani na dostatočný pitný režim – dehydratácia zhoršuje únavu aj regeneráciu.

Mohlo by vás zaujímať

Telo

26. mája 2026

Myslíte si, že stačí piť vodu? Odborník vysvetľuje, prečo telo potrebuje viac

Menej vecí, viac rozumu

Pri balení lekárničky si pokojne položte jednoduchú otázku: použil by som toto za posledný rok? Ak nie, pravdepodobne to nepotrebujete ani na týždňovej dovolenke. Výnimkou sú práve lieky na akútne stavy, ktoré síce nepoužívame často, no keď ich potrebujeme, nechceme ich riešiť na poslednú chvíľu.

Ešte jedna dôležitá kontrola

Ak beriete lekárničku z minulého roka, skontrolujte dátumy spotreby. Niektoré lieky, najmä kvapky, krémy či čapíky, môžu byť po expirácii neúčinné.

A myslite aj na skladovanie – vysoké teploty v aute alebo na pláži môžu znížiť účinnosť liekov. Ideálne je mať lekárničku v tieni alebo v chladiacej taške. Dovolenková lekárnička nemusí byť veľká, aby bola funkčná. Stačí pár dobre zvolených položiek – a môžete si oddych užiť presne tak, ako ste plánovali.

Text: Dr. Max
Foto: Shutterstock