Fenomén dokonalých športovcov: Ako nám sociálne siete krivia pohľad na vlastné výkony?
Otvoríte si Instagram či Stravu a máte pocit, že ste jediný pomalý bežec na svete? Že sa „neviete bicyklovať?“ Alebo nie ste dosť vyrysovaní? Ni
Nádherná prírodná kulisa a nespočetné kilometre cyklistických trás – to je Rakúsko.
Stretli sa raz cyklista, milovník oddychu a kulinár… a dovolenkovali šťastne v Rakúsku, až kým nepomreli. Aj takto by sa mohla začínať a končiť rozprávka o krajine, v ktorej je budovanie ciest pre cyklistov niečo ako národný šport.
Nech už sa vydáte na ktorúkoľvek z odporúčaných desiatich trás, neprejdete ani prvých pár kilometrov a už budete mať chuť sa tam opäť vrátiť. Je úžasné, aký kus práce dokážu spoločne vytvoriť ľudia tejto krajiny, aby potešili návštevníkov – z Rakúska aj z cudzích krajín, ktorí radi trávia dovolenku na bicykli.
Pocit pohodlia a bezpečia vás nenaplní len vďaka dokonalej cyklistickej infraštruktúre, prehľadnému značeniu, ale najmä pre prívetivosť a pohostinnosť domácich. Tí s láskou zveľaďujú svoje rodinné podniky a príkladne sa starajú nielen o zvieratá a prírodu, ale aj o rozvoj regiónu tak, aby mohli turistom aj susedom ponúknuť to najlepšie z tradície svojich predkov a zachovať hodnoty pre ďalšie generácie.
Tu perfektný cyklovýlet nájdu rodiny s deťmi, skupiny priateľov hľadajúcich aktívny oddych v prírode, aj usilovní cyklisti na dovolenke venovanej športu. Rýchle, svižné, tiahle aj pohodové trasy, po rovine či v kopcoch, popri riekach a jazerách i vysoko v horách. Stovky kilometrov cyklociest pretínajú najmalebnejšie zákutia krajiny a vedú popri mestách a miestach, ktoré sa naozaj oplatí navštíviť.
Započúvajte sa do šumu listov viniča, zahľaďte sa do zvlnených diaľok krajiny, ochutnajte rajské špeciality domácich prevádzok, nadýchnite sa vône vína tesne predtým, než ho ochutnáte a dotknite sa múrov, ktoré sú nasiaknuté životom predkov. Jednoducho si Rakúsko užívajte všetkými zmyslami. Je to také jednoduché a také lákavé, že sa vám ani nebude chcieť ísť domov.


Vydajte sa na dvoch kolesách cez Taliansko, Rakúsko, Slovinsko a Chorvátsko – popri vode a kultúrnych skvostoch.
Drávska cyklocesta je skutočne rôznorodá. Vedie cez prekrásnu prírodu, ktorá vám vyrazí dych. Strmé skalné útvary Dolomitov ostro kontrastujú s idylickými údoliami ako Rosental – a to všetko v sprievode mohutného toku rieky Dráva. Drávska cyklocesta spája pulzujúce mestá ako Villach a Maribor s tradičnými dedinkami. Dovolenkári tak môžu na dvoch kolesách preskúmať štyri krajiny a spoznať ich kultúrne i kulinárske skvosty.
Trasa: Drávska cyklotrasa, ktorá vedie po južnej strane Álp a popri Dráve, sa začína v Taliansku pri troch štítoch nazývaných Drei Zinnen. Prvá etapa vedie do Lienzu a odtiaľ do Spittalu a Villachu v Korutánsku. Potom prejdú cyklisti cez Rosental do historického údolia Jauntal (po slovinsky Podjuna) a cez obec Lavamünd do Dravogradu. Ďalšou zastávkou je slovinské univerzitné mesto Maribor. Tu sa začínajú diaľavy panónskych nížin a cyklotrasa sa končí pri chorvátskom Varaždíne.

Okruh od jazera Weissensee ku Klopeiner See vedie popri desiatich jazerách a dvoch riekach. Skrátka – raj pre milovníkov vody!
Horská panoráma ako z rozprávky a k tomu trblietavá, tyrkysovomodrá vodná hladina, ktorá láka na kúpanie. Poctivá alpsko-jadranská kuchyňa vám dodá energiu. Rovinatý terén, vynikajúco označené cyklotrasy a mimoriadne mierna klíma vďaka polohe na juhu Rakúska. Korutánsky jazerný okruh je 340 kilometrov dlhý zážitok na dvoch kolesách pre všetky zmysly.
Trasa: Na 340 kilometrov dlhý okruh môžete vyštartovať z Villachu, ktorý má výhodnú dopravnú polohu a je považovaný za hlavné korutánske mesto cyklistov. Prevažne rovinatá trasa vedie po samostatných, vynikajúco značených cyklochodníkoch. Vďaka cestám s minimálnou premávkou, desiatim jazerám a brehom riek Dráva a Gail sa na Korutánskom jazernom okruhu môžete tešiť na úchvatnú prírodu i kulinárske pôžitky. Na celú trasu by ste si mali vyčleniť štyri až sedem dní, pričom jej západnú a východnú časť v tvare osmičky je možné prejsť nezávisle, a to aj na e-bicykli.

Prejsť cez Alpy zo západu na východ bez námahy? Čo znie ako utópia, je predsa len možné.
Ak vám predstava prechodu cez strmé alpské priesmyky hatí túžbu zdolať Alpy, dajte sa nahovoriť na Innskú cyklotrasu a vychutnajte si ich zo sedla bicykla takmer bez námahy.
Cyklocesta vedie zo St. Moritzu cez Innsbruck do Passau krížom cez Alpy po prúde rieky Inn. Zažite Alpy na bicykli. Od drsnej, mystickej alpskej panorámy Švajčiarska a Tirolska Oberland cez široké tirolské údolie Inn, vždy s nádhernými horami naľavo a napravo, až po ploché, niekedy kopcovité úpätia Álp v Bavorsku a Hornom Rakúsku a cez nádhernú lužnú krajinu do cieľa – fascinujúceho Passau.
Trasa: Rieka Inn sprevádza cyklistov na viac ako 520 kilometroch cez tri krajiny. Cyklocesta sa začína vo švajčiarskom Engadine, odkiaľ pokračuje do rakúskeho Tirolska a do Bavorska v Nemecku. Krátko pred cieľom ešte raz križuje hranicu s Horným Rakúskom a následne sa končí v bavorskom Passau, kde sa Inn vlieva do Dunaja.

Rodiny s deťmi aj samotárski pútnici na dvoch kolesách si v dolnorakúskom regióne Mostviertel užijú striedanie nádhernej prírody a krásnych pamiatok, či už po prúde rieky, alebo proti nemu.
Na bicykli za pôžitkami pri rieke Traisen. Trasa medzi idylickými terasovitými vinohradmi a rozľahlými poľami zo St. Pöltenu až do Mariazellu je príjemne rovná. Cestou sa vám určite oplatí odbočiť k nejednej zaujímavej pamiatke. Skrátka neprídu ani chuťové poháriky gurmánov! Tešiť sa môžete na divinu z predalpského regiónu Lilienfeld, tradičný syr Traisentaler Hofkas či čerstvú ovocnú šťavu.
Trasa: Rodiny s deťmi a cyklisti – pôžitkári určite ocenia 111 kilometrov dlhú Cyklocestu údolím Traisental rovnako, ako pútnici na dvoch kolesách. Trasa pri rieke Traisen spája terasovité vinohrady neďaleko Dunaja so svetom hôr v regióne Mostviertel a pútnickým miestom Mariazell. Múzeá, kláštory a jedinečné prírodné krásy sú skvelým miestom na oddych od pedálov. Dobré jedlo a pitie čakajú na trase cyklocesty v prevádzkach pre cyklistov, pričom niektoré ponúkajú aj ubytovanie. Náročnejšie etapy cyklocesty vám pomôže zvládnuť autobus Radtramper-Bus (cyklostopový autobus).

Kopcovitá krajina okolo štyroch salzburských jazier Mattsee, Obertrumersee, Grabensee a Wallersee poteší srdce každého cyklistu.
Šliapnite do pedálov a pocíťte absolútnu slobodu, teplé slnečné lúče na chrbte a zrak uprite na malebnú krajinu – región Salzburské jazerá ponúka rozmanité cyklotrasy. Vyberte sa na bicykli popri lúkach a jazerách cez lesy do kopcov – za každý zdolaný kilometer vám bude na konci odmenou nezabudnuteľný výhľad na alpskú panorámu. Neprekonateľné NAJ medzi cyklotrasami sú Trumer Seen Route a Wallersee Runde.
Trasa: Salzburské jazerá Wallersee, Mattsee, Graben a Obertrumer See ponúkajú rozmanité tematické cyklocesty, na ktoré môžete vyraziť vždy z rovnakého miesta. Nádherný výhľad ponúka napríklad cyklocesta okolo troch jazier Trumer Seen Route. Z parkoviska Nord v Mattsee vyrazíte s výhľadom na jazero Obertrumer See do Obertrumu, Seehamu a Perwangu. Popri prírodnom jazere Grabensee vás trasa dovedie k idylickým rybníkom, gotickému filiálnemu kostolu a napokon do romantickej obce Mattsee.

Vedie naprieč Horným a Dolným Rakúskom popri hradoch, kláštoroch, známom dunajskom meandri a cez región Svetového kultúrneho dedičstva Wachau.
Krásny Dunajský cyklochodník patrí k najobľúbenejším v Európe a v roku 2022 oslávi 40. výročie. Vítané osvieženie ponúka výletníkom v lete rieka, vinársky región Wachau láka bohato prestreným stolom plným kulinárskych pôžitkov a vašu dušu nasýtia mnohé historické stavby s rozmanitým kultúrnym a umeleckým dedičstvom. Okrem veľkých a svetoznámych miest Passau, Linec a Viedeň, ktoré ležia na trase popri Dunaji, môžete navštíviť aj menšie mestečká a obce s nemenej zaujímavou históriou.
Trasa: Začiatok cyklocesty, ktorá kopíruje tok Dunaja na viac ako 330 kilometroch, sa nachádza v nemeckom pohraničnom meste Passau. Alternatívne môžete vyraziť aj z mesta Schärding am Inn a do Passau vás po 16 km privedie Cyklocesta pri rieke Inn. Z Passau potom prídete – zväčša po jednom alebo druhom brehu Dunaja – cez Linec až do Viedne. Prejdete pritom cez vinohradnícky región Wachau a tiež popri mnohých kláštoroch, hradoch a ruinách. Trasa vedie väčšinou po dobre vybudovaných cyklochodníkoch, čiastočne cez pokojné dediny, čiastočne po vlečných chodníkoch. Zvládnete ju aj na e-bicykli.

Tam, kde kedysi Železná opona rozdeľovala Rakúsko a Československo, sa dnes môžete bicyklovať v malebných regiónoch troch krajín.
Na miestach bývalej Železnej opony mohla príroda dlhé roky nerušene existovať v celej svojej kráse, veď ľudia do nej dlhý čas skoro vôbec nezasahovali. Pre svoju nedotknutosť a zaujímavú faunu i flóru sa pohraničný región často označuje ako Zelený pás. A práve tadiaľ vedie cyklocesta Iron Curtain Trail.
Okrem kulinárskych pôžitkov a prírody spája Cesta Železnej opony aj množstvo pamätníkov a múzeí, ktoré pripomínajú históriu rozdelenia Európy. Na tejto vzrušujúcej cyklotrase nezabudnite navštíviť múzeum piva v Laa an der Thaya a prírodnú pamiatku Pulverturm an der Tümpelwiese v Marcheggu.
Trasa: Rakúska časť cyklocesty Iron Curtain Trail sa začína v dolnorakúskom Gmünde. Odtiaľ vedie pri regiónoch Waldviertel a Weinviertel na viac ako 405 kilometroch smerom do Bratislavy, pričom viackrát prekračuje hranicu s Českom. Neďaleko za Bratislavou, v Kittsee, sa začína burgenlandský úsek, ktorý sa po 290 kilometroch končí v Inzenhofe. Iron Curtail Trail vás upúta nielen historickými zaujímavosťami, keďže vedie popri mnohých pamätníkoch, ale aj krásnou krajinou. Tá sa totiž v pohraničí vyvíjala skoro nerušene, bez zásahov človeka..

Najobľúbenejšia cyklocesta v regióne Burgenland získala v hodnotení ADFC až 5 hviezdičiek.
V blízkosti slovensko-rakúskych hraníc nájdete nádhernú cyklotrasu B10 okolo jazera Neusiedler See, na ktorej si užijete slnko, romantické prostredie viníc, plavbu kompou alebo oddych pod rozkvitnutými čerešňami. Najviac cyklistov štartuje v mestečku Neusiedl am See, kde si určite urobte ikonickú fotku s majákom. Lákavých možností, ako využiť prestávky, je neúrekom.
Vinárstva a reštaurácie s mladým vínom Heuriger a stánky s občerstvením sú doslova na každom rohu. Idylická vinárska dedinka Jois, vzdialená od Neusiedl am See 6,6 km po trase B10, stojí za návštevu, rovnako ako mesto bocianov Rust. Cyklovýlet nie je len o tom, najazdiť čo najviac kilometrov, ale aj o spoznávaní krajiny, vychutnávaní spoločných chvíľ s rodinou alebo kamarátmi, o relaxe. Jedinečné mokrade rozprestierajúce sa široko-ďaleko vám predstavia v národnom parku Neusiedler See – Seewinkel.
Trasa: Cyklocesta vedie okolo známeho stepného jazera, preto môžete vyštartovať presne tam, kde sa vám to páči najviac. Rovinatý okruh má dĺžku 125 km (z toho 41,5 km po maďarskej strane jazera) a je vhodný pre všetkých – malé deti, cestných cyklistov i fanúšikov e-bicyklov. Ak nechcete pokračovať po cyklotrase B10 cez Maďarsko a máte v úmysle trochu si výlet skrátiť a oddýchnuť si, využite prepravu kompou z prístavu v mestečku Mörbisch am See do mesta Illmitz (alebo naopak). Stačí si kúpiť lístok, nalodiť sa aj s bicyklom, usadiť sa a vychutnávať si plavbu na druhý breh jazera, ktorá trvá približne 20 minút. Prirodzene, kompa poskytuje aj možnosť občerstviť sa.

Tento cyklistický okruh vás zavedie do kopcov južného Burgenlandu a ku kultúrnym i kulinárskym zážitkom.
Ak sa chcete vydať na pokojnú jazdu a kochať sa výhľadmi, vydajte sa na cyklotrasu v južnom Burgenlande, mimo davu turistov. Krásna príroda a pohoda tu sprevádzajú cyklistov pri každom šliapnutí do pedálov.
Trasa vedie cez mierne kopce prírodných parkov a čiastočne i popri hranici s Maďarskom, je však rôznorodá – rovinatejšie úseky sú pohodové, ale kopcovité pasáže pomerne náročné. Športovcom ponúknu cyklistické vyžitie a tým, ktorí chcú menej výziev, odporúčame vziať si e-bike. Ak si radi doprajete pohárik dobrého vínka, či chcete ochutnávať miestne špeciality, je pre vás Rajská cyklotrasa absolútne ideálna.
Trasa: Okruh vedie cez tri prírodné parky, vinohrady, popri potokoch, jazerách, hradoch a zámkoch. Keďže trasa prechádza mierne kopcovitým terénom, je ideálna pre e-bicykle, ktoré si môžete požičať priamo pri cykloceste. Ak uprednostňujete pohodovú jazdu, mali by ste si naplánovať 6 dní.

Tauernská cyklocesta vás prevedie cez Salzbursko a Horné Rakúsko, popri veľkých riekach a Krimmelských vodopádoch až do magického mesta Salzburg.
Tauernská cyklocesta za svoje meno vďačí pohoriu Vysoké Taury a patrí i pre svoju rozmanitosť k najobľúbenejším cyklocestám v Európe. Viac ako 300-kilometrová trasa prepája miesta s úžasnou energiou, ako sú mohutné Krimmelské vodopády a tajuplný svet hôr vo Vysokých Tauroch, s kultúrnymi zážitkami v Mozartovom meste Salzburg alebo Svete soli v Hallein. Ak milujete dobré jedlo a pitie, určite si prídete na svoje. Gurmáni na bicykli sa môžu tešiť na viac ako 100 podnikov Via Culinaria, kde im s radosťou ponúknu obľúbené salzburské špeciality.
Trasa: Vašu púť po Tauernskej cyklotrase môžete začať pri Krimmelských vodopádoch na okraji Národného parku Vysoké Taury (jeden variant). Odtiaľ budete v siedmich etapách pokračovať cez Salzbursko a Horné Rakúsko až do nemeckého Passau – popri riekach Salzach, Saalach a Inn, ktoré patria k najväčším v Rakúsku, pri pohorí Vysoké Taury, ako aj pri samotnom Salzburgu, Mozartovom a festivalovom meste. Druhý variant, Okružná tauernská cyklocesta, je o niečo kratší okruh s krátkou odbočkou, ktorá vedie do Salzburska cez Bavorsko. Na okruh sa môžete napojiť kdekoľvek. Obidva varianty sú vhodné aj pre rodiny s deťmi.
Všetko o dovolenke na bicykli v Rakúsku sa dozviete na webe austria.info.

Text: Ivana Budajová
Otvoríte si Instagram či Stravu a máte pocit, že ste jediný pomalý bežec na svete? Že sa „neviete bicyklovať?“ Alebo nie ste dosť vyrysovaní? Ni
Dnes o 12:35 sa v prvom z dvoch rozbehov predstaví ženská štafeta na 4×400 metrov. Štvorica v zložení Viktória Korbová, Emma Zapletalová, Gabriela Ga
Emma Zapletalová je dnes európska šampiónka a neohrozená líderka svetových tabuliek. Pripomeňme si však tri roky plné bezmocnosti, ktoré mali jej kar
Emma Zapletalová potvrdila rolu najväčšej favoritky a vo finále behu na 400 metrov prekážok na Majstrovstvách sveta v Birminghame vybojovala pre Slovens
Donovaly si väčšina ľudí spája hlavne so zimou. Sneh, lyže, to je klasický obraz horského strediska, ktoré ožíva, keď napadne prvý sneh. Lenže kt
Slovensko posiela do Birminghamu 23-člennú výpravu na čele s medailovými nádejami Emmou Zapletalovou a Gabrielou Gajanovou, či stálicami Jánom Volkom a
Či už patríte medzi milovníkov asfaltu, vyznávačov trailov alebo hľadáte príjemný lokálny beh pre celú rodinu, tento augustový víkend ponúka na S
Návaly tepla, únava, problémy so spánkom, výkyvy nálad či nepravidelný menštruačný cyklus. Práve s týmito ťažkosťami vyhľadáva čoraz viac ži
Priatelia sú tu s nami počas najkrajších aj najťažších chvíľ nášho života. Ich význam však nespočíva len v spoločných zážitkoch či zábave
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť
Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.
Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste.
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Každý český a slovenský športovec pozná údolie Zillertal. V zime tu nájdete niekoľko lyžiarskych stredísk a po celý rok kráľa medzi ľadovcami, H
Dolné Rakúsko ponúka nespočetné možnosti, ako si v lete oddýchnuť, zažiť dobrodružstvo a zároveň sa príjemne osviežiť.
Sedemdesiat kilometrov pod Salzburgom sa nachádza alpské stredisko Leogang. Jedna z mnohých malebných dediniek, ktoré nájdete v každom alpskom údolí. P
Načerpajte nové sily, inšpiráciu, ponorte sa do tajov prírody a histórie a objavte v sebe lásku ku kultúre – to všetko sa dá aj na dvoch kolesách
Marchfeld (Moravské pole) sa rozprestiera v južnej časti Dolného Rakúska na prevažne rovinatej nížine medzi riekami Dunaj a Morava. Táto oblasť je zn
Najobľúbenejšia cyklocesta v regióne Burgenland získala v hodnotení ADFC až 5 hviezdičiek.
Na rozľahlej sieti cyklociest pri riekach Ybbs a Erlauf v Dolnom Rakúsku zažijete nádhernú ľahkosť bytia.
Výnimočne rôznorodá trasa vás zavedie z národného parku až do regiónu vína a termálnych kúpeľov.
Najväčší región pre gravel cyklistiku v Tirolsku leží fanúšikom dlhých tratí pri nohách.
Vydajte sa na cyklocesty podľa dobre známeho hesla: Keď je cesta cieľom.
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk