Máte pocit, že ste niekde uprostred života a niečo nefunguje? Nie ste sami. Existuje dôvod, prečo desiatky miliónov ľudí v strednom veku pociťujú neurčitú nespokojnosť – a má to solídne vedecké základy.

Krivka v tvare písmena U

Ekonómovia David Blanchflower a Andrew Oswald analyzovali dáta z desiatok krajín a zistili, že ľudia pociťujú mieru šťastia v živote, ktorá kopíruje tvar písmena U. Najnižší bod je pritom niekde v strednom veku. Pre mnohých ľudí nastáva tento pokles začiatkom alebo v polovici štyridsiatky.

Spokojnosť so životom sa začína na vysokej úrovni, keď je človek dvadsiatnik a tridsiatnik, potom klesá a dno U-krivky dosiahne vo veku okolo 45 až 50 rokov. Potom sa miera šťastia začne opäť zvyšovať. Vrchol dosahuje po sedemdesiatke.

Prečo práve štyridsiatka?

Keď je človek mladší, ľahko uverí, že všetko zmysluplné je ešte pred ním. Nájde si prácu, partnera, vybuduje niečo stabilné – a potom sa usadí. V čase, keď človek časť z toho všetkého zvládol, budúcnosť prestáva vyzerať nalinkovaná a ako zoznam vecí, ktoré si chce splniť, a začína vyzerať skôr ako dlhý úsek údržby. Tento posun môže ľudí zasiahnuť silnejšie, ako by čakali.

Pokles spokojnosti v strednom veku je z veľkej časti spôsobený „preťažením úlohami“. V mladosti si človek vezme na seba veľa úloh, ktoré mu pomáhajú zadefinovať svoju identitu. V strednom veku sa môže cítiť zavalený váhou príliš mnohých úloh – najmä tých, ktoré mu vlastne nesedia.

Mohlo by vás zaujímať

Tlačové správy

16. apríla 2021

Čo nájdete v druhom vydaní Pravdivej histórie?

Nový problém: šťastie mladých klesá

Klasická U-krivka sa však začína meniť. Krivky sa v posledných rokoch vytratili. Šťastie teraz jednoducho stúpa s vekom – mladí dospelí (vo veku 18 – 25) sú v priemere najmenej šťastní. Táto zmena sa zdá byť globálna a nastala okolo rokov 2014 – 2017.

V Spojených štátoch sú dôkazy obzvlášť nápadné: mladí Američania boli kedysi rovnako spokojní so životom ako starší, no v roku už 2020 vykazovali výrazne nižšiu spokojnosť. Pokles „mladého šťastia“ sa začal okolo rokov 2012 – 2013, čo sa zhoduje s masívnym rozšírením smartfónov a sociálnych sietí.

Mohlo by vás zaujímať

Zaujímavosti

10. augusta 2025

20 vecí, ktoré ste nevedeli o mozgu (Časť 2.)

Čo s tým?

Je potrebné prestať sa snažiť „vydržať“ a brať to ako problém produktivity. Pokles šťastia v strednom veku neznamená, že človek robí niečo zle. Znamená to len, že sa dostal do časti svojho života, keď staré sľuby a plány prestávajú fungovať.

Výskumníci preto navrhujú zmenu pomenúvania: namiesto „kríza stredného veku“ by sme mali používať pojem „etablovaná dospelosť“.

Depresia zo stredného veku prichádza z rozdielu medzi očakávaniami a realitou. A čím skôr si začneme pestovať návyky, ktoré robia starších ľudí šťastnými, teda spoločné stolovanie, zmysluplné vzťahy, menšia fixácia na produktivitu, tým skôr dokážeme posunúť krivku šťastia nahor.

Text: Zázračná planéta

Foto: Shutterstock