Prečo je ľadový kúpeľ po silovom tréningu chybou?
Skočiť po ťažkom tréningu do kade s ľadom alebo si dať ľadovú sprchu je dnes považované za vrchol športovej disciplíny. Ak je však vaším cieľom
Maťo, o pár hodín to bude presne rok, čo som tu v Rakúsku dostal naozaj ten najhorší telefonát v mojom Živote, keď mi moja mamina oznámila, že si zahynul v lavíne. Chcem Ti len povedať, že na Teba všetci stále, dnes ešte o to viac myslíme a máš trvalé miesto v našich srdciach - až do konca našich Životov. Články na tomto webe sú väčšinou faktické, praktické a informatívne. Dúfam, že osobný tón môjho článku nikomu prekážať nebude.
Verným čitateľom Snowmagazínu zrejme neušiel Igiho článok o našom výlete na Elbrus:
http://www.snowmagazin.sk/2009/10/zimny-vystup-na-elbrus-nie-je-vylet-do-rakuskych-stredisk/
Igi sa v ňom zámerne sústredil na opis udalostí tak, ako by ich zrejme mal šancu vnímať človek pozorujúci našu skupinku zvonku.
Teraz je rad na mne, aby som jeho verziu doplnil o pár vecí a pohľadov zvnútra. Každá expedícia (nie turistika) na nejaké zaujímavé a jedinečné miesto na našej Zemi má aj svoju myšlienku, svoju dušu. A my sme už hneď od začiatku vedeli, ze slovko expedícia bude našu cestu popisovať najlepšie.
A práve o tom začiatku Vám chcem povedať a napísať viac. Pri príležitosti narodenín môjho brata Maťa sme už absolvovali viacero nezabudnuteľných výletov. Jeden z nich bol pred pár rokmi napríklad aj na už spomínaný Elbrus. Boli sme tam len my dvaja a nepriaznivé počasie skombinované s nedostatočnými skúsenosťami spôsobili, že sme sa s familiárne premenovaným „Big El“ len slušne rozlúčili. Ne „Zbohom“, ale „Dovidenia“…
Na bratove narodeniny (2. máj) v roku 2008 sa 4-členná výprava v zložení 2x Jano a 2x Maťo vybrala navštíviť najvyššiu horu Rakúska – Grossglockner. Skialpový výlet so super strmým a exponovaným záverom dopadol na výbornú (viď foto), a tak sme plní eufórie ešte hneď na mieste pri pivku a minerálke naplánovali akciu rovno aj na ďalší rok. Našim májovým cieľom v roku 2009 sa jednohlasne stala najvyššia hora – tentokrát ale už Európy. Napriek, alebo skôr vďaka tomu, že sme pri našom prvom pokuse s bratom neboli úspešní, bola to pre nás opäť veľká výzva. Pre našich kamarátov Janka a Maťa to bolo splnenie jedného ich sna. Pre Maťa žiaľ sna, ktorý už nestihol dosnívať…
[nggallery id=29]
Je práve pár hodín po obede na Silvestra 2009, vonku sa už začína stmievať. Presne takto pred rokom sa vo Vrátnej skupinka dobrých kamarátov vybrala na už skoro rutinnú skialpovú túru. Žiaľ, krutosť sveta lavín nerozlišuje, ci ste dobrý lyžiar, výborný človek, zodpovedný priateľ alebo potenciálny manžel… Martin sa za naozaj veľmi nešťastných okolností stal jedinou Fatranskou obeťou v minulom roku. Tento článok nie je o tom, či a aká chyba sa tam presne pred rokom stala a čo mohlo byť inak alebo lepšie. Mojou motiváciou napísať tento môj (zatiaľ) jediný článok pre snowmagazin.sk je presný opak. Chcem „nahlas“ vysloviť to, aká chyba sa nestala: Maťo miloval hory – miesta, kde sa z neznámych ľudí stávajú kamaráti a z kamarátov priatelia na celý Život. Fakt, ze práve hory sa mu stali osudnými, je pre nás tak nepochopiteľný, ako aj veľmi smutný. Maťov sen o výstupe na Elbrus sa preto stal ešte o to viac aj našim snom. A tak sme naozaj urobili všetko pre to, aby sme mu/si ho splnili. Nemohli sme dopustiť, aby želanie nášho Priateľa ostalo neuskutočnené.
Až do momentu, kým sme v ubytovni pod „Big El“ nezačali preberať samotnú stratégiu výstupu na vrchol, len málokto z ostatných členov výpravy vedel, ze v našej (naozaj – ako sa aj colníci na hranici medzi Ukrajinou a Ruskom osobne presvedčili – veľmi objemnej) batožine sa ukrýva aj časť Maťa. V malej urničke sme so sebou priniesli časť jeho popola – s jasným cieľom vysypať ho na vrchole Európy, a takto sa (pre nás dokonale symbolicky), rozlúčiť s človekom, ktorý bol pre nás veľmi dôležitý, pre niektorých skoro už rodina…
Človek pozorujúci nás by asi povedal, že Mišo ostal v „základnom tábore“, že Radovi prišlo zle, že sa Igi vo výške okolo 5000mnm otočil a kvôli omrznutým prstom na nohách začal schádzať dole, že môj brat Maťo sa vyčerpaný a demotivovaný veľkou zimou tiež chcel vrátiť, že Peťov napoly omrznutý čisto biely nos (a aj líce), sfúknutá rukavica (v danej situácií a v danom teréne naozaj skoro tragédia) a výšková choroba, prípadne Michalove omŕzajúce ruky našu cestu do cieľa v ten deň zrejme zahatajú…
[nggallery id=30]
Tento článok je ale hlavne o tom, že sa tak nestalo. Nakoniec nás na vrchol Európy svorne – ruka v ruke a v jednej línii – vystúpilo 6 z 8-členného tímu. Ten pocit a tá eufória z výhľadu patrili v tej chvíli jednoznačne Maťovi. Dodával nám po celý čas vnútornú silu na výstup a pomohol nám prekonať všetky prekážky, ktorých naozaj nebolo málo. V tom momente tam bol skutočne s nami a priložené vrcholové fotky hovoria za všetko. Keď sme vysýpali jeho popol, usmieval sa na nás a vedel, že sme sa práve sem s ním prišli rozlúčiť. Áno, určite dosť svojsky a netradične, ale najúctivejšie a najlepšie ako sme vedeli. Tá Maťkova fotka, ktorú sme na vrchole Elbrusu nechali, bola odfotená presne rok predtým na Grossglockneri – pri plánovaní tejto akcie…
Zrejme nielen „zhodou okolností“ (tie predsa neexistujú), presne v tom istom čase, ale o pár tisíc kilometrov ďalej, prebiehal svojim obsahom veľmi podobný ceremoniál. Na vrchole Kľak, bola práve v tom istom čase ďalšia, oveľa väčšia partia Maťkových Priateľov a rodinných príslušníkov. Tiež mali časť jeho popola a tiež tam vtedy s nimi Martin určite bol.
Maťo, o pár hodín to bude presne rok, čo som tu v Rakúsku dostal naozaj ten najhorší telefonát v mojom Živote, keď mi moja mamina oznámila, že si zahynul v lavíne. Chcem Ti len povedať, že na Teba všetci stále, dnes ešte o to viac myslíme a máš trvalé miesto v našich srdciach – až do konca našich Životov. Články na tomto webe sú väčšinou faktické, praktické a informatívne. Dúfam, že osobný tón môjho článku nikomu prekážať nebude.
Nechcem tu a teraz končit múdrosťami typu: freerideri (viem, že mnohí čitatelia Snowmagazínu sú nimi naozaj až do „špiku kosti“), dávajte si pozor, majte pri sebe vždy všetku lavínovú výbavu, myslite pri kritických rozhodnutiach na Maťa a jemu podobné tragédie a bla-bla-bla… Nie, všetci, kto sa venujeme tomuto životnému štýlu (schválne nepíšem športu) vieme, že riziko na horách skutočne číha neustále a ju mu úplne jedno, či ste pripravení alebo nie.
Chcel by som radšej tento článok ukončiť konštatovaním, ze vyniesť na (akúkoľvek) horu popol Vášho, ani nie 30-ročného priateľa, je naozaj VEĽMI ťažká úloha. Oveľa, oveľa tažšia, ako sme si aj my pôvodne mysleli a boli sme si ochotní pripustiť. Ja sa vo svojom Živote riadim heslom: „Rob veci poriadne hneď na prvý raz, aby si ich už nikdy nepotreboval robiť znova“. Po našom návrate z Elbrusu je určite jedna vec istá: už NIKDY nikdo z nás nebude potrebovať a ani chcieť vyniesť popol žiadneho nášho Priateľa na žiadnu ďalšiu horu…
PF 2010 a Maťkovým Priateľom a Rodine veľa vnútornej sily, dnes ju budeme potrebovať.

Redakcia Relax
Skočiť po ťažkom tréningu do kade s ľadom alebo si dať ľadovú sprchu je dnes považované za vrchol športovej disciplíny. Ak je však vaším cieľom
Mnohí športovci hľadajú spásu v drahých výživových doplnkoch či najnovších regeneračných pomôckach. Najvýkonnejší regeneračný nástroj prito
Došla vám niekedy na bicykli či pri dlhom behu energia tak náhle, že ste sa sotva dopotácali späť domov? Známy „hlaďák“ vie občas zaskočiť aj
Pravidlo, ktoré vo svete vytrvalostného športu univerzálne platilo celé desaťročia, sa začína otriasať v základoch.
Je známych 10 000 krokov denne skutočne kľúčom k dlhovekosti, alebo sme desaťročia verili niečomu, čo vzniklo ako marketingový ťah? Najnovšie štúd
Mnohé sme vyrastali na ikonických romantických filmoch, ktoré si počas dlhých chladných večerov rady opätovne pozrieme. V tomto kvíze sa pýtame na ti
Emma Zapletalová predviedla v Bruseli skvelý záver, nestačila len na Američanku Annu Cockrell.
Vybrali sme pre vás 4 ikonické hrebeňovky, ktoré zvládnete absolvovať za jeden alebo dva dni. Od Malej Fatry po Západné Tatry, cez lesy, hole aj dychber
Nepravidelné letné večery, neskoré návraty z dovoleniek a posunuté rána vedia výrazne rozladiť vaše „vnútorné hodiny.“ Ak sa prebúdzate unaven
Európske dáta upozorňujú na neviditeľnú záťaž, ktorú stále nesú najmä ženy.
Spor medzi rakúskym horským vodcom a poľským turistom, ktorý sa v posledných dňoch šíri sociálnymi sieťami, už rieši aj rakúska polícia. Incident
Keď stojíte zoči-voči slonovi, pozeráte sa na bytosť, ktorá cíti, pamätá si, komunikuje a dokáže smútiť za blízkymi. Je dojímavé sledovať, ako
Etiópsky vytrvalec Yomif Kejelcha v Buenos Aires opäť prepísal históriu polmaratónu. K novému svetovému rekordu ho však okrem brutálneho tempa privied
Julien Alfred a Melissa Jefferson-Wooden preťali cieľovú pásku v úplne rovnakom čase 10,70 s. O víťazke musela rozhodnúť až tisícinová kamera.
Svetová atletika zažila na slávnom mítingu Weltklasse v Zürichu večer, na ktorý sa bude ešte dlho spomínať. Na štadióne Letzigrund padli v rozmedzí
Emma Zapletalová v Zürichu prerušila svoju víťaznú sériu.
Kedysi stačili zablatené tenisky, šušťáková bunda a chuť na chvíľu vypadnúť do prírody. Dnes? Mastné štartovné, kvalifikačné body, tvrdý spon
Fantastické herecké výkony, tragikomické situácie aj zľudovené hlášky. Aj také sú filmy, ktoré vznikali v časoch Československa. Ako dobre ich poz
Po piatich triumfoch v rade sa čerstvá majsterka Európy predstaví na prestížnom mítingu Weltklasse Zürich. V nabitej konkurencii sa pokúsi o šieste v
Vďaka týmto pár veciam vyťažíte z jesennej sezóny maximum, vyhnete sa zraneniam a udržíte si radosť z behu až do príchodu zimy. A možno aj dlhšie
Je extrémna vytrvalostná výzva novodobým prejavom krízy stredného veku alebo skôr zdravým spôsobom, ako sa vyrovnať s pribúdajúcimi rokmi?
Yomif Kejelcha predviedol na Media Maratón Ciudad de Buenos Aires neskutočné predstavenie, keď doterajší svetový rekord prekonal až o 29 sekúnd.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Emma Zapletalová zvíťazila aj na svojom piatom vystúpení v Diamantovej lige.
Športovec, ktorý predefinoval hranice ľudských možností a z atletiky spravil globálnu šou, dnes oslavuje okrúhle narodeniny. Pripomeňme si, čo všetk
Myslíte si, že o tréningu, regenerácii a výžive toho viete dosť? Pripravili sme pre vás 8 otázok, pri ktorých sa veru viacerí zapotili. Dokážete z
Nové vydanie magazínu Running vám pomôže zvládnuť letné tréningy aj jesenné ciele.
Ráno sa zobudíte. Cítite sa sviežo, vyspatí do ružova. Displej športových hodiniek vám však neľútostne oznámi: „Kvalita spánku: Nízka. Variabil
345 kilometrov, 36 úsekov, vyše 220 tímov a tisíce odbehaných kilometrov. Pozrite si prehľad výsledkov, najlepšie časy a fotogalériu z tohtoročného
Aj tento rok priniesol štafetový beh Od Tatier k Dunaju množstvo nezabudnuteľných momentov – od prvých krokov v Nízkych Tatrách až po emotívne dobeh
Otvoríte si Instagram či Stravu a máte pocit, že ste jediný pomalý bežec na svete? Že sa „neviete bicyklovať?“ Alebo nie ste dosť vyrysovaní? Ni
Dnes o 12:35 sa v prvom z dvoch rozbehov predstaví ženská štafeta na 4×400 metrov. Štvorica v zložení Viktória Korbová, Emma Zapletalová, Gabriela Ga
Emma Zapletalová je dnes európska šampiónka a neohrozená líderka svetových tabuliek. Pripomeňme si však tri roky plné bezmocnosti, ktoré mali jej kar
Emma Zapletalová potvrdila rolu najväčšej favoritky a vo finále behu na 400 metrov prekážok na Majstrovstvách sveta v Birminghame vybojovala pre Slovens
Donovaly si väčšina ľudí spája hlavne so zimou. Sneh, lyže, to je klasický obraz horského strediska, ktoré ožíva, keď napadne prvý sneh. Lenže kt
Slovensko posiela do Birminghamu 23-člennú výpravu na čele s medailovými nádejami Emmou Zapletalovou a Gabrielou Gajanovou, či stálicami Jánom Volkom a
Či už patríte medzi milovníkov asfaltu, vyznávačov trailov alebo hľadáte príjemný lokálny beh pre celú rodinu, tento augustový víkend ponúka na S
Návaly tepla, únava, problémy so spánkom, výkyvy nálad či nepravidelný menštruačný cyklus. Práve s týmito ťažkosťami vyhľadáva čoraz viac ži
Priatelia sú tu s nami počas najkrajších aj najťažších chvíľ nášho života. Ich význam však nespočíva len v spoločných zážitkoch či zábave
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť
Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.
Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste.
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Je istým privilégiom odovzdať mladším generáciám aspoň čiastočne to, čo ste sa počas života naučili. Aj preto bratia Žampovci, slovenskí reprez
Zavreté vleky? Pre streetsnowboardistov to nie je žiadny problém… Pozrite sa, kde všade sa dá za dobrých podmienok na snehu jazdiť.
Lyžiarky určené na zjazdové lyžovanie sú hádam najdôležitejšia súčasť výstroja, pretože tvoria „komponent“, ktorý komunikuje s lyžiarom a l
Vychutnajte si dokonalú jazdu na snowboarde v podaní Ryana Knaptona.
Spomaľte obďaleč zjazdoviek v zimnej krajine Rakúska – v zmysle tejto výzvy sa nesie veľa ponúk, pri ktorých si môžu zimu užiť a prežiť malí i
Rakúske lyžiarske regióny spájajú vysokohorské alpské zážitky s inšpirujúcim pokojom a moderné lyžovanie s malebnou zimnou krajinou. Pripravili sme
KOMFORT A ISTOTA vďaka vynikajúcej technológii, ktorá zabezpečí, aby LYŽIARKY SADLI AKO ULIATE. Vypekanie lyžiarok od INTERSPORTu zohľadňuje osobitost
Na juhu Dolného Rakúska, približne 80 kilometrov južne od Viedne, sa týčia majestátne vrcholy východného konca Álp. Horské štíty Raxu a Schneebergu
Jubilejný 75. Ročník najslávnejšieho a najťažšieho zjazdu vo Svetovom pohári vyhral Kjetil Jansrud. Pre hmlu sa ale nejazdil klasický Streif so štart
Kolekcia praktickej termobielizne s unikátnou technológiou Breath Thermo vhodnej pre všetky aktivity v chladnom zimnomm počasí. Oceníte ju najma pri behu
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk