Najlepšie bežecké tipy na jednom mieste. Toto je nový Running
Nové vydanie magazínu Running vám pomôže zvládnuť letné tréningy aj jesenné ciele.
Rakúsky Aspen, alpská Ibiza či lyžiarsky raj – to je len zopár prívlastkov lyžiarskeho strediska Silvretta Arena Ischgl – Samnaun, ležiaceho pri malebnej dedinke Ischgl, na západe Rakúska. A po našej marcovej návšteve musíme uznať, že všetky označenia sú pravdivé.
Rakúsky Aspen, alpská Ibiza či lyžiarsky raj – to je len zopár prívlastkov lyžiarskeho strediska Silvretta Arena Ischgl – Samnaun, ležiaceho pri malebnej dedinke Ischgl, na západe Rakúska. A po našej marcovej návšteve musíme uznať, že všetky označenia sú pravdivé.

Lyžiarske stredisko Silvretta Arena Ischgl – Samnaun leží v údolí Paznaun v západnom Tirolsku, na hraniciach so Švajčiarskom. Dedinka Ischgl, ležiaca vo výške 1337 m.n.m., má len 1600 stálych obyvateľov. Avšak počas zimnej sezóny, ktorá tu trvá od konca novembra do mája, sa do Ischglu schádzajú tisíce a tisíce lyžiarov, aby si vychutnali nekonečné, zasnežené a upravené lyžiarske zjazdovky. Tých ponúka toto stredisko až 238 kilometrov, rôznych obtiažností, vrátane mnohých (oficiálnych aj neoficiálnych) kilometrov ,,off-piste“ tratí. V stredisku funguje neuveriteľných 44 vlekov, sedačiek a kabíniek a neustále nové pribúdajú. Iba v decembri 2013 v stredisku slávnostne otvorili obrovskú kabínku ,,Piz Val Gronda“, ktorá má vrcholnú stanicu vo výške 2812 m.n.m. a ktorá naraz odvezie až 150 osôb. Otvorením tejto kabínky stredisko získalo ďalšie kilometre upravovaných tratí a tiež prístup k novým trasám pre freeriderov. Mimochodom, oblasť údolia Paznaun je známa práve pre vyznávačov freeridového lyžovania – susedné stredisko Kappl napríklad v januári tohto roku hostilo známy ,,Freeride World Tour“.
Do lyžiarskeho areálu sa dostanete jednou z troch kabinkových lanoviek – Silvrettabahn, Pardatschgratbahn alebo Fimbabahn. Údolné stanice majú priamo v centre Ischglu a najmä v dobe ,,rannej zácpy“ medzi 9.00 a 10.00 si budete musieť trocha počkať v rade. Kabínky vás vyvezú do centra strediska, nazvaného ,,Idalp“, čo je vlastne ,,náhorná plošina“, v ktorej sa križuje väčšina zjazdoviek a kabíniek. V jednom okamihu som mal nad hlavou križovatku až 4 kabíniek a lanoviek. Väčšina tratí v stredisku (až 150 km) je strednej obtiažnosti, preto sa tu môžete dosýta vyblázniť kvalitným ,,karvovaním“ na širokých zjazdovkách. Samozrejmosťou sú aj ľahké (modré) trate, pre začiatočníkov alebo rodinky s deťmi. Lahôdkou vysokej obtiažnosti je zas čierna zjazdovka, s maximálnym sklonom až 70% ! Veľmi poteší fakt, že zjazdovky nie sú vôbec preplnené, čiže nemusíte si hľadať tých svojich povestných pár metrov na kraji zjazdovky, keď chcete s pôžitkom a bezpečne zlyžovať dole. Samozrejmosťou v stredisku je snowpark a funpark pre lyžiarov a snowboardistov a kvalitné lyžiarske školy. Svahy denne vyráža upravovať až 36 ratrakov, aj na tomto fakte vidno, že so spokojnosťou lyžiarov to tu myslia naozaj vážne. Ani netreba dodávať, že v takom rozľahlom stredisku sa za jeden deň takmer isto nespustíte dvakrát po tej istej zjazdovke.

Počas našej návštevy strediska sme mali štastie na neuveriteľné, nazvime ho ,,katalógové“ počasie – modrá obloha, bezvetrie, 12 stupňov C na svahoch. A takýchto dní tu býva, najmä teraz na jar, dostatok. Až toľko, že miestni lyžiarski inštruktori (ako napríklad náš sprievodca strediskom, veselý Honza z Karových Varov), ktorí sú na svahu denne niekoľko hodín, majú tváre opálené podľa slnečných okuliarov a pripomínajú tvár medvedíka panda, čiže v lokálnom žargóne ,,panda face“.
Stredisko Sillvretta Arena Ischgl – Samnaun je spojené so švajčiarskym lyžiarskym areálom Samnaun. Táto časť strediska je o poznanie pokojnejšia. Z druhého najvyššieho bodu strediska, ktorým je vrch Palinkopf s výškou 2864 m.n.m., sa na lyžiach ,,po červenej“ dostanete do štýlovej alpskej dedinky Samnaun. Dedinka leží na konci hlbokej doliny, v nadmorskej výške takmer 2000 metrov, kde bol život odjakživa extrémne náročný a preto Švajčiarsko rozhodlo, že ulahčí miestnym obyvateľom ich ťažký život a odpustí im platenie daní. A tak vznikla táto sympatická duty free zóna, ktorú dnes s obľubou využívajú hlavne lyžiari. Bez dane tu výhodne nakúpite kvalitný alkohol, značkovú kozmetiku i známe švajčiarske čokolády. Šup s tým do ruksaku a poďho na lyžiach naspäť do Rakúska. Len pozor, množstevné pravidlá dutyfree nákupov platia aj na svahoch Ischglu a Samnaunu – kde-tu sa totiž na svahoch objaví lyžiarska polícia a kontroluje vaše batôžky, či ste povolené množstvo ,,neprešvihli“. Naštastie, tentokrát nás nedostali … 🙂 Cestou z nákupov vás opäť poteší jedna technická lahôdka – dvojpodlažná kabínka, naspäť do rakúskej časti strediska, ktorá do svojich útrob naraz pojme až 180 ľudí. Proste, taký londýnsky doubledecker, ale vo vzduchu.

Cena celodenného skipassu je v tejto sezóne 43,50 eur, ak ste ubytovaní v Ischgli alebo vo vedľajšej dedinke Mathon. Ak ste ubytovaní inde, vyjde vás denný lístok až na 48 eur. Pri týždňovej lyžovačke asi siahnete po 5-dňovom lístku za 169,50 eur alebo 188,50 eur (v závislosti od sezóny) a opäť pri ubytovaní mimo Ischglu a Mathonu je cena vyššia. Samozrejme, na prvý pohľad cena denného a ostatných lístkov môže vyraziť dych, avšak pri ponuke 240 km tratí, je to určite adekvátna cena.
Ako nám počas slnečnej lyžovačky v stredisku prezradil šéf miestneho turistického združenia Andreas Steibl, denne si lyžiarske radovánky v Ischgli užíva približne 20 000 lyžiarov. ,,V najkrajšie dni ich býva až 23 000“, dodáva Andreas. No a my zasa dodávame, že v stredisku vyslovene cítiť to, že peniaze, ktoré lyžiari v Ischgli minú za skipassy, v stredisku ostávajú a majitelia ich investujú do úpravy zjazdoviek a stavby nových vlekov a kabíniek. A tiež to, že majitelia hotelov, vlekov, kabíniek, chát a všetkého ostatného v stredisku ,,ťahajú za jeden povraz“. Pre stredisko je určite výhoda, že kontrolu nad ním nemajú rôzne finančné investičné skupiny, ale skôr lokálni majitelia, ktorí sú zžití s regiónom a záleží im na jeho rozvoji. Dôkazom neustáleho rozvoja strediska je nielen nedávno otvorená ,,gondola“ pre 150 osôb, ale aj prebiehajúca stavba novej kabínky z východného centra Ischglu na vrchol Pardatschgrat (2624 m), ktorá v sezóne 2014/2015 nahradí doterajšiu kabínku. Hneď po vystúpení si možte dať rannú kávu v najvyššie položenej reštaurácii Tirolska – Pardorama, a pokochať sa výhľadom do údolia Paznaun.

Ak sa cez deň na zjazdovkách minie slušná suma penazí, večer v baroch Ischglu sa podľa môjho skromného názoru minie ešte mnohonásobne viac. Synonymom Ischglu sú okrem rozľahlého lyžiarskeho rezortu aj tradičné aprés ski, teda bary, kde si rovno po lyžovačke, ešte v lyžiarkach, dáte jeden drink (najčastejšie však viac) a podebatujete s priateľmi. Takéto popíjanie sa nezriedka pretiahne až do neskorých nočných hodín a preto nie je nič výnimočné stretnúť o polnoci v centre Ischglu skupinky spievajúcich a potácajúcich sa ľudí, ešte stále obutých v lyžiarkach, ktorí práve ukončili svoju ,,šichtu“ v bare.
Aprés ski barov je v Ischgli hneď niekoľko, z nich naznámejšie sú Trofana Alm či Kuhstall, priamo pri údolnej stanici Silvrettabahn. Vládne tu bujará nálada, nezriedka až taká, že bohatí účastníci párty tancujú na stoloch či z rozmaru vyhadzujú peniaze do vzduchu. Komu by sa aprés ski málilo, môže sa presunúť na večeru do niektorej z desiatok reštaurácií alebo sa vybrať na diskotéku, kde vám naživo hrajú DJ-ji zvučných svetových mien. Raz darmo, Ischgl možno taktiež označiť za jednu z najbohatsích dediniek Rakúska.
Ak vám tento typ zábavy nie je po vôli, zvoľte radšej večerné športové vyžitie – každý pondelok a štvrtok večer sa môžte kabínkou Silvrettabahn vyviezť na Idalp. Odtiaľ vedie 7 kilometrov dlhá osvetlená sánkárska dráha, brzdiť budete takmer priamo na hlavnej ulici Ischglu. Jazda vám potrvá aj polhodinku, prevýšenie je takmer 1000 metrov a pocit z rýchlosti a fŕkajúceho snehu je neopísateľný. Neopísateľný bol aj pohľad na ,,mierne spoločensky unaveného“ sánkára, ktorému pri štýlovom akrobatickom kúsku, hodnom olympijských hier, v jednej zo zákrut trate ušli sánky dole do doliny …

Stredisko Ischgl sa od roku 2005 rozhodlo zviditeľňovať okrem lyžovačky aj iným spôsobom – a to koncertami hudobníkov zvučných mien, vždy na začiatku a na konci sezóny. Za posledné roky sa na koncerte v lokalite Idalp, teda priamo na zjazdovke, vo výške 2300 metrov, vystriedali také mená ako Elton John, Bon Jovi, Tina Turner, Bob Dylan, Roxette, Rihanna, Alicia Keys, Kylie Minogue, Mariah Carey, Lionel Richie, Alanis Morissette, Sting, Rod Stewart, Scorpions či posledne The Killers.
Tohtoročnú sezónu na už legendárnom koncerte ,,Top of the Mountain Concert“ uzavrie dňa 3. mája 2014 britský spevák Robbie Williams. Čerstvý štyridsiatnik, držiteľ sedemnástich cien Brit Awards, bude na koncerte prezentovať svoj najnovší album ,,Swing Both Ways“, ale určite nezabudne ani na staré osvedčené hity. Koncert prebieha za bieleho dňa, o 13:00. hod. Zúčastniť sa ho môžete, ak si kúpite špeciálny jednodňový skipass za 115 eur na deň koncertu, alebo špeciálny 2 / 3-dňový skipass, aj so vstupom na koncert, za 125 eur/135 eur. Predpredaj lístkov začína už 7.4.2014.
Ako sa zdôveril šéf turistického združenia Andreas Steibl, jeho snom je na Top of the Mountain Concert pritiahnuť speváka Georgea Michaela. Či sa mu to podarí, uvidíme, v každom prípade, my sme mu do hľadáčika navrhli ešte írsku skupinu U2 …

Ak by vám nebodaj nekonečný ruch a párty atmosféra Ischglu začala liezť na nervy, máte vždy možnosť odskočiť si pár kilometrov, do troch okolitých stredísk údolia Paznaun – See, Kappl a Galtür. Do všetkých troch stredísk sa môžete odviezť skibusom zadarmo priamo z Ischglu. Prepojenie skibusmi je mimochodom ďalšia z vecí, ktorá v regióne funguje perfektne.
Strediská Kappl, See a Galtür ponúkajú každé cca 40 km upravených lyžiarskych tratí. Po megalomanských 240 kilometroch Ischglu sa uvedené strediská zdajú ako trpaslíci, treba však jedným dychom dodať, že 40 km tratí je na kvalitné vylyžovanie určite dostatok. Nehovoriac o tom, že napríklad Galtür alebo Kappl nám často ponúkol úplne prázdne svahy a nádherné výhľady na okolité alpské vrchy. Galtür a Kappl je preto často destináciou rodín s deťmi, pričom už samozrejmosťou v každom z nich je detské centrum s lyžiarskou škôlkou a neodmysliteľným posuvným lyžiarskym pásom, na ktorom sa deti poľahky naučia lyžovať.
Aktuálne správy zo stredísk údolia Paznaun hlásia na najbližšie dni dostatok snehu, a slnečné dni s teplotami 10 až 12 stupňov Celzia. Ak sa vám tento rok ešte nechce „zavesiť zimu na klinec“, určite je toto ten správny tip pre vás.
www.ischgl.com
www.galtuer.com
www.kappl.com
www.see.at
[nggallery id=214]
[nggallery id=215]
[nggallery id=216]
Redakcia Relax
Nové vydanie magazínu Running vám pomôže zvládnuť letné tréningy aj jesenné ciele.
Ráno sa zobudíte. Cítite sa sviežo, vyspatí do ružova. Displej športových hodiniek vám však neľútostne oznámi: „Kvalita spánku: Nízka. Variabil
345 kilometrov, 36 úsekov, vyše 220 tímov a tisíce odbehaných kilometrov. Pozrite si prehľad výsledkov, najlepšie časy a fotogalériu z tohtoročného
Aj tento rok priniesol štafetový beh Od Tatier k Dunaju množstvo nezabudnuteľných momentov – od prvých krokov v Nízkych Tatrách až po emotívne dobeh
Otvoríte si Instagram či Stravu a máte pocit, že ste jediný pomalý bežec na svete? Že sa „neviete bicyklovať?“ Alebo nie ste dosť vyrysovaní? Ni
Dnes o 12:35 sa v prvom z dvoch rozbehov predstaví ženská štafeta na 4×400 metrov. Štvorica v zložení Viktória Korbová, Emma Zapletalová, Gabriela Ga
Emma Zapletalová je dnes európska šampiónka a neohrozená líderka svetových tabuliek. Pripomeňme si však tri roky plné bezmocnosti, ktoré mali jej kar
Emma Zapletalová potvrdila rolu najväčšej favoritky a vo finále behu na 400 metrov prekážok na Majstrovstvách sveta v Birminghame vybojovala pre Slovens
Donovaly si väčšina ľudí spája hlavne so zimou. Sneh, lyže, to je klasický obraz horského strediska, ktoré ožíva, keď napadne prvý sneh. Lenže kt
Slovensko posiela do Birminghamu 23-člennú výpravu na čele s medailovými nádejami Emmou Zapletalovou a Gabrielou Gajanovou, či stálicami Jánom Volkom a
Či už patríte medzi milovníkov asfaltu, vyznávačov trailov alebo hľadáte príjemný lokálny beh pre celú rodinu, tento augustový víkend ponúka na S
Návaly tepla, únava, problémy so spánkom, výkyvy nálad či nepravidelný menštruačný cyklus. Práve s týmito ťažkosťami vyhľadáva čoraz viac ži
Priatelia sú tu s nami počas najkrajších aj najťažších chvíľ nášho života. Ich význam však nespočíva len v spoločných zážitkoch či zábave
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť
Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.
Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste.
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Nepustite si virózu k telu. Vyskúšajte tieto jednoduché kroky na zlepšenie imunity, aby ste ostali zdraví až do leta!
Dolné Rakúsko sa rozprestiera okolo Viedne a začína hneď za hranicami Slovenska. Nie je teda od nás ďaleko. Tu je 8 prekrásnych miest, ktoré pravdepodo
Aby sme mali z jazdenia čo najväčší pôžitok, je potrebné niečo viac ako len nadšenie pre šport. Kľúčom k úspechu je správne zvládnutá technika
Preprava lyží, palíc a snowboardov v strešnom boxe nie je len otázka praktickosti, ale hlavne bezpečnosti. Navyše, moderný dizajn strešných boxov dop
Výber lyžiarok nepodceňte. Základ je mať nohy v teple.
Schlag das ASS (preteky ,,Vyhraj nad esom") s trasou dlhou 25,6 km a 6 400 výškovými metrami sú najdlhšími lyžiarskymi pretekmi na svete. 16. a 17. janu
Prvá žena, ktorá vyhrala súťaž The Line of the Year. Angel Collinson je známa už aj z pôsobenia vo Freeride World Tour, kde povyhrávala viaceré prete
Nevyhnutná výbava: suspenzor, prilba, bežky! V Nórsku nemusí byť rovno polárna noc, aby dostali šialené nápady. Nová disciplína Skok do stromu na be
Lyžujete? Vyskúšajte ako doplnkový šport slackline. Ide o veľmi jednoduchú a nenáročnú zábavku, pri ktorej si značne zvýšite svoje lyžiarske limi
Ted Ligety - kráľ obrovského slalomu. Počas posledných sezón suverénne vyhral Svetový pohár v obrovskom slalome. Tak ako Ligety momentálne nejazdí ni
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk