Poznáte ľudské telo? Týchto 20 otázok by mal zvládnuť každý deviatak
Viete, koľko kostí má ľudské telo, kde vznikajú krvinky a ktorá kosť je najmenšia? Otestujte sa v kvíze a zistite, koľko si toho pamätáte z hodín
Zdolávanie kopcov na lyžiach smerom nahor sa minulú zimu zaradilo medzi najobľúbenejšie športy. Či už ste si výstroj požičali, skialp skúsili a chcete v ňom pokračovať alebo plánujete túto zimu len začať, máme pre vás pár rád a tipov, ako zvládnuť základy a zorientovať sa vo výstroji.
Len vy s kamarátmi a zopár prívetivých bláznov milujúcich hory v náručí slnkom zaliatej, rozprávkovo zasneženej prírody a zjazd v trblietavom prašane. Takéto romantické predstavy o skialpinizme majú mnohí neskúsení nadšenci.
Potom si bez prípravy obujú lyže, vyrazia do hôr a v prvej tretine výšľapu kopec nastaví zrkadlo ich slabej kondícii, spotené hrubé oblečenie začne chladiť, lyže podkĺzavať na zamrznutom snehu, otočky v traverze sa zdajú byť kúzelníckymi číslami akrobatov, premrznutými prstami sa odliepanie pásov javí byť viac ako nekonečné a prepínanie viazania a lyžiarok na zjazd problematické. Romantické predstavy nahradí zúfalstvo a realita pobytu v zimných horách začína byť stresujúca.
Týmto vás nechceme od tohto športu odradiť, to určite nie, skôr vás v nasledujúcich riadkoch naučiť, čo robiť, aby sa vám vyššie opísané nepríjemnosti nestali. Hovorí sa síce, že robiť chyby je ľudské a odpúšťať božské, no hory chyby často neodpúšťajú, preto im je lepšie predchádzať.
Zdolávanie kopcov na lyžiach smerom nahor má nesporne množstvo pozitív, no už len z hľadiska bezpečnosti sa pre skialp nemôže rozhodnúť zo dňa na deň úplne každý.
Hádam netreba ani zdôrazňovať, že skialpinizmus si vyžaduje fyzickú zdatnosť, kondíciu, skúsenosti s pohybom v zasneženom teréne a je určený len pre tých, ktorí sa už vedia lyžovať aspoň po zjazdovkách. Práve z tohto dôvodu sa dá tvrdiť, že nie je pre každého.
Nie je to však len zjazd v neupravenom teréne, ktorý robí tento šport náročnejším, ale aj cesta hore. Šliapanie si vyžaduje silu nôh a rúk podobnú ako pri turistike, ale aj schopnosť ovládať lyže podobne ako pri bežeckom lyžovaní.
Takže sa dá povedať, že skialp je v podstate kombináciou pešej turistiky, behu na lyžiach a zjazdového lyžovania.
Preto vás možno prekvapí, že skialpinisti boli pôvodne horolezci, ktorí si pomocou lyží len zjednodušovali prístup na miesto lezenia. Lenže časy sa menia a za ostatných tridsať rokov sa zmenila nielen podoba tohto športu, ale aj dostupnosť výbavy.
Niet sa teda čomu diviť, že sa z extrému stala aktivita, ktorá pohltila masy nadšených lyžiarov. Skialp sa delí zhruba do troch kategórií presne podľa toho, do akého terénu a za akým účelom sa chystáte na lyže vyraziť.
Extrém je vždy extrém a pravdepodobne každý má aspoň trochu predstavu, čo bude freeride skialpinizmus zahŕňať.
Áno, sú to práve videá odvážnych lyžiarov rútiacich sa na širokých lyžiach dole žľabmi a strmými stenami, z ktorých máme zimomriavky a zdieľame ich s nadšením na sociálnych sieťach.

Hádam netreba ani zdôrazňovať, že takýto druh skialpinizmu je síce nádherný, ale vyžaduje si obrovské skúsenosti a je určený len pre tých najzdatnejších lyžiarov. Aby sme doplnili celý obraz, nie je to len zjazd, ktorý robí tento druh lyžovania náročným. Extrémna cesta dole znamená aj extrémnu cestu hore. Skialpinisti tohto druhu sú často horolezcami, pretože sa nezaobídu bez horolezeckého výstroja, ako sú napríklad cepíny a mačky. Fyzická zdatnosť je teda absolútnou nevyhnutnosťou.
Pri návšteve Vysokých Tatier sa preto nedajte zlákať na výstup do neznáma a dobre zvážte svoje schopnosti.
Ak patríte medzi tých, ktorí si radi merajú sily s ostatnými, možno vás zaujme, že aj v skialpinizme sa organizujú preteky. Dokonca sú bežné aj na Slovensku a aj v amatérskych kategóriách. Celkom dobrá motivácia, nemyslíte?
Preteky v skialpinizme vyzerajú najčastejšie tak, že sa z bodu A máte dostať (pochopiteľne, čo najrýchlejšie) do bodu B, zlepiť pásy, zapnúť lyžiarky a zlyžovať naspäť do bodu A. Prípadne toto celé absolvovať rovno dvakrát.
V tejto kategórii skialpinizmu vídame kondične zdatných borcov (a borkyne!) oblečených v priliehavých kombinézach s ľahučkými lyžiarkami na nohách. Hore kopcom doslova bežia, pretože ich lyže sú úzke a predovšetkým majú veľmi nízku hmotnosť. Mať ľahký výstroj je osvieženie aj pre rekreačných skialpinistov, ktorých nižšia námaha cestou nahor motivuje k častejším výšľapom. Nie každý ho však dokáže zvládnuť „ulyžovať“ v zjazdoch.
V súčasnosti je najrozšírenejším druhom skialpinizmu tzv. turistický, s ktorým sa stretnete aj pod názvom skitouring. Už názov naznačuje, že pri tomto štýle skialpinizmu nepôjde o žiaden extrém – ani smerom nahor, ani smerom nadol – je preto najideálnejším začiatkom pre všetkých, ktorí si chcú tento šport vyskúšať.
Je však veľmi dôležité, aby ste sa nenechali zviesť slovom „nenáročný“, pretože skitouring neznamená, že vám vôbec nič nehrozí. Pri pokuse šliapať nahor popri zjazdovke si tiež musíte dávať pozor. Rešpektujte návštevný poriadok strediska a biely kódex, pretože inak vám hrozí kolízia s lyžiarmi spúšťajúcimi sa dole zjazdovkou.

Vo veľkých strediskách, ako napríklad na Chopku, sa vám najmä počas sneženia a vychutnávania si oblúkov s hlavou „v oblakoch“ ľahko môže stať, že sa stratíte alebo sa ocitnete v strmšom žľabe neďaleko zjazdovky. Pozor na to! Stúpania, ktoré sú síce náročnejšie, no nijako zvlášť extrémne a zvládne ich každý, kto má aspoň akú-takú kondíciu, však nájdete aj mimo lyžiarskych stredísk.
Nováčik by sa však mal vydať vždy do oblasti, ktorú pozná napríklad z letnej turistiky, ideálne nejakou zasneženou cestou na horskú chatu, čiže stále zostávať viac-menej v civilizácii.
V zime je dôležité pohybovať sa na trase, ktorú neohrozujú lavíny, je dobre značená turistickou značkou alebo zimným tyčovaním a v prípade zhoršenia počasia sa mať na pozore a radšej sa vrátiť aj z polovičky cesty na vrchol.
Ak si nie ste istí, či vás to bude baviť, výstroj si môžete v súčasnosti dokonca požičať. Pred kúpou si tak vyskúšate nielen skialp ako taký, ale tiež zistíte, či vám vyhovuje konkrétna šírka a dĺžka lyží, vybraný model lyžiarok a typ viazania. Najmä v prípade, že ešte neviete posúdiť, čo vám bude vyhovovať, je lepšie a lacnejšie najprv skúšať a potom kúpiť, ako naopak.
Lyže na skialpinizmus, samozrejme, vychádzajú zo zjazdových a najväčší rozdiel je v tom, že sú o poznanie ľahšie. Líšia sa podľa toho, na aký druh skialpu ich chcete používať.

Lyže na skitouring sú optimálnym kompromisom medzi hmotnosťou a jazdnými vlastnosťami, teda sa na nich nebudete trápiť ani cestou nahor, ani v zjazde. Vo všeobecnosti sa dá povedať, že sa kupujú o 10 cm kratšie ako výška postavy, ich rádius je v priemere 18 metrov a šírka pod pätou zhruba 80 – 90 mm. Tieto údaje sa však líšia od vlastností každého modelu a použitej technológie výrobcu. Nemenej dôležité sú potreby a schopnosti jazdca. Dá sa s nimi pohodlne lyžovať aj celý deň na zjazdovke. Sú totiž veľmi univerzálne.
Výkonnostné lyže alebo pretekárske majú zase čo najnižšiu hmotnosť, sú teda úzke, najčastejšie menej ako 80 mm. S každou výhodou však prichádza aj nevýhoda. Dá sa teda povedať, že hore kopcom pôjdete ako raketa, ale nevýhoda ľahkých lyží spočíva v tom, že dole kopcom už budete musieť ukázať svoje lyžiarske umenie a silu stehien naplno. Výkonnostné lyže vás totiž v zjazdoch vôbec nepodržia, a to ani v hlbokom snehu, ani v rozbitom teréne.
Freeridové lyže, slangovo nazývané lopaty, sú veľmi široké a o poznanie dlhšie ako turistické. Ich jazdné vlastnosti sa prejavia práve pri jazde v prašane mimo zjazdovky, kde budete doslova plávať. Hore kopcom sa však narobíte oveľa viac práve vďaka ich vyššej hmotnosti a šírke, ktorá je zhruba od 95 mm vyššie.
Aby ste sa na lyžiach dostali bez problémov hore, potrebujete mať na sklznici nalepené pásy, ktoré sa prichytávajú k špičke a päte lyže.
V minulosti sa tieto pásy označovali aj ako tulenie pásy, pretože skutočne boli vyrobené z kože tuleňov. S týmto názvom sa môžete stretnúť ešte aj v súčasnosti, hoci pásy sa už vyrábajú z nylonu, mohéru alebo kombinácie vlákien.
Fungujú tak, že kĺžu len v jednom smere, pretože ich povrch tvoria jednosmerné chĺpky, ktoré zamedzujú tomu, aby ste sa pri pohybe do kopca kĺzali smerom dozadu. Materiál pásov sa určuje podľa toho, aké vlastnosti preferujete.
Uchytenie pásov ide ruku v ruke s tým, akú máte na lyži špičku a pätku. Pás má na jednom konci fixnú príchytku, či už vo forme oka alebo háčika, ktorá zapadne do žliabku na konci lyže, a na druhej strane má pružnú príchytku, ktorú uchytíte o druhý koniec lyže.
Šírka a tvar pásov sú, samozrejme, dané opäť lyžou, preto je vhodné ich kupovať spolu. Pásy už dávno nie sú len dlhé, rovné a úzke pruhy, ale vykrajujú sa podľa tvaru lyže tak, aby pokryli celú sklznicu a vytŕčali iba hrany lyže. Výrobcovia dokonca k mnohým lyžiam ponúkajú pásy vykrojené presne na daný model a dĺžku lyží, ktoré majú vo svojom portfóliu, čo výber značne zjednodušuje.
Samozrejme, aj pri viazaniach si môžete vyberať zo širokej ponuky a znova je najdôležitejšie to, aké sú vaše skialpinistické ciele. Môžete siahnuť po odľahčených športových viazaniach TLT alebo sa rozhodnúť pre o niečo ťažšie rámové viazania.

Rámové viazanie je možné použiť aj s klasickou lyžiarkou, zapína sa totižto presne rovnako ako zjazdové viazanie. Po odomknutí pätky sa otáča okolo osi pod špičkou spolu s celou podložkou pod lyžiarkou, ktorá sa končí pätkou viazania. Toto je síce komfortné, pevné a bezpečné aj pri lyžovaní na zjazdovke, pretože „vypínanie“ pri páde je veľmi podobné ako pri zjazdovom viazaní a jeho sila sa nastavuje tiež v DIN-och, má však vysokú hmotnosť. Často si ho volia začiatočníci a, naopak, skúsení freerideri, ktorí potrebujú pevné viazanie, na ktoré sa môžu spoľahnúť aj v extrémnom teréne.
TLT viazanie je skratkou pre Tour Lite Tech a jeho prednosťou je nízka hmotnosť. Na prvý pohľad vyzerá ako subtílna kovová vecička určená výlučne pre pretekárov, netreba sa ho však báť. Takzvané „techové“ viazania prešli v posledných rokoch vývojom, ktorý ich vystrelil na vrchol popularity. Mnohé modely určené na široké spektrum použitia sú spoľahlivé, pevné, majú brzdy, niektoré dokonca vypínanie päty aj špičky a možnosť nastavenia na rôznu veľkosť lyžiarok. Do tohto viazania sa dajú obuť výlučne lyžiarky na to určené, teda tie, ktoré majú po bokoch špičky a v strede päty dierky.
Lyžiarky určené na skialpinizmus sú v prvom rade menej tuhé v členkovom kĺbe ako zjazdové lyžiarky a často majú aj tenšiu vložku, laicky „papuču“, aby sa vám počas šliapania neprepotila noha. Každé majú mechanizmus, ktorý musíte pred zjazdom zamknúť aby sa lyžiarky správali ako pevná zjazdová obuv. Pred chôdzou zas musíte tento systém uvoľniť, vďaka čomu sa bude lyžiarka ohýbať a umožní pohodlné kráčanie.
S chôdzou súvisí ďalšia charakteristická črta väčšiny skialpinistických lyžiarok – nízka hmotnosť. Samozrejme, v predajni narazíte na ultraľahké modely bez klipsní s uťahovaním na koliesko BOA, ale aj na ťažšie, pevnejšie klipsňové modely vhodné na freeride. V tých ľahších sa vám však bude pohodlnejšie kráčať, na druhej strane vám v zjazdoch neposkytnú takú oporu ako ťažšie lyžiarky.
Fanúšikom skitouringu odporúčame vybrať model, ktorý pohodlne sedí na nohe, zapína sa na tri klipsne alebo kombináciu klipsne a lanka.
Ak ste boli dlhoročným lyžiarom a plánujete kúpu skialpových lyžiarok, určite si ich vyskúšajte v kamennej predajni. Ich mäkkosť v polohe na kráčanie a miera opory v zjazdovej polohe vás prekvapia viac, ako by ste čakali.
Zaujmú vás možno aj lyžiarky značky SCOTT.
Palice sú neodmysliteľnou súčasťou výstroja skialpinistu, pretože ich pomoc pri stúpaniach je na nezaplatenie. Môže sa totiž stať, že na zmrznutom snehu vás pásy dobre nepodržia, a vtedy nastupuje práca rúk a ramien.
Skialpinisti najčastejšie využívajú teleskopické palice, ktorých výhodou je nastaviteľná dĺžka, a tak sa dajú pred zjazdom skrátiť a pri horolezeckých výstupoch s cepínom v ruke pripnúť na batoh, aby nezavadzali. V teréne s premenlivým sklonom oceníte ich predĺžený grip a veľké košíky, ktoré sa nezaboria do hlbokého snehu.
Slnečné okuliare a kozmetika proti slnku sú pri skialpe nutnosť. Slnko na horách opaľuje viac, ako by sme si želali, a ak nechcete prísť z výletu s tvárou červenou ako paradajka, natrite sa, aj keď je polooblačno, a to pre istotu aj v polovičke výletu. Taktiež si so sebou vezmite mastný krém na pery a keď už sme pri tom slnku, okuliare s UV filtrom sú pri skialpe potrebnejšie ako na letnej dovolenke v Chorvátsku.
Termoska s teplým čajom a nejaké jedlo by tiež vo vašom batohu nemali nikdy chýbať. Skialp je totiž energeticky veľmi náročný šport a počas výšľapu, ktorý môže poľahky trvať aj tri hodiny, oceníte hroznový cukor, ovsenú tyčinku, jablko, ale tiež napríklad bábovku alebo klasický „lepeňák“.
Prilbu a lyžiarske okuliare neopomínajte v žiadnom prípade. Akúkoľvek náročnosť terénu si vyberiete, buďte pripravení na každý druh snehu od čerstvého prašanu až po zľadovatené polia. Dobrý lyžiar by mal vedieť reagovať na zmenu terénu, no najprv ho musí jasne vidieť za každého počasia. Toto zabezpečujú okuliare, ktoré chránia oči aj pred padajúcim snehom, mechanickým poškodením a zabraňujú slzeniu počas zjazdu.
Prilba vám môže zas doslova zachrániť život. Môžete síce spadnúť len mierne, no po zľadovatenom snehu sa ďalej nekontrolovateľne šmýkať niekoľko desiatok metrov, až kým vás nezastaví náraz o strom.
Hory sú nevyspytateľné a čím ďalej a vyššie sa chystáte, tým by vaše prípravy mali byť svedomitejšie. Oblečenie netreba podceniť, ani keď gýčovo modrá obloha sľubuje príjemný slnečný deň. Ako sme už povedali, hory sú nevyspytateľné… Základom je, samozrejme, vrstvenie, ktoré sa začína kvalitnou ternobielizňou vrátane ponožiek.
Nohavice a druhá vrchná vrstva nesmú brániť v pohybe, mali by byť priedušné s prítomnosťou odzipsovacích vetrákov a ich materiál a strih závisí aj od vašej kondície.
Ak dokážete do kopca držať stabilné, rýchlejšie tempo a svaly uvoľňujú veľké množstvo tepla, stačia vám priedušné elastické nohavice aj bunda/mikina. Ak postupujete rekreačným tempom, robíte množstvo prestávok alebo slabo mrzne, noste so sebou hrubšiu izolačnú vrstvu, ktorou je najčastejšie primaloftová bunda a sukňa/šortky. Tenkú technickú neprefúkavú a nepremokavú vetrovku noste so sebou v batohu vždy.

Pre freeriderov je hardshell bunda so snežným pásom a nohavice na traky samozrejmosťou. Ak ste lyžiar a turista, oblečenie už dokážete odhadnúť podľa podmienok, no v každom prípade si na skialp berte dvoje rukavice. Jedny tenšie na výšľap a druhé hrubé, ktoré využijete nielen počas zjazdu, ale aj keď vám začnú počas prestávok mrznúť prsty.

Nie je nič horšie, ako manipulovať s pásmi a viazaním so skrehnutými rukami. Extrémne zimomravým ľuďom odporúčame palčiaky.
Najväčším nepriateľom skialpinistu sú lavíny. Preto ešte raz pripomíname, že bezpečnosť je na prvom mieste.
Aj ak sa chystáte na ľahšie túry, kde lavína teoreticky nehrozí, nemali by ste začať šliapať bez lavínového vybavenia. Vám sa nemusí stať nič, no môžete byť svedkom nehody a v prípade zasypania lavínou rozhodujú minúty a nemusíme si klamať, hranica medzi životom a smrťou dokáže byť veľmi tenká…
Súčasťou základného setu je svätá trojica: lopata, sonda a lavínový vyhľadávač, takzvaný „pípák“, ktorý je absolútnou samozrejmosťou. Počas cesty nahor aj pri zjazde ho majte stále pripevnený na tele v režime vysielania.
Doplnkovou výbavou je v súčasnosti aj lavínový batoh obsahujúci „airbag“, ktorý v prípade zasiahnutia lavínou aktivujete tiahlom na ramennom popruhu, a nafúknutý vak by vám mal pomôcť udržať sa na povrchu snehovej masy.
Na záver k výbave vari už len toľko, že hoci počiatočné investície nie sú práve najmenšie, v súčasnosti, našťastie, fungujú skialpinistické požičovne, kde si môžete požičať, čo potrebujete, takže nemusíte hneď na začiatku kúpiť všetko naraz.
Kúpou alebo požičaním sa to však nekončí. Lavínová výbava je pre vašu bezpečnosť síce veľmi dôležitá, ale nielen jej prítomnosť, ale aj vedomosť, ako sa používa. Preto každému, kto to so skialpom a svojou bezpečnosťou myslí čo len trochu vážne, odporúčame absolvovať lavínový kurz, aby ste si boli istí, že sa v horách dokážete správať s ohľadom na zvýšené riziko.
Neznáma Čína: Pandie mesto aj magické horské dediny
Naučte sa technicky správne šliapať, robiť otočky na skialpových lyžiach a pracovať s pásmi. Ušetrí vám to množstvo energie a problémov.
1. Stúpacie pásy si na lyže nalepte už doma v teple, aby ste to nemuseli robiť pri aute na parkovisku. Počas šliapania sa vyhýbajte kameňom, koreňom a na jar hlavne hline a blatu, aby ste pásy šetrili.
2. Snažte sa pri každom kroku smerom nahor využívať sklz a nezdvíhajte nohy, akoby ste lyžami niečo prekračovali. Pásy sa, na rozdiel od snežníc či topánok, po snehu kĺžu, preto túto vlastnosť využite vo svoj prospech.
3. V strmšom svahu, najmä ak využívate vysoké stupienky viazania pod pätami lyžiarok, sa vám môže stať, že sa vám lyža podkĺzne. Vtedy sa mnoho začiatočníkov intuitívne predkloní a oprie o palice, čo lyže ešte viac odľahčí. Aby ste nespadli na kolená, musíte lyže zaťažiť čo najviac v strede. To dosiahnete, len ak udržíte vzpriamený postoj.
4. Naučte sa skialpovú otočku v stúpaní v traverze, ktorú si vopred nacvičte, a nezabudnite, že ju musíte zvládnuť na obe strany. Nechajte si ju ukázať od niekoho skúseného alebo si pozrite inštruktážne video, ale rozhodne venujte nácviku otočky dostatok času.
5. Na vrchole kopca si ihneď po vypnutí lyžiarok a ešte pred odlepením pásov prepnite viazanie do režimu zjazdu, aby ste aktivovali brzdy a neušla vám lyža.
6. Najmä ak fúka vietor, netrápte sa s lepením pásov na fóliu. Pás odlepte z polovice lyže, preložením lepiacou stranou k sebe ho zlepte o seba, následne zlepte zvyšnú polovicu z lyže a zas zlepte o seba. Pás (zložený takto na štvrtiny) môžete okamžite schovať do batoha a neodfúkne vám ho. Rovnako postupujte aj s druhou lyžou.


7. Manipulácia a starostlivosť sú pre pásy alfou a omegou. Sú totiž základom úspešnej cesty hore. Pásy by ste teda mali vystrieť a vysušiť po každej jazde, následne nalepiť na fóliu a uskladniť.
Viete sa správne vybaviť do hôr na zimnú turistiku?
Ak si nie ste istí, kam chcete na skialpoch smerovať, vyberte si pohodlné lyžiarky a spoľahlivé lyže na celodenný skitouring aj krátke kondičné výšľapy popri zjazdovkách.

Vylepšené dámske lyže Scott W’s Superguide 88 s hmotnosťou optimálnou na ľahké stúpanie a pevnou konštrukciou na stabilnú, no živú jazdu.
549,90 €

Skladacie palice Leki Aergonlite 2 Lady majú predĺženú rukoväť a asymetrický košík.
99,95 €

Nová generácia skitouringových topánok, do ktorej patrí aj dámsky model Scott W’S C eleste, je ľahšia a vďaka novej konštrukcii Cabrio Hybrid sa v nej aj lepšie chodí.
499,90 €
Tip: Ak si nie ste istí, môžete si skialpové sety najprv požičať na vyskúšanie napríklad na víkend. V Endorphin Republic vám bude výpožičné pri následnej kúpe setu odpočítané z jeho ceny.
Nezáleží na tom, kde a ako sa lyžujete, nezabúdajte však na výbavu, s ktorou si zvýšite šance na bezpečný návrat domov.

Scott Couloir Freeride je ľahká prilba ideálna na skitourigové výšľapy aj zjazdové lyžovanie a freeride. Má úchyt na čelovku a je o niečo hrejivejšia ako model Couloir. Možnosť pridať obe výsteľky (zimnú i letnú) zostáva zachovaná. 139,90 €

Scott LC G Compact v menšom vyhotovení majú rovnakú technológiu vymeniteľných zorníkov ako bežné LCG okuliare, navyše s novým posuvným Fit systémom na nastavenie na tvári.
199,90 €/2 zorníky

Lavínový batoh Scott Guide AP 20 KIT so systémom Alpride 2.0 vrátane bombičkových náplní sa hodí na heliskiing, skitouring a výpravy mimo zjazdoviek.
639,90 €
Ak obľubujete voľnejšie oblečenie a milujete slobodu voľných terénov, zvoľte si skialpové oblečenie Scott. Ak rady vytŕčate z davu a milujete ženskosť aj pri športe, vyskúšajte značku Crazy. Založili ju talianske pretekárky v skialpinizme, ktoré túžili po krásnom oblečení aj na lyžiach.

Cenovo najdostupnejšia hardshell dámska bunda Scott Explorair 3L s membránou (20 000 mm/10 000 g/m2/24 h). Bundu využijete na zjazdovke i mimo nej. Tento bestseller značky Scott je cenovo najdostupnejšia vrchná vrstva.
279,90 €

Fleecovú mikinu na zips Crazy Dixi s dvomi vreckami využijete na skialp, bežky, treking aj na každodenné nosenie.
140,37 €

Čelenka Crazy Double z rýchloschnúceho dvojitého talianskeho mikrovlákna.
21,85 €

Priedušné technické rukavice Karpos Race na intenzívne aktivity v extrémne chladných podmienkach.
50 €

Odolné dámske nohavice Scott Explorair DRX 3L sú ideálne na dlhé skialpinistické výšľapy v náročnom teréne, schádzanie kuloárov aj jazdy v prašane.
299,99 €

Skialpové nohavice Crazy Sound s pružným vysokým pásom sú vyrobené z hrejivého, vetruodolného, elastického, vodoodpudivého, mäkkého softshellu. Dolná časť so zipsom pasuje na väčšinu lyžiarok.
190 €
• Endorphin Republic sa špecializuje na kvalitné dizajnové a technológiami nabité vybavenie nielen na skialp, ale aj iné športy.
• S výberom výbavy vám poradia profíci, ktorí sami skialpujú a radi vám odpovedia na všetky otázky.
• Za stavte sa v novej predajni Endorphin Republic v Bory Mall v Bratislave, kde si môžete skialpové vybavenie požičať napríklad na víkend. Pripravujú sa tiež skialpové kurzy, kde si osvojíte základnú techniku pohybu na lyžiach.
Nezabudnite si založit Endorphin pas a využívajte vernostný program s množstvom výhod, ktorý váš športový výkon posunie ďalej. Tešte sa z benefitov aj prekvapení, ktoré vám neponúkne žiadna iná športová „republika“.
www.endorphinrepublic.sk
Text: Valéria N.
Foto: Scott Sports
Viete, koľko kostí má ľudské telo, kde vznikajú krvinky a ktorá kosť je najmenšia? Otestujte sa v kvíze a zistite, koľko si toho pamätáte z hodín
Paríž, Rím či Barcelona sú cestovateľskou stávkou na istotu. Ak však túžite po jesennom víkende bez nekonečných davov a tlačeníc, skúste sa poob
Na začiatku bola soľ, na konci drahý opál. Medzi dvoma miestami, ktoré po stáročia formovali celý región, dnes vedie cyklotrasa kopírujúca zabudnuté
Skočiť po ťažkom tréningu do kade s ľadom alebo si dať ľadovú sprchu je dnes považované za vrchol športovej disciplíny. Ak je však vaším cieľom
Mnohí športovci hľadajú spásu v drahých výživových doplnkoch či najnovších regeneračných pomôckach. Najvýkonnejší regeneračný nástroj prito
Došla vám niekedy na bicykli či pri dlhom behu energia tak náhle, že ste sa sotva dopotácali späť domov? Známy „hlaďák“ vie občas zaskočiť aj
Pravidlo, ktoré vo svete vytrvalostného športu univerzálne platilo celé desaťročia, sa začína otriasať v základoch.
Je známych 10 000 krokov denne skutočne kľúčom k dlhovekosti, alebo sme desaťročia verili niečomu, čo vzniklo ako marketingový ťah? Najnovšie štúd
Mnohé sme vyrastali na ikonických romantických filmoch, ktoré si počas dlhých chladných večerov rady opätovne pozrieme. V tomto kvíze sa pýtame na ti
Emma Zapletalová predviedla v Bruseli skvelý záver, nestačila len na Američanku Annu Cockrell.
Vybrali sme pre vás 4 ikonické hrebeňovky, ktoré zvládnete absolvovať za jeden alebo dva dni. Od Malej Fatry po Západné Tatry, cez lesy, hole aj dychber
Nepravidelné letné večery, neskoré návraty z dovoleniek a posunuté rána vedia výrazne rozladiť vaše „vnútorné hodiny.“ Ak sa prebúdzate unaven
Európske dáta upozorňujú na neviditeľnú záťaž, ktorú stále nesú najmä ženy.
Spor medzi rakúskym horským vodcom a poľským turistom, ktorý sa v posledných dňoch šíri sociálnymi sieťami, už rieši aj rakúska polícia. Incident
Keď stojíte zoči-voči slonovi, pozeráte sa na bytosť, ktorá cíti, pamätá si, komunikuje a dokáže smútiť za blízkymi. Je dojímavé sledovať, ako
Etiópsky vytrvalec Yomif Kejelcha v Buenos Aires opäť prepísal históriu polmaratónu. K novému svetovému rekordu ho však okrem brutálneho tempa privied
Julien Alfred a Melissa Jefferson-Wooden preťali cieľovú pásku v úplne rovnakom čase 10,70 s. O víťazke musela rozhodnúť až tisícinová kamera.
Svetová atletika zažila na slávnom mítingu Weltklasse v Zürichu večer, na ktorý sa bude ešte dlho spomínať. Na štadióne Letzigrund padli v rozmedzí
Emma Zapletalová v Zürichu prerušila svoju víťaznú sériu.
Kedysi stačili zablatené tenisky, šušťáková bunda a chuť na chvíľu vypadnúť do prírody. Dnes? Mastné štartovné, kvalifikačné body, tvrdý spon
Fantastické herecké výkony, tragikomické situácie aj zľudovené hlášky. Aj také sú filmy, ktoré vznikali v časoch Československa. Ako dobre ich poz
Po piatich triumfoch v rade sa čerstvá majsterka Európy predstaví na prestížnom mítingu Weltklasse Zürich. V nabitej konkurencii sa pokúsi o šieste v
Vďaka týmto pár veciam vyťažíte z jesennej sezóny maximum, vyhnete sa zraneniam a udržíte si radosť z behu až do príchodu zimy. A možno aj dlhšie
Je extrémna vytrvalostná výzva novodobým prejavom krízy stredného veku alebo skôr zdravým spôsobom, ako sa vyrovnať s pribúdajúcimi rokmi?
Yomif Kejelcha predviedol na Media Maratón Ciudad de Buenos Aires neskutočné predstavenie, keď doterajší svetový rekord prekonal až o 29 sekúnd.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Emma Zapletalová zvíťazila aj na svojom piatom vystúpení v Diamantovej lige.
Športovec, ktorý predefinoval hranice ľudských možností a z atletiky spravil globálnu šou, dnes oslavuje okrúhle narodeniny. Pripomeňme si, čo všetk
Myslíte si, že o tréningu, regenerácii a výžive toho viete dosť? Pripravili sme pre vás 8 otázok, pri ktorých sa veru viacerí zapotili. Dokážete z
Nové vydanie magazínu Running vám pomôže zvládnuť letné tréningy aj jesenné ciele.
Ráno sa zobudíte. Cítite sa sviežo, vyspatí do ružova. Displej športových hodiniek vám však neľútostne oznámi: „Kvalita spánku: Nízka. Variabil
345 kilometrov, 36 úsekov, vyše 220 tímov a tisíce odbehaných kilometrov. Pozrite si prehľad výsledkov, najlepšie časy a fotogalériu z tohtoročného
Aj tento rok priniesol štafetový beh Od Tatier k Dunaju množstvo nezabudnuteľných momentov – od prvých krokov v Nízkych Tatrách až po emotívne dobeh
Otvoríte si Instagram či Stravu a máte pocit, že ste jediný pomalý bežec na svete? Že sa „neviete bicyklovať?“ Alebo nie ste dosť vyrysovaní? Ni
Dnes o 12:35 sa v prvom z dvoch rozbehov predstaví ženská štafeta na 4×400 metrov. Štvorica v zložení Viktória Korbová, Emma Zapletalová, Gabriela Ga
Emma Zapletalová je dnes európska šampiónka a neohrozená líderka svetových tabuliek. Pripomeňme si však tri roky plné bezmocnosti, ktoré mali jej kar
Emma Zapletalová potvrdila rolu najväčšej favoritky a vo finále behu na 400 metrov prekážok na Majstrovstvách sveta v Birminghame vybojovala pre Slovens
Donovaly si väčšina ľudí spája hlavne so zimou. Sneh, lyže, to je klasický obraz horského strediska, ktoré ožíva, keď napadne prvý sneh. Lenže kt
Slovensko posiela do Birminghamu 23-člennú výpravu na čele s medailovými nádejami Emmou Zapletalovou a Gabrielou Gajanovou, či stálicami Jánom Volkom a
Či už patríte medzi milovníkov asfaltu, vyznávačov trailov alebo hľadáte príjemný lokálny beh pre celú rodinu, tento augustový víkend ponúka na S
Návaly tepla, únava, problémy so spánkom, výkyvy nálad či nepravidelný menštruačný cyklus. Práve s týmito ťažkosťami vyhľadáva čoraz viac ži
Priatelia sú tu s nami počas najkrajších aj najťažších chvíľ nášho života. Ich význam však nespočíva len v spoločných zážitkoch či zábave
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť
Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.
Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste.
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Či už spolu s deťmi využívate výhody moderných vozíkov, alebo sa jašíte spúšťaním z kopca na sánkach či lyžiach, hlavné je, že trávite ča
Športujte, bežkujte a vyhrávajte. Výzva akčnej zimy v Banskobystrickom kraji "HYBAJ NA BEŽKY" je opäť tu. Ideálne bežkárske trate, aktívny šport i
V ženskom slalome v rakúskom Flachau obsadila Petra Vlhová štvrté miesto za Shiffrinovou, Liensbergerovou a Holdenerovou.
Užite si posledný zimný mesiac na snehu aj v teplej vode. Ste zvedaví, čo sa ešte dá vo februári zažiť?
Lyžiarske stredisko je situované v obci Mýto pod Ďumbierom, na cestnom ťahu z Podbrezovej a Brezna smerom na horský prechod Čertovica.
Deti si vedia lyžovanie užiť oveľa viac ako ktorýkoľvek dospelý. Nezáleží im na tom, či majú takú alebo onakú značku lyží, ich jediný cieľ je
KOMFORT A ISTOTA vďaka vynikajúcej technológii, ktorá zabezpečí, aby LYŽIARKY SADLI AKO ULIATE. Vypekanie lyžiarok od INTERSPORTu zohľadňuje osobitost
Rakúsky Aspen, alpská Ibiza či lyžiarsky raj – to je len zopár prívlastkov lyžiarskeho strediska Silvretta Arena Ischgl – Samnaun, ležiaceho pri mal
Adam Žampa získal sympatické dvadsiate miesto na slalome Svetového pohára v rakúskom Kitzbuheli. Vyhral Nór Henrik Kristoffersen pred Rakúšanom Marcel
Celodenná lyžovačka len za 10 euro? Áno! Len 10 euro zaplatí od stredy 18. marca 2015 každý za celodenný lístok v stredisku PARK SNOW Donovaly. Neváha
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk