Tip na knihu: Počiatok všetkého – Nová história ľudstva (David Graeber a David Wengrow)
Úplne nový pohľad na evolúciu ľudstva, ktorý vracia našim predkom dlho odopieranú ľudskosť.
Jednoduchý cvik proti stresu
Dostali ste nepríjemný e-mail? Nakričal na vás šéf? Vyskúšajte tento jednoduchý cvik proti stresu.
Postavte sa rovno, každou rukou si chyťte lakeť opačnej ruky, predkloňte sa a vydržte tak 30 sekúnd. Táto poloha vám pomôže prehĺbiť dýchanie a uvoľniť napätie v ramenách a krku.
Mohlo by vás zaujímať
Vianoce sú skúškou nervov. Čo s tým?
Potom sa pomaly vráťte späť do stoja. Cítite, ako sa napätie odplavuje?
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
