Len 4 % Slovákov používajú SPF denne. Väčšina necháva pokožku bez ochrany po celý rok

Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni pokožku pravidelne a vystavuje ju poškodeniu väčšinu roka.

00:00 00:00

Slováci majú dnes viac informácií o starostlivosti o pleť ako kedykoľvek predtým. Sledujú trendy, používajú séra, investujú do kozmetiky a zaujímajú sa o aktívne látky. Napriek tomu robia v starostlivosti o pokožku zásadné chyby.

Ukazuje sa tak paradox dnešnej doby – vieme, čo pokožke škodí, no často konáme presne opačne. Starostlivosť o pleť sa mení na komplexný a často neprehľadný svet, v ktorom majú trendy väčšiu váhu než základné pravidlá. „Dnes sa stretávame s tým, že ľudia používajú množstvo produktov, no základ – ochranu pred slnkom – vynechávajú. Bez nej však žiadna starostlivosť o pleť nemá plný efekt,“ vysvetľuje Katarína Kondakorová, dermošpecialistka lekární Dr. Max.

Tento rozpor sa potvrdzuje aj na celoeurópskej úrovni. Povedomie o rizikách UV žiarenia dosahuje v Európe až 96 %, no každodenné ochranné správanie zostáva alarmujúco nízke. Aj preto je ochrana pred slnkom pre mnohých stále len sezónnou záležitosťou, spojenou najmä s dovolenkou. Na Slovensku tento trend vidno ešte výraznejšie. Takmer štvrtina populácie nepoužíva SPF nikdy a zhruba 40 % len počas leta. Ochrana pokožky tak absentuje práve v období, keď je prirodzenou súčasťou každodenného života – počas bežného pobytu vonku, športu či cestovania.

Vieme, čo pokožke škodí, no často konáme presne opačne. Foto: Shutterstock.

Mohlo by vás zaujímať

Zdravie

25. júna 2026

Dovolenková lekárnička: čo vám naozaj stačí?

„Najväčší problém je, že SPF vnímame ako produkt na dovolenku. Pritom UV žiarenie na pokožku pôsobí každý deň a jeho účinky sa kumulujú celé roky,“ upozorňuje Veronika Blahová, dermošpecialistka lekární Dr. Max. Situáciu zhoršujú aj pretrvávajúce mýty. Až osem z desiatich ľudí považuje opálenú pokožku za atraktívnu a väčšina ju stále spája so zdravím. V skutočnosti je však opálenie reakciou kože na poškodenie. „Zdravé opálenie neexistuje. Je to obranná reakcia pokožky na UV žiarenie, ktoré ju poškodzuje a urýchľuje jej starnutie,“ vysvetľuje Blahová.

K ochrane pred slnkom sa pritom pridáva aj ďalší, často prehliadaný problém – hydratácia. „Slovenská populácia vypije denne najčastejšie približne 1 až 1,5 litra vody. Ženy a mladí ľudia vo veku 18 až 29 rokov však častejšie vypijú menej ako jeden liter vody denne. Veľká časť populácie tak nedosahuje odporúčaný denný príjem tekutín, čo znamená, že pokožka čelí dehydratácii zvnútra a zároveň poškodeniu zvonka,“ vysvetľuje Veronika Blahová. Výsledkom je oslabená kožná bariéra a rýchlejšie prejavy starnutia.

Zároveň rastie počet produktov a aktívnych látok, ktoré ľudia používajú. V starostlivosti o pleť tak vzniká ďalší paradox – čím viac možností máme, tým väčší chaos vzniká. „Aktívne látky, ako vitamín C, niacínamid, kyselina hyalurónová či ceramidy, majú v starostlivosti o pleť svoje pevné miesto. Každá z nich rieši konkrétny problém – od hydratácie až po ochranu a regeneráciu pokožky. No bez základov, ako je SPF, nedokážu plnohodnotne fungovať,“ vysvetľuje Kondakorová. Práve tieto látky označujú odborníci za „hrdinov“ letnej starostlivosti o pleť. Pomáhajú pokožku chrániť, hydratovať a obnovovať, no samy o sebe nedokážu nahradiť to najdôležitejšie – každodennú ochranu pred slnečným žiarením.

Riešenie pritom nie je komplikované. Odborníčky sa zhodujú, že základ starostlivosti o pleť ostáva jednoduchý – pravidelné používanie dostatočného množstva SPF s reaplikáciou každé dve až tri hodiny počas dňa. Dôležité je aplikovať SPF aspoň 20 minút pred vystavením sa slnku. K tomu dostatočný pitný režim a konzistentná, funkčná rutina.

Napriek množstvu produktov a informácií tak problém nespočíva v ich nedostatku. Najväčší problém dnešnej starostlivosti o pleť je, že riešime trendy – ale ignorujeme základy.