Čo môže za nafúknuté brucho? Aj tieto nečakané príčiny
Nadúvanie sa spája s pocitom plnosti, napätia až nafúknutia brucha. Často býva spojené s nevhodnou stravou. Môžete ho však zažiť, aj keď sa strav
Toto je najlepší cvik na chrbticu
Tento cvik natiahne a spevní chrbticu, zadok, ale aj hrudník. Robievate ho aj vy?
Sfinga je pozícia jogy výborná pre chrbticu a jej stimuláciu.
Mohlo by vás zaujímať
7 kníh pre dokonalosť tela aj duše
Ľahnite si na brucho, nohy dajte na šírku bokov a lakte si uložte pod plecia. Ak cítite príliš veľký tlak na kríže, môžete lakte posunúť o kúsok dopredu. V tejto pozícii vydržte jednu až tri minúty.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
