Zdravie
28. novembra 2025

Toto je najlepší cvik na chrbticu

Tento cvik natiahne a spevní chrbticu, zadok, ale aj hrudník. Robievate ho aj vy?

Toto je najlepší cvik na chrbticu

Sfinga je pozícia jogy výborná pre chrbticu a jej stimuláciu.

Mohlo by vás zaujímať
Cvičte podľa nálady. Foto: Shutterstock
Ako cvičiť
27. júna 2019

Cvičte podľa nálady

Ľahnite si na brucho, nohy dajte na šírku bokov a lakte si uložte pod plecia. Ak cítite príliš veľký tlak na kríže, môžete lakte posunúť o kúsok dopredu. V tejto pozícii vydržte jednu až tri minúty.


Text: RELAX
Foto: Shutterstock

1/1
#cvičenie #joga #zdravie

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Zdravie
27. augusta 2025

Zabudnite na mýty o obezite 

Schudnúť sa dá, aj keď sa vaše telo bráni! 

Ľanové semienka s kefírom. Foto: Shutterstock
Výživa
7. februára 2018

Vnútorná očista s ľanovými semienkami

Prečistite si hrubé črevo a podporte tým svoju imunitu. Zmiešajte jednu polievkovú lyžicu pomletých ľanových semienok s tretinou pohára kefíru. Náp

Otužovanie v studenej vode. Foto: Shutterstock
Iné športy
22. mája 2017

Studenou vodou plávanie nekončí – začnite otužovať!

Jednoduché metódy našich predkov na získanie silnej odolnosti organizmu sú pre súčasného človeka zvyčajne „najzložitejšie“. Najmä preto, lebo s

žena na gynekologickej prehliadke
Zdravie
9. januára 2024

Necítite sa vo svojej koži? Možno za to môže perimenopauza 

Prvé príznaky perimenopauzy sa začínajú objavovať už po tridsiatke. Pripravte sa na to, že vám bude život ovplyvňovať dva až desať rokov.  

Boris Bajer, článok
Zdravie
17. decembra 2023

Boris Bajer: Nenechajte sa nachytať, diéty nefungujú! 

Známy expert na výživu Boris Bajer prezradí, prečo diéty nefungujú a čo robiť, aby sme znížili hmotnosť dlhodobo. 

Bolesť hlavy. Foto: Shutterstock
Zdravie
11. júla 2021

Prvá pomoc pri migréne. CBD olej potláča bolesť, ale aj vedľajšie príznaky migrény.

CBD má množstvo potenciálnych terapeutických prínosov. Napríklad dokáže potláčať bolesť a tlmiť vedľajšie príznaky migrény.

hydratácia a dopĺňanie elektrolytov
Telo
26. mája 2026

Myslíte si, že stačí piť vodu? Odborník vysvetľuje, prečo telo potrebuje viac

Väčšina ľudí si myslí, že dodržiava pitný režim správne, no napriek tomu môže byť organizmus nedostatočne hydratovaný.

Prvé, oficiálne certifikované, bezhistamínové biele víno v BIO kvalite zo srdca Slovenska.
Výživa
22. novembra 2019

Prvé, oficiálne certifikované, bezhistamínové biele víno v BIO kvalite zo srdca Slovenska.

V slovenskej firme Powerlogy veria, že kvalitné jedlo mení myslenie a víno je prírodný nápoj, ktorý si treba ctiť, vážiť a požívať vedome, pre ra

Duševné zdravie
Duševné zdravie
10. októbra 2024

Oslávte Deň duševného zdravia tak, ako to máte radi!

Desiaty október je už od roku 1991 známy ako Deň duševného zdravia. Jeho cieľom je poukázať na význam duševného zdravia. Ako si ho môžete udržať

Rakytník. Foto: Shutterstock
Výživa
6. októbra 2013

Rakytník: hit z prírodnej lekárne patrí medzi najzaujímavejšie liečivé rastliny.

Prírodná lekáreň v medicíne ešte zďaleka nepovedala posledné slovo. Z roka na rok zažívame nové prekvapenia nad možnosťami liečivého pôsobenia r

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu