Toto je najlepší cvik na chrbticu

Tento cvik natiahne a spevní chrbticu, zadok, ale aj hrudník. Robievate ho aj vy?

Sfinga je pozícia jogy výborná pre chrbticu a jej stimuláciu.

Mohlo by vás zaujímať

Ako cvičiť

4. septembra 2018

Na tréningu bodyART

Ľahnite si na brucho, nohy dajte na šírku bokov a lakte si uložte pod plecia. Ak cítite príliš veľký tlak na kríže, môžete lakte posunúť o kúsok dopredu. V tejto pozícii vydržte jednu až tri minúty.

Text: RELAX
Foto: Shutterstock

1/1

#cvičenie #joga #zdravie

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Kvíz

4. novembra 2020

Grécka kuchyňa je plná slnka. Poznáte tieto grécke jedlá?

Kuchyňa plná kvalitných ingrediencií. Nešetrí sa zeleninou na všetky spôsoby, nesmú chýbať grécke olivy a feta syr. Poznáte tieto obľúbené gréc

Výživa

11. júla 2017

Prvá pomoc pri otrave potravou

Nevšedný gurmánsky zážitok sa niekedy môže zmeniť na boj a utrpenie. Rozbolí brucho, chce sa vám vracať, idú na vás mdloby a žalúdok sa búri. C�

Rozum v brušku - ako strava a trávenie ovplyvňujú naše myslenie. Foto: Shutterstock

Výživa

12. apríla 2019

Rozum v brušku – ako strava a trávenie ovplyvňujú naše myslenie.

Ak ste si doteraz mysleli, že hlava je tá, ktorá kontroluje váš život, je čas znovu sa zamyslieť. Vaše bruško hrá veľkú rolu v myslení, rozhoduje

Výživa

23. februára 2012

Jarný detox: upratovanie v našom tele

A to nielen v byte, ale aj v našom tele a hlave... Prichádzajúca jar si ho nevyhnutne žiada. Naše telo potrebuje prípravu na odlišnú jarnú klímu, rege