5 izboviek, ktoré sú ako stvorené do spálne
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.
Sú len dva druhy ľudí. Tí, ktorí si nevedia predstaviť letnú dovolenku inak ako v päťhviezdičkovom rezorte, a tí, ktorí si zas nevedia svoju dovolenku predstaviť inak ako pod nočnou oblohou plnou hviezd.
Najdôležitejšou otázkou pri výbere výbavy na pobyt v prírode je, na aký typ kempingu sa chystáte. Odveziete sa autom na nejaké pekné miesto pri jazere, kde postavíte stan a strávite tam predĺžený víkend, alebo pôjdete do kempu vybaveného sprchami, bufetom a z neho budete vyrážať na výlety do prírody?
Keď idete na výlet autom, v žiadnom prípade sa nemusíte veľmi obmedzovať. Môžete si so sebou vziať veľký stan, hŕbu vybavenia a zásoby jedla. A ak sa vám jedlo minie alebo budete mať chuť na niečo čerstvé, zbehnete na nákup do blízkeho mesta.
Aký typ letného dobrodruha ste?
Príkladom väčšieho stanu, vhodného do kempu, ktorý je vybavený predsieňou môže byť štvormiestny prútový stan Quechua Arpenaz. Jeho stavba je jednoduchá a poskytuje dostatok priestoru. Ľudia do výšky 170 cm sa v ňom dokonca môžu pohybovať vystretí. Tento stan nájdete v ponuke Decathlonu za cenu 190 € a môžete sa na neho pozrieť v showroome stanov vo všetkých predajniach Decathlon.

Druhý prípad je, ak sa chystáte na trek po hrebeni a každý deň budete rozkladať svoje táborisko na inom mieste. Vtedy pri balení rozhoduje každé kilo navyše a v predajni si vyberáte minimalistickú ultraľahkú výbavu. Platí tu pravidlo menej je viac, avšak nepodceňte správnu výbavu.
V prvom rade je teda potrebné zamyslieť sa nad tým, ako bude váš výlet vyzerať. Napriek tomu, že nie všetky výlety sú rovnaké, základná výbava rovnaká je. Začnime teda tým, že si predstavíme základnú výbavu na kemping: stany, spacie vaky, karimatky a potom všetko ostatné, čo vám napadne, keď si predstavíte kempovanie.

Ak to nechcete risknúť a nocovať pod holým nebom, v prvom rade budete potrebovať stan, ktorý je pri kempovaní tou najdôležitejšou položkou na celom zozname. Aby výrobcovia uspokojili všetky nároky a predstavy užívateľov, vyrábajú tie najrôznejšie typy stanov v mnohých veľkostiach a vyhotoveniach.
Veľmi ľahké stany pre dve osoby sa hodia pre tých, ktorí budú tráviť čas nielen v stane, ale aj jeho nosením na chrbte, na druhej strane, väčšie a teda ťažšie modely sa viac hodia pre tých, ktorí budú kempovať neďaleko svojho auta. Je potrebné dbať aj na počet osôb, s ktorými budete prístrešok zdieľať.
Zaujímavou alternatívou je ľahký a skladný trojmiestny kempingový stan Quechua mh100 fresh & black. Má dvojplášťovú konštrukciu a v slnečných dňoch čiastočne odráža lúče, takže je v ňom o čosi chladnejšie než v klasickom stane. Decathlon tento stan predáva za výhodnú cenu 70 € a môže byť vhodnou voľbou aj na festivaly.

Väčšie stany majú zväčša dve miestnosti prepojené chodbou a sú viac prispôsobené pre rodiny s väčším objemom vecí. Na menších stanoch je praktické aj závetrie so strieškou pred vstupom.
Aby to nebolo úplne jednoduché, stany tiež môžeme rozdeliť podľa konštrukcie – jednoduchšie stany sú jednoplášťové a kvalitnejšie dvojplášťové. V dvojplášťovom je lepšia ochrana pred premokaním, stan tiež lepšie vetrá, ale je, samozrejme, ťažší.
Zaujímavou novinkou v konštrukcii stanov sú takzvané nafukovacie stany. Tie si postavíte bez pomoci oporných tyčiek tak, že nafúknete jeho panely, ktoré sú samonosné. Príkladom takého stanu je Quechua Air Seconds 4.1 F&B pre 4 osoby s 1 spálňou, ktorý v Decathlone kúpite za 349 €.

Pri kúpe si všímajte aj detaily ako podlepené švy, vetracie otvory, prípadne vnútorné vrecká či slučky na zavesenie svietidla a materiál „podlahy“, ktorý by mal byť pevný a umývateľný.
Nezabudnite sa uistiť, že k stanu je priložený aj zrozumiteľný návod na použitie a ak máte čas, vyskúšajte si ho pred výletom aspoň raz cvične postaviť, aby ste si to natrénovali.
Podobne ako stany aj spacáky sa vyrábajú v rôznych hmotnostných kategóriách a sú určené do rôznych teplôt, takže si musíte dať trochu námahy s hľadaním takého, ktorý bude najlepšie zodpovedať tomu, kde a kedy chcete kempovať.
Podľa určenia sa rozdeľujú na letný, trojsezónny (okrem zimy) a zimný, ktorý je najodolnejší proti chladu, ale zároveň je najobjemnejší a v letnom období zbytočne hrejivý. Na presnejšiu predstavu sa uvádza teplotný rozsah – komfort (komfortná teplota smerodajná skôr pre zimomravých jedincov alebo dámy), limit komfort (pre pánov alebo otužilcov), extrém (minimálna teplota, do ktorej je spacák ešte určený, ale treba rátať s tým, že pri tejto teplote je už lepšie, ak je človek vo vnútri viac oblečený).
Spacák sa následne delí podľa materiálu výplne na syntetický a páperový. Páperie je hrejivejšie a ľahšie, ale drahšie, objemnejšie a nevhodné na použitie vo vlhkom prostredí, syntetika zas naopak. V ponuke Decathlonu nájdete široký výber spacích vakov, či už páperových, ale aj syntetických.
Pri výbere zohľadnite aj tvar spacáku, ktorý je zväčša múmiový či obdĺžnikový. Druhý menovaný môžete po kompletnom rozzipsovaní použiť ako deku či prikrývku a jednoduchšie sa v ňom otáča, ak počas spánku často meníte polohu alebo sa „mrvíte“.
Pri výbere nezabúdajte ani na to, na ktorej strane sa nachádza zips. Pre jednoduchšiu manipuláciu je vhodné vyberať si zips na opačnej strane, ako je vaša dominantná ruka (ak ste pravák, zips by mal byť na ľavej strane a naopak). A ak si ako dvojica plánujete spacáky spojiť, vyberajte jeden s pravým a druhý s ľavým zipsom určené presne na tento účel.
Spacák na chladnejšie dni by mal mať aj kapucňu s uťahovaním na šnúrku a super vychytávkou je aj vrecko na ohrievací vankúšik pri nohách.
Poteší aj vrecko na zips pri hrudníku, kde si môžete uložiť mobil či čelovku. Pre deti sú vhodné spacie vaky s vyšším rozsahom teplôt a v menších veľkostiach, pretože z veľkých by im unikalo teplo.

Karimatky, teda podložky na spanie, sú penové alebo samonafukovacie. Pokiaľ ide o podložky, väčšina ľudí si pre väčší komfort vyberá čím hrubšie, teda také, ktoré sú naplnené vzduchom, aby si počas spaní užili aj trochu pohodlia.
Tie síce lepšie „pohltia“ nerovnosti, sú ale ťažšie, objemnejšie a navyše im mimo stanu hrozí prepichnutie. Z tohto dôvodu sa v predajni informujte o možnostiach opravy a kúpte si pre istotu aj lepiacu súpravu.
Penové podložky sú zväčša rolovacie, no v posledných rokoch vídame aj skladacie, ktoré na zemi lepšie držia tvar. Pri obidvoch typoch karimatiek sú pri výbere dôležité rozmery (podľa výšky človeka) a najmä hrúbka – čím hrubšia, tým komfortnejšia, ale väčšia a ťažšia na prenos.
Najnovším hitom sú karimatky, ktoré vyzerajú ako kartón od vajec, teda sú skladné a relatívne pohodlné. Dôležité je tiež uvedomiť si, že čím je podložka na spanie hrubšia, tým je nielen pohodlnejšia, ale tiež lepšie izoluje, teda k vám od zeme nepreniká až taký chlad.
Hrubšie nafukovacie matrace môžete využiť aj počas roka, keď potrebujete doma ubytovať nečakanú návštevu. S obľubou ich využívajú aj cestovatelia, ktorí na výletoch prespávajú v aute.
Noci v lesoch sú tmavé, takže budete potrebovať dobrý zdroj svetla, najlepšie čelovku, vďaka ktorej máte voľné ruky na prípravu jedla, prípadne rozkladanie stanu, keď vás zastihne tma, ale aj na manipuláciu s vecami vo vnútri stanu.
Ak sa nemusíte zbaliť naľahko, skvelým pomocníkom do tmy je lampáš, s ktorým dostane pohyb okolo stanu a po okolí kempu úplne iný rozmer. Osvetlí stôl na prípravu jedla a zahráte si pri ňom aj spoločenské hry.

Keď vyrážate kempovať, auto odvezie aj veľký gril, ktorý bude spoľahlivý a ľahko používateľný. Na prenos je však lepší spratný, všestranný a odolný varič.
Áno, každý z nás si predstavuje, že počas kempovania založí oheň a opečie špekáčiky, netreba však zabúdať na bezpečnosť a zákazy kladenia ohňa. Chce to teda skutočný turistický varič. Variče sa najčastejšie používajú plynové a bývajú aj benzínové.
Plynové sú ľahšie, menej objemné, lacnejšie. Plynový varič pozostáva z horáka a bomby (kartuše), ktorá môže byť závitová (skrutkovacia) alebo napichovacia. Horák si teda vyberajte podľa typu kartuše. Výhodou závitovej je, že ju môžete v prípade potreby odpojiť, aj keď nie je úplne minutá.
Najlepšie je, keď si na prvý výlet zvolíte nejaký lacnejší variant a ak sa vám život horala zapáči, neskôr môžete zainvestovať viac.
Na svojich cestách, pri varení a večernom odpočinku sa budete chcieť cítiť pohodlne. Na to aby ste to dosiahli si so sebou stačí vziať skladaciu stoličku. Na trhu je ich množstvo, sú to buď malé rybárske trojnožky alebo klasické skladacie stoličky, ktoré sú najpohodlnejšie. Investícia do stoličky vôbec nie je veľká a za to pohodlie to stojí. Skladaciu stoličku nájdete v Decathlone za 18 €.
Nezabudnite si vziať aj zápalky a nádobu na varenie. Keď máte počas kempovania prístup k dobre zásobenému vozidlu, stačí vám nabaliť si hrnce a panvice, ktoré bežne používate aj doma.
V zásade nepotrebujete špeciálnu výbavu určenú do hôr. Na odľahlejšie miesta však budete potrebovať výbavu, ktorá je ľahká a spoľahlivá.
Áno, aj klasický trojdielny „ešus“ prežil na trhu roky, ale už nie je hliníkový, ale vyrába sa z antikoru a je na varenie takmer nevyhnutný.
Riad sa už vyrába z plastu s premysleným dizajnom, vďaka ktorému sa ľahko zbalí, pričom nezaberá veľa miesta. Nezabúdajte ani na príbor a poháre či fľaše na pitie.
Aké športy zvoliť pri sedavom zamestnaní?
To, že kempujete vonku v prírode, ešte neznamená, že nebudete musieť poumývať riad a spraviť poriadok. Vezmite si so sebou zopár utierok, ekologický prostriedok na umývanie riadu, hubky a nezabudnite najmä na vrecia na odpadky.
V tomto prípade neexistuje žiaden zázračný vynález uľahčujúci kempujúcim život, takže si budete musieť vystačiť s tým, čo bežne používate aj doma.
Aby bolo tých odpadkov čo najmenej, odporúčame vám doniesť si v bandaske vodu z vodovodu namiesto kupovania vody balenej.
Jedlo a suroviny si zasa môžete doma zbaliť do plastových dóz a namiesto jednorazových tanierikov a plastových príborov si prineste také, ktoré sa po umytí môžu znovu použiť.
Pri každej položke výbavy, ktorú sa rozhodnete kúpiť a zbaliť, vždy berte do úvahy klímu, potreby a prostredie kempingovej lokality. Majte na pamäti aj výkyvy počasia, pretože táto jar bola búrlivá a aj v lete sú prehánky z tepla dosť časté.
Pribaľte si nepremokavú vetrovku, pretože ak začne pršať, v kempe síce prečkáte v blízkom bufete, ale to nespravíte, ak bude vašou cieľovou destináciou útulňa vysoko v horách.
V prípade nepriaznivého počasia sa tiež hodia skladné spoločenské hry.

Možno sa balíte na kempovací cyklovýlet – v tom prípade budete potrebovať okrem vecí na stanovačku ešte aj cyklistickú výbavu. Ak plánujete bicyklovať aj s deťmi v Decathlone ponúkajú službu bazár, kde viete za zvýhodnené ceny odkúpiť rôzne produkty, napríklad aj detské bicykle.
Bicykle deťom vydržia maximálne dve sezóny (aj to len v niektorých prípadoch) a tak ak vaše deti nepatria k vášnivým cyklistom, zrejme bude zbytočné im každú chvíľu kupovať nový. Naopak v prípade, že sa pre nový bicykel rozhodnete, viete ho potom v Decathlone opäť odpredať.
Najvhodnejším bicyklom pre deti je horský bicykel, nakoľko deti sa radi jašia a o prejazdy po obrubníkoch prípadne koreňoch a iných rôznych prekážkach zrejme nebude núdza. Vynikajúci pomer cena/výkon poskytuje horský bicykel Rockrider st 500 s 26-palcovými kolesami. Spĺňa všetky štandardy, má odpruženú vidlicu a jeho cena je 270 €.

Ak plánujete teplé letné dni tráviť pri vode a týmto smerom sa rozhodnete aj pre kempovanie, výborným spoločníkom môže byť plážový prístrešok z Decathlonu, ktorý je vybavený technológiou Fresh & Black. Materiál Fresh znižuje pocit tepla a odráža slnečné lúče. Navyše vďaka technológii „2 seconds“ rozložíte stan doslova vyhodením do vzduchu a tento proces vám zaberie 2 sekundy. Prístrešok vás ochráni pred slnkom počas najväčších horúčav a pohodlne sa do neho vojdú dve dospelé osoby a zoženiete ho už za 40 €.
Plánujete večer pri ohni s gitarou? Pri vode býva chladnejšie a tak vhod padne teplá deka na sedenie na pníku.
Všetky zoznamy, ktoré nájdete, majú svoje muchy, pretože sú všeobecné. Nezabúdajte, že každý výlet je niečím špecifický a podľa toho je potrebné upraviť aj váš klasický baliaci zoznam. Pri viacdňovej kempovačke na jednom mieste sa oplatí mať posedenie so stolom – všetko sa dá kúpiť rozkladacie, odľahčené, z ľahko sa čistiacich materiálov – ktoré zvyšujú komfort aj na stanovačke.
Hlavne nikdy nezabudnite na lekárničku a lieky, hygienické potreby alebo čokoľvek, vďaka čomu sa aj po niekoľkých dňoch v horách budete cítiť ako človek.
Viac informácií sa dozviete na webe Decathlonu.
Text: Biker
Foto: Decathlon
Redakcia Relax
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť
Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.
Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste.
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Ľudia sa púšťajú do behania najčastejšie preto, že chcú schudnúť a cítiť sa lepšie vo svojom tele. Beh však tých benefitov prináša oveľa vi
Hyundai len nedávno oznámil produkciu ostrej Kony N. Toto červené autíčko však ňou nie je – ide o agresívnejšiu verziu štandardného modelu, ktorý
Cesta ku krásnym výhľadom je na horách dlhá a občas aj plná výziev. Ako si zabezpečíte komfort a užijete turistiku plnými dúškami bez nepríjemný
Mačky púšťajú chlpy po celý rok, ale dvakrát do roka – na jar a v zime môže byť pĺznutie obzvlášť intenzívne.
Strávte silvestrovskú noc v kruhu svojich najbližších. Dokonalú atmosféru posledného večera v roku doladíte vďaka šikovným dekoráciám. IKEA prin
Rodičia nás hojdali v kolíske, neskôr v kočíku a len čo sme trochu vyrástli, prešli sme k hojdačkám a v dospelosti k hojdacím kreslám.
Uniknúť všednému dňu a jednoducho relaxovať vám umožní ponuka panónskeho wellness.
Plávanie je zázračný šport, ktorý vám pomôže vytvarovať postavičku ako lusk. Tak šup do plaviek a my vám poradíme, čo si treba vziať so sebou do
Jana Dukátová je úspešná kajakárka. Na olympijských hrách v Riu 2016 skončila 4. a v Londýne 2012 na 6. mieste.
Vrátna je malebná dolina v krivánskej časti národného parku Malá Fatra. Ponúka možnosti nielen pre začiatočníkov a rodiny s deťmi, ale ulahodí aj
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk