Preverte si svoje vedomosti o tom, čo si potrebujete so sebou vziať na turistiku do hôr a ako si vybrať vhodnú túru.
Poďme na to!
Turisti sa často spoliehajú na to, že si vodu dočapujú z horských prameňov alebo sa napijú v chatách. Prírodné zdroje však môžu byť vyschnuté a chaty ďalej, ako sa mohlo zdať pri plánovaní výletu. Neoplatí sa riskovať. Vždy majte so sebou 3 až 4 litre vody na každého člena výpravy. Nezabúdajte, že pri fyzickej námahe potrebujete viac tekutín, čo sa ešte znásobuje v teplom počasí.
Začiatočníci sa často vydávajú na túry, ktoré sú príliš náročné a príliš dlhé. Na internete a v sprievodcoch zväčša nájdete pri jednotlivých trasách informácie o náročnosti trasy – dĺžku, prevýšenie a popis. Mnohí začiatočníci však tieto informácie podceňujú, zvlášť tí, ktorí si myslia, že majú dobrú kondíciu a na túru sa vyberajú preto, aby si dali dobre do tela. Opatrnosti však nikdy nie je dosť, pamätajte na to, že na niektorých náročnejších trasách budete musieť doslova liezť po skalnatých stenách a pridŕžať sa reťazí a to nie je pre začiatočníkov žiadna malina.
Na opaľovací krém a slnečné okuliare. Obzvlášť, ak sa vydávate na túru do vyšších polôh, teda nad hranicu lesa, pretože UV lúče sú vo vyšších nadmorských výškach silnejšie.
Pohodlné turistické topánky sú absolútna nutnosť! Vaša obuv by vás mala v horách chrániť a zabezpečiť vám istý krok, takže žiadne šľapky, plátenky ani balerínky do hôr nenoste. Ideálne je vyberať si také, ktoré vám poskytnú čo najlepšiu oporu. Do menej skalnatého terénu sú vhodné aj outdoorové alebo ferratové tenisky.
Pravidlá horalov hovoria, že prednosť má ten, kto ide nahor. Buďte preto slušní a nespravte zo seba valiaci sa kameň, pred ktorým musia ostatní turisti na chodníku uskakovať.
Nepremokavá vetrovka bez ohľadu na predpoveď počasia sa zíde. Poobedňajšie búrky sú v horách bežné a vetrovka je drobnosť, ktorá má obrovský potenciál zachrániť vašu pohodu.
Výhodou palíc je, že pri chôdzi z kopca odľahčujú kolená, bedrové kĺby a členky. Palice oceníte obzvlášť vtedy, ak mávate nejaké zdravotné problémy s kolenami alebo s bedrovými kĺbmi. Výhodou palíc je, že vám môžu pomôcť nielen z kopca, ale aj do kopca, a navyše, pri chôdzi s nimi viac zapájate hornú časť tela a netŕpnu vám ruky. Ak sa snažíte v horách nechať aj nejaké to kilečko navyše, určite vás poteší informácia, že s palicami spálite viac kalórií.
Skontrolujte si, či vaša mapa pokrýva oblasť celého výletu a kompas vám už len pomôže sa v nej zorientovať. Kúpte si dobrú mapu, ktorá je vodoodolná a len tak ľahko sa neroztrhne. Napríklad mapy slovenských pohorí sa robia v zalaminovanom vydaní, ktoré je veľmi praktické. Pribaľte si kompas a preskúmajte navigačné možnosti svojho telefónu a aplikácií v ňom. Naučte sa so všetkými pomôckami pracovať ešte doma.
Neuveriteľný výhľad na tatranské končiare… To je presne ten dôvod, prečo ste si obuli turistické topánky a vydali sa na niekoľkohodinový pochod. Keď sa však budete oddávať emóciám z vizuálneho zážitku, nebudete dávať pozor na to, kam ukladáte nohy. Ak sa nechcete domov vrátiť krívajúc (a to môže byť ešte ten lepší prípad), radšej si vždy spravte aspoň krátku pauzu na kochanie sa tým, čo vidíte, až potom pokračujte ďalej.
Hoci návrat za tmy neplánujete, nikdy neviete, čo sa môže stať, a je lepšie byť pripravení ako prekvapení. Malá čelovka je teda užitočná súčasť výbavy.
Poznáte mestá na východnom Slovensku? Vyskúšajte sa!
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
Svätojakubská cesta ponúka unikátne spojenie duchovna, prírody, kultúry a sebapoznania. Ľudia sa však na túto trasu nevydávajú už len z duchovných
Vybrali sme 20 z tých najkrajších ostrovov v Stredozemnom mori a Atlantickom oceáne. Poznáte ich?
Otestujte sa s nami, či poznáte Rakúsko - krajinu našich susedov.
Spoznáte tieto čarovné miesta podľa fotografií? Inšpirujte sa na vašu ďalšiu cestu.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Viete, ako sa volal prvý človek, ktorý sa prechádzal po mesiaci alebo ktoré zviera vypúšťa v prípade ohrozenia neznesiteľný zápach?
Čo tak prejsť naprieč Slovenskom peši, po vlastných nohách. Príliš šialené? Potom si trasu SNP môžete rozdeliť na niekoľko úsekov a prejsť ju po
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Áno, v novembri ešte nie je koniec bylinárskej sezóny, ako by ste si mohli myslieť. Väčšinou sa však zbierajú korene liečivých rastlín alebo ich pl
Rád chodíš na turistiku a spoznávaš prírodu a Slovensko? Nízke Tatry ponúkajú najkrajšiu slovenskú hrebeňovku, krásne doliny a vodopády. Tento kv
Časopis Relax vydáva vydavateľstvo Sportmedia s.r.o. Medzi jeho ďalšie tituly patria aj:
