Ako prežiť ponor do hĺbky 250 metrov
Freediveri prekonávajú fyzické aj duševné limity, plávajú hlbšie a pod vodou vydržia dlhšie ako hocikto iný. Ako je možné zniesť taký tlak, aký
Ako vybrať dámske cyklistické oblečenie
Správne dámske cyklistické oblečenie dokáže úplne zmeniť to, ako sa na bicykli cítite. Možno ste si doteraz mysleli, že tlak, odreniny či nepohodlie sú súčasťou každej jazdy, no pravda je oveľa jednoduchšia.
Keď oblečenie rešpektuje vaše telo, jazda sa zjemní, uvoľní a stane sa zážitkom, nie bojom. Objavte, ako môže správny výber materiálov, strihov a detailov posunúť každú cyklistku o krok bližšie k pohodliu, sebavedomiu a radosti z každej trasy.
Na začiatok si musíme ujasniť jednu vec. Správne dámske cyklistické oblečenie nie je výsadou profesionálok ani žien, ktoré trávia v sedle dlhé hodiny. Je to nástroj pohodlia, istoty a sebavedomia pre každú cyklistku, bez ohľadu na to, či jazdíte denne alebo len cez víkend.
Možno ste si doteraz mysleli, že nepohodlie patrí k bicyklovaniu tak, ako kopce patria k zjazdom. No pravda je jednoduchšia. Vaše telo si zaslúži materiály a strihy, ktoré rešpektujú jeho tvar, rytmus aj citlivé miesta. A až vtedy pochopíte, čo dokáže urobiť dobré oblečenie s celou jazdou.
Prečo ženy potrebujú iné cyklo oblečenie ako muži
Ženské telo sa pri jazde správa inak. Panva má iný sklon, boky sú širšie, ramená užšie a rozloženie váhy smeruje viac dopredu. Keď si žena oblečie unisexový alebo pánsky strih, telo bojuje s materiálom, ktorý preň nie je určený.
Najväčší rozdiel však prichádza pri citlivých miestach. Dámska vložka v cyklistických nohaviciach má inú šírku, tvar, rozloženie výsteliek aj spôsob tlmenia tlaku. Vytvára ochranu presne tam, kde ženy potrebujú najviac. Bez nej vzniká trenie, pálenie a bolesti, ktoré sa časom len zhoršujú.
Ak ste už niekedy cítili pálenie, nepríjemný tlak alebo odreniny po krátkej trase, nebol to problém vašej kondície. Bola to kombinácia materiálu a strihu, ktorý jednoducho nepracoval s vaším telom. Keď však oblečenie sedí správne, tlak zmizne, jazda sa zjemní a telo sa uvoľní.
Mohlo by vás zaujímať
Triatlon: šport, ktorý z vás urobí úplne iného človeka
Cyklistické nohavice pre ženy – najdôležitejšia časť outfitu
Ak existuje jeden kúsok, ktorý vám zmení jazdu okamžite, sú to dámske cyklistické nohavice. Rozdiel medzi lacnou vložkou a kvalitnou ženskou vložkou pocítite už po prvých kilometroch. Kvalitná vložka nehreje, netlačí, minimalizuje trenie a drží svoju pozíciu počas celej jazdy.
Nohavice bez trakov (shorts) sú pohodlné pre rekreačné jazdenie, ale pri dlhších trasách sa pás môže zarezávať alebo posúvať. Bib-shorts, teda nohavice s trakmi, toto riešia – držia vložku na mieste a uľavujú bruchu, pretože nemajú pevný pás, ktorý by stláčal žalúdok.
Stehná by mali byť obopnuté, ale nie tak, aby gumička vytvárala bolesť. Pás nesmie padať ani sa zarezávať. Keď nohavice sedia dobre, pálenie, tlak aj odreniny úplne zmiznú.
Cyklodresy pre ženy – správny strih, dĺžka a materiál
Cyklistický dres pre ženy nie je len menšia verzia pánskeho dresu. Ženský strih rešpektuje užšie ramená, kratší trup, užší pás a tvar hrudníka. Preto drží na mieste, nekrčí sa na bruchu a neodstáva na ramenách.
Materiál by mal odvádzať pot čo najrýchlejšie. Ak zostáva vlhký, telo sa prehrieva a klesá výkon. Výber veľkosti je jednoduchý: ak dres vytvára záhyby pri ramenách alebo sa posúva pri jazde, nesedí správne.
Keď dres drží tam, kde má, nevyhŕňa sa a nelepí sa na telo pri každom pohybe, začnete jazdiť s ľahkosťou, ktorá vám možno doteraz chýbala. Funkčné materiály odvádzajú pot, chránia pred slnkom a udržiavajú komfort aj počas horúcich dní na cestách či v kopcoch.
Mohlo by vás zaujímať
Tip na víkend: bicyklovanie okolo Neziderského jazera
Podprsenka na bicykel – často prehliadaná, ale kľúčová
A teraz téma, o ktorej sa príliš často nehovorí, hoci zohráva veľkú rolu v celkovom pohodlí. Športová podprsenka môže zmeniť váš komfort rovnako výrazne ako vložka v nohaviciach. Na ceste potrebujete iný typ podpory než pri gravel jazde či MTB, kde je pohybu viac.
V horúčave pomáha tenšia priedušná podprsenka, ktorá odvádza pot a nerozpaľuje pokožku. V chladnejšom počasí oceníte vyšší materiál, ktorý chráni hrudník a bráni prechladnutiu.
Pre cyklistiku je ideálna taká, ktorá podporí hrudník, stabilizuje pohyb a zároveň zabráni odieraniu. Keď je zvolená správne, ramená sa uvoľnia, chrbát necíti napätie a vy sa môžete plne sústrediť na trasu pred sebou, nie na diskomfort.
Mohlo by vás zaujímať
5-minútový bežecký warm-up na chladné dni
Vrstvenie oblečenia – jar, leto, jeseň, zima
Oblečenie sa mení aj s počasím a ročnými obdobiami. Jar a jeseň si pýtajú funkčné tielko ako základnú vrstvu, ktoré odvádza pot rovno od pokožky. Na ňom sedí dres a podľa počasia ľahká vetrovka alebo merino mikina.
V lete potrebujete vzdušnosť a čo najrýchlejší odvod potu, aby sa telo neprehrievalo. Ľahké, priedušné materiály, ktoré rýchlo schnú a udržujú pokožku sviežu. Pri +30 °C je najdôležitejšia priedušnosť a svetlé farby.
V zime rozhoduje veta: teplo držia vrstvy, nie hrúbka. Termo tielko, zateplený dres a vetruodolná cyklistická bunda dokážu udržať komfort aj pri +5 °C. Zateplený dres a nohavice s vetruodolnými panelmi dokážu ochrániť aj pred nepriaznivým počasím. Keď vrstvy spolupracujú, jazda je pohodlná aj v období, keď by ste na bicykel inak vôbec nesadli.
Topánky, rukavice, okuliare a doplnky pre ženy
Dámske cyklistické oblečenie však nie je len o veľkých kusoch výstroja. Sú to aj malé detaily, ktoré počas jazdy rozhodujú o pohode. Rukavice navrhnuté pre užšie ženské dlane zlepšujú úchop a zabraňujú zbytočnému napätiu v zápästiach a aj kratšie prsty, vďaka čomu sa nekrčia a nešmýkajú.
Okuliare musia sedieť na menšom nose a kopírovať ženský tvar tváre – inak padajú a tlačia pri dlhých jazdách.
Ženské chodidlo má užší tvar a často iné rozloženie tlaku, preto sú dámske tretry mäkšie v prednej časti a pevnejšie pri päte.
Správne doplnky chránia oči, zápästia, chodidlá aj pokožku. Aj tu platí, že ženský strih má svoje opodstatnenie.
Mohlo by vás zaujímať
Vyberte si s naším kvízom destináciu, ktorú pôjdete navštíviť po skončení pandémie
Najčastejšie chyby cyklistiek pri výbere oblečenia
Najčastejšou chybou je výber príliš voľného dresu. Voľný dres zhoršuje aerodynamiku, zadržiava pot a posúva sa počas jazdy. Mnohé ženy tiež siahnu po lacnej vložke, ktorá začne tlačiť už po 20 kilometroch.
Ďalším častým problémom je ignorovanie funkčnej spodnej vrstvy – bez nej sa telo prehrieva aj v miernom počasí. Mnohé cyklistky tiež nesprávne kombinujú vrstvy, čo vedie k zimnici v zjazdoch a k prehriatiu pri stúpaniach.
A teraz tá najdôležitejšia myšlienka. Nejde o to, koľko kilometrov najazdíte alebo ako často jazdíte. Ide o to, aby ste sa cítili dobre v každom pohybe, v každom zákrute a v každom okamihu, keď sa odrazíte od pedálu. Vaše telo si zaslúži komfort, ktorý mu dokáže poskytnúť len správne zvolené dámske cyklistické oblečenie. A keď mu ho doprajete, jazda nebude len fyzickým výkonom – stane sa zážitkom, ktorý si vychutnáte celým telom.
Text: Adela Sanetrik
Foto: trenujeme.sk
1/1
