Užite si lyžovačku bez stresu a bolesti
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Pre pohyb mimo vyznačených chodníkov by ste si mali zvoliť sprievod horského vodcu nielen preto, lebo vám to zákon prikazuje, ale v prvom rade preto, aby ste si jeho prítomnosťou zaistil svoju bezpečnosť, bezpečnosť ostatných návštevníkov, zážitok z hôr bez potreby náročného plánovania, učenia sa práce s horolezeckým výstrojom a sledovaním počasia.
O možnostiach pohybu v horách v zimnom období s ohľadom na svoju bezpečnosť, ochranu prírody a platnú legislatívu sme sa rozprávali s Robom Vrlákom, horským vodcom UIAGM (Union Internationale des Associations de Guides de Montagnes, celosvetová organizácia združujúca horských vodcov).
Každý horský vodca UIAGM musí prejsť náročným výberom a trojročným vzdelaním ukončeným skúškou spravidla vo francúzskom Chamonix pod dozorom medzinárodných skúšajúcich z francúzskej národnej školy alpinizmu a lyžovania ENSA. Následne sa stáva osobou oprávnenou na sprievod klientov na komerčných túrach v rámci všetkých svetových horstiev.
Začnime základnou otázkou. Aké možnosti pohybu v horách má verejnosť počas sezónnej uzávery chodníkov a ako sa tieto možnosti rozširujú, ak ide človek na túru s horským vodcom?
Od 1. novembra do 15. júna platí v slovenských horách sezónna uzávera vybraných turistických chodníkov, sediel a štítov. Jej dôvodom je najmä ochrana prírody a bezpečnosť návštevníkov.

Pre športovú verejnosť to však neznamená úplnú stopku, je však potrebné, či už peši alebo na lyžiach, pohybovať sa s ohľadom na návštevný poriadok vybranej lokality.
Počas zimnej uzávery, napríklad vo Vysokých Tatrách, môže laická verejnosť vykonávať pešiu alebo lyžiarsku turistiku po vysokohorské chaty, respektíve po otvorených značkovaných chodníkoch, prípadne na zjazdovkách, pričom skialpinistická sezóna sa tu končí už 15. apríla.
Na tieto aktivity sa nevyžaduje žiadne členstvo v alpskom klube, ako napríklad JAMES, OEAV, ČHS a podobne. S horským vodcom je však výber túr omnoho väčší. V rámci Slovenska sú horskí vodcovia v zmysle platného návštevného poriadku TANAP-u oprávnení viesť túry vo všetkých slovenských pohoriach (spravidla Vysoké, Západné, Nízke Tatry).

NAHVSR (Národná asociácia horských vodcov Slovenskej Republiky) definuje maximálne počty klientov na horského vodcu a tak isto na daný typ túry. Vodca ovláda bezpečný pohyb vo všetkých typoch horského terénu a je v plnom rozsahu zodpovedný za svojich klientov počas túry. Disponuje aj profesnou poistkou, pre niektoré krajiny až do výšky desať miliónov eur. Vždy musí mať pri sebe vodcovský preukaz s platnou známkou a mal by byť označený na oblečení logom UIAGM. Každé dva roky musí totiž prejsť preskúšaním, aby mu bolo členstvo predĺžené.
Z akých aktivít, ktoré skupina horských vodcov ponúka športovej verejnosti počas zimnej sezóny, si klient môže vybrať?
Počas zimnej sezóny (pokiaľ nie je Covid lockdown) ponúka naša spoločnosť Mountainia vysokohorské a horolezecké výstupy na niektorý zo štítov. Záujem je, samozrejme, o zimný Gerlach či Lomničák s mačkami a cepínmi, prípadne zimné výstupy na ďalšie tatranské štíty.
Ďalšou zaujímavou aktivitou bez lyží je mixové lezenie v tatranských stenách a lezenie ľadov, ktoré je tiež koncipované ako kurz, na ktorom ľudom vysvetľujeme úplné základy až po vylezenie prvých ľahších dĺžok v ľade. So skúsenejšími stálymi klientmi lezieme aj vážnejšie viacdĺžkové ľady.

S klientami trávime veľa času aj na lyžiach, pretože asi najobľúbenejšími zimnými aktivitami sú skialpinistické a lavínové kurzy na zdokonalenie samostatného pohybu v lavínovom teréne.

Organizujeme jednodňové, víkendové alebo viacdňové skialpinistické programy v slovenských horách a keď sa v druhej polovici zimy trochu „oteplí“, vyrážame aj do Álp. Ide buď o prechody z chaty na chatu, alebo lyžovanie v jednej či dvoch dolinách s návratom na tú istú chatu.
V ktorých slovenských pohoriach pracujete? V úvode si spomínal Vysoké Tatry, ale môže sa vás klient objednať napríklad na lyžiarsku túru aj do Západných Tatier?
Na Slovensku pôsobíme vo všetkých horstvách, kde sa lezie alebo skialpuje. Klient si môže objednať túru z existujúcej ponuky na webe www.mountainia.sk, zároveň si však môže objednať túru na mieru, napríklad kombinovaný výstup na Lomnický štít s lyžami a zjazd dolu do Tatranskej Lomnice. Prípadne si môže ľubovoľne vybrať pohorie a aktivitu, ktorú by tam chcel robiť. Po konzultácii každému radi pripravíme kompletný program aj na viac dní.
Aký výstroj či inú výbavu by mal klient mať, ak sa chce zúčastniť na zimnej túre? Ak nejakú časť výstroja nevlastní, dokážete mu ho aj požičať?
My rozlišujeme výstroj a výzbroj, ktoré závisia od typu túry. Každopádne na každej zimnej túre musí mať klient dobré technické vonkajšie oblečenie, funkčné spodné vrstvy a doplnky. Napríklad hardshell goretexovú bundu s kapucňou, ktorá je určená na nosenie aj na prilbu, softshell windstopperovú bundu a tiež technické vrchné nohavice. Vhodný je prípadne polartecový komplet a výhodou ľahká izolačná páperová bunda v batohu.
Funkčné spodné tričko aj nohavice sú dnes už samozrejmosťou. Nesmie chýbať čapica vhodná pod prilbu, šatka alebo „buffka“ a minimálne dvoje rukavice – tenšie a hrubšie, prípadne jedny páperové.
Ďalej sú potrebné slnečné okuliare, lyžiarske okuliare (často používané aj proti silnému vetru), krém na tvár a pery s UV faktorom aspoň 50, termoska s teplým sladkým čajom a, samozrejme, nejaká desiata, energetické tyčinky a podobne.
Netreba zabúdať na nabitú čelovku, osobné doklady a hotovosť na pivo po úspešnom zakončení túry☺. Všetko toto treba mať zbalené v horolezeckom batohu, ktorý musí mať úchyty na cepíny a v prípade skialpinistickej túry ideálne aj úchyt na lyže.

Výzbroj tiež závisí od typu túry. Ak ide o horolezectvo a výstupy, je potrebné mať zimné horolezecké technické topánky. Mačky, sedačku, cepín a prilbu môže mať klient vlastné, ale sú k dispozícii aj na zapožičanie v cene túry.
Na ľadové lezenie musia byť mačky technicky vhodné do ľadu a cepíny tiež vhodné na lezenie vertikálneho ľadu. Túto výzbroj majú spravidla klienti vlastnú alebo ju požičiavame za poplatok.
Na skialpinistické túry sú potrebné lyže, viazanie, pásy, lyžiarky, haršajzne (mačky na lyže), paličky, prilba a nesmie chýbať kompletná lavínová výbava, teda vyhľadávač, sonda, lopata a prípadne lavínový batoh s airbagom. Skialpinistickú výzbroj vieme zabezpečiť na zapožičanie za poplatok.

Nevyhnutnou podmienkou je poistenie na zásah HZS, bez ktorého nie je možná účasť na žiadnej túre.
Aké znalosti o bezpečnosti, kondíciu, schopnosti a zručnosti by mal mať záujemca o vedenú túru na lyžiach alebo peši?
Znalosti, rovnako ako výstroj, sú závislé od túry. Respektíve naopak, výber túry závisí od znalostí a schopností klienta. Nevyhnutná je chuť vyraziť na túru a aspoň nejaká predošlá skúsenosť s danou aktivitou. Skúsenosti sú vždy výhodou, no v zásade nevyžadujeme žiadne konkrétne schopnosti. Dôležité je, aby nám klienti pravdivo a bez zveličovania povedali, čo majú za sebou a aké sú ich schopnosti s vybranou aktivitou. My im následne odporučíme túru z portfólia alebo zorganizujeme vhodnú túru na mieru.

Ak mám byť konkrétnejší, tak napríklad pred zimným výstupom na Gerlach by som odporučil mať zvládnutých viacero kondičných výstupov v horách ako prípravu.
Na skialpinistickú túru je potrebné vedieť lyžovať vo voľnom teréne a mať kondíciu aspoň na zvládnutie 600 výškových metrov prevýšenia za deň. Na lavínový kurz je potrebné vedieť lyžovať na zjazdovke označenej červenou farbou.
Nadviažme na význam rôznych skialpových a lavínových kurzov. Prečo ich absolvovať, čo ti to dá a aký majú význam pre verejnosť?
Lavíny prestavujú najväčšie nebezpečenstvo číhajúce v zime na horách. Či už idete liezť ľady, vystúpiť na nejaký štít alebo sa vyberiete na skialpinistickú túru, znalosť lavínovej problematiky, lavínová výbava a ovládanie postupu záchrany v prípade pádu lavíny sú veľmi dôležité.

Najlepšie je vedieť naplánovať túru a pohybovať sa v teréne s ohľadom na lavínovú situáciu, teda vedieť sa vyhnúť pádu lavíny. Ak nepomôže prevencia a dôjde k nehode, je potrebné vedieť konať. Žiadna horská služba totiž nebude na mieste pádu lavíny skôr ako za zhruba 30 minút. Zasypaný v lavíne má 90% šancu na prežitie, ak ho nájdu a vykopú do 15 minút. Následne táto šanca prudko klesá. Preto jedinú efektívnu záchranu môžu zorganizovať len tí ľudia, ktorí sú prítomní na mieste pádu lavíny a zostali mimo jej dosahu. Toto všetko sa vyučuje na skialpovo-lavínovom kurze. Jeho absolvovanie je vskutku minimum, čo môže človek urobiť, aby mohol v zime vyraziť s kamarátmi na túru a vedel pomôcť, ak je svedkom nehody.
Pre konkrétnejšiu predstavu čitateľa uveď konkrétny tip na najmenej náročný, stredne náročný a veľmi náročný výstup, prípadne skialpovú túru, ktoré ponúkate, respektíve ich klientom odporúčaš.
Moje najobľúbenejšie lokality v rámci Slovenska sú jednoznačne Vysoké Tatry, Západné Tatry a Roháče. Keď si vyberám túru sám pre seba, tieto miesta majú vždy prednosť. Všetko však závisí od podmienok a počasia.

Výstupy na ikonické vrcholy tatranských či alpských štítov a mnohé iné zážitky spojené s lezením a skialpinizmom si môžete dohodnúť na stránke www.mountainia.sk.
Foto: Archív Mountainia
Redakcia Relax
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Poznáte systém BOA® Fit? Môžete ho nájsť na snoubordovej, outdorovej obuvi alebo na cyklistických, či bežeckých tretrách. Športovci naň nedajú do
Nepustite si virózu k telu. Vyskúšajte tieto jednoduché kroky na zlepšenie imunity, aby ste ostali zdraví až do leta!
Lyžiarska alebo pešia turistika patrí už aj v rekreačnej forme medzi aeróbne aktivity, čomu by mal zodpovedať výber oblečenia s cieľom nezmrznúť an
Spomaľte obďaleč zjazdoviek v zimnej krajine Rakúska – v zmysle tejto výzvy sa nesie veľa ponúk, pri ktorých si môžu zimu užiť a prežiť malí i
Medzi siedmimi najlepšími lyžiarskymi oblasťami Horného Rakúska si každý nájde svojho favorita. Objavte zimu v tejto oblasti a užite si útulné či r
Pred niekoľkými dňami bola uvedená na trh nová aplikácia pre iPhone určená do backcountry. Okrem štatistických údajov, máp a terénu obsahuje zaují
Keďže Aksel Lund Svindal (víťaz doterajších dvoch zjazdov a super-G v sezóne 2015-2016) na štarte pre črevnú virózu chýbal, usmialo sa šťastie na
Vyhraj skvelé ceny v CANON fotosúťaži! Je tu už 6. ročník fotosúťaže o najlepšiu amatérsku bike alebo windsurf, kitesurf a surf fotografiu, ktorú a
Rusutsu Resort v Japonsku sa inšpiroval Travisom Ricom a postavil park v lese s prirodzenými prírodnými prekážkami. V kombinácii s tonami, extra bohatou
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk