Vyrastali ste na prelome milénií? Týchto interpretov a skladby určite poznáte. Otestujte sa!
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Herca mladšej strednej generácie Jána Koleníka (31) poznáme z televíznej obrazovky a zo Slovenského národného divadla, kde pôsobí už niekoľko rokov a stvárnil viacero postáv. Účinkuje aj v televíznych seriáloch. Na javisku i mimo neho má rád pohyb a aktivitu.
Ako dlho pôsobíte v Bratislave?
Teraz, myslím, že jedenásty rok.
Tak dlho? Ste tu jedenásť rokov a teraz ste sa dostali do balíka alebo ako to povedať?
Do balíka seriálov? Štyri roky som tu študoval, v divadle som siedmy rok, takže cesta k televíznej aktivite trochu trvala. Vlastne už v roku 2005 som nakrútil jeden seriál pre Markízu, hoci ten nebol taký známy.
Ako Vás napadlo stať sa hercom? Pochádzate z takejto rodiny?
Vôbec nie, ja mám technicky založenú rodinu. Všetci sú inžinieri, elektrotechnici a ja som išiel jediný na umelecký smer. Všetko sa to vo mne začalo rodiť nástupom na školu, keď nám rozprávali, čo je to herectvo. Postupne ma to začalo zaujímať a vedel som si predstaviť, že by som sa tomu povolaniu mohol venovať.
Kde ste študovali?
V Banskej Bystrici na športovom gymnáziu. Ale moja trieda nemala nič spoločné so športom, bola zameraná na jazyky ako klasické gymnázium. Chcel som ísť na vysokú školu, ale keďže som sa vtedy venoval intenzívnejšie spoločenskému tancu, tak som chcel zostať v Bystrici, nechcel som tanec zanechať. Otvárala sa nová herecká vysoká škola a prihlásil som sa bez toho, žeby som k herectvu nejako predtým inklinoval. Len som chcel zostať doma, u rodičov mi bolo dobre. Do školy som chodil dva roky, a keď som zistil, že, aha, herectvo je celkom zaujímavé, tak škola v plienkach, bez systému mi nestačila. Nedávala mi viac možností na realizáciu, a preto som prišiel do Bratislavy. Išiel som na prijímačky a podarilo sa mi to v podstate na prvý raz. Prestúpil som, hoci som začínal od začiatku, čiže dokopy som študoval šesť rokov.
Boli ste dobrým študentom?
Áno, na hereckej škole. Na gymnáziu sa to vyselektovalo. Predmety, ktoré ma bavili, som žral, ktoré ma nebavili, som flákal. Na gymnáziu ale nie je veľa predmetov, ktoré by sa dali spojiť s herectvom, čiže som sa pretĺkal. Bol som a som taký, že pokiaľ ma niečo zaujímalo, tak som za tým šiel veľmi húževnato a čo ma nezaujíma, to nekompromisne neriešim.
V čom je herectvo príťažlivé?
Mňa na herectve baví to, že som neustále stimulovaný k rozširovaniu si vedomostí. Baví ma, keď sa k herectvu pristupuje ako k hre, ale neznevažujem to. Že je to exkurz do rozmýšľania nad vecami, myšlienkami, ľuďmi, štúdium histórie, psychológie, akcia, kolektív, diváci, a že je to všetko estetické. Zároveň pociťujem cyklické zmeny vo vnímaní herectva aj tohto povolania – jeden mesiac ma to veľmi baví, druhý mesiac zasa frustruje. Lebo herci sú závislí na divákoch, divadle, ale aj niekom inom, kto vás obsadí. Bez režiséra, bez ponuky vlastne nefungujete, takže aj to ovplyvňuje môj vzťah k herectvu. A preto herectvo vnímam viac a viac pragmaticky.
Aké fyzické výkony podávate v úlohách, ktoré v súčasnosti hráte?
Divadlo je vyčerpávajúce, aj keby človek v štvorhodinovom predstavení, kde hrá hlavnú rolu, stál len na jednom mieste. Pretože aktívne myslí, cíti a môže z neho tiecť pot rovnako, ako keď zabehne maratón. Čo sa týka akcie, tej je na javisku dosť. Divadlo je na tom založené. Na akciu sa aj dobre díva. Ja som vo veku a v konštelácii, kedy sa na javisku rád vybláznim aj fyzicky. Nebránim sa pohybu a akrobatickým veciam. Keď sa vyžaduje od herca nejaká fyzická zdatnosť, tak to som len rád, lebo mi to pomáha aj pocitovo. Keď herec podá výkon nielen psychický ale aj fyzicky náročnejší, dokážu to diváci oceniť.

Čo ste naposledy museli takéto robiť? Pobiť sa s niekým alebo naháňať sa?
Naša nová budova SND je obrovská a obrovské je aj javisko, čiže my sa v ňom dosť nabeháme. Sú to také vtipné záležitosti. V starom divadle sme prešli od portálu k portálu niekoľkými krokmi.
Čo je portál?
Portál je ohraničený oblúk, brána do javiska z divákovho pohľadu. Tvoria ho stĺpy na bokoch a horná rampa. Takže od stĺpu k stĺpu sme v starom divadle mohli urobiť tri, päť krokov, ale teraz je to dvadsať, lebo javisko je v novej budove obrovské. Ale ako som hovoril, keď sa niečo skúša a ja som v hre, tak mám rád veľa pohybu na javisku, akciu, ktorú aj sám vymýšľam – teraz by som mohol, pán režisér, vyliezť tam hore. Konkrétne mám balkónovú scénu v jednej hre, kde ma kočka (pekná mladá dáma) čaká hore na balkóne a ja sa s ňou rozprávam. V jednom momente za ňou vyleziem. To je v podstate dvaapolmetrový balkón na výšku.
A použijete čo? Rebrík?
Nie, nie, práveže je tam len stĺp a zábradlie a ja sa vyškriabem za ňou hore.
Tá musí mať radosť.
Áno, ja tiež. Nápady hranie ozvláštnia, baví ma to, lebo je to stále zábava. Aj pre diváka je to zaujímavejšie, ako keby malo byť predstavenie len statické. Herec s režisérom hľadajú vždy možnosti, ako spracovať tému na javisku. Máte povedať dve vety. A tie dve vety môžete povedať tristo spôsobmi, ako aj celú hru môžete stvárniť tristo spôsobmi. Samozrejme, vždy to musí mať logiku. Mňa obzvlášť bavili postavy temperamentné, divadlo pohybové, nehovorím o tanci, ale fyzickej náročnosti.
Ale tanec je ešte fyzicky náročnejší ako divadlo.
Ja vnímam najmä ten základný rozdiel, že vo mne tanec vyvolával omnoho väčší pocit šťastia ako herectvo. Neviem čím to je, nehovorím, že som ten tanec robil na super-, hyper-, megašpičkovej úrovni, hoci som sa už na ňu doťahoval a bol asi preto pre mňa taký zaujímavý, alebo mám v sebe potrebu súťažiť. Má športový charakter, tvrdo a dlho sa trénuje, potom sa ide na súťaž, kde sa konfrontujete, a nejakým spôsobom sa to ohodnotí. Istú analógiu môžem nájsť aj v herectve, priam totožnosť. Herectvo má tiež prekvapivo súťažný charakter. Najmä v malej krajine s malým trhom. Súťaživosť v divadle medzi kolegami je už niečo iné, to už je taká zvláštna, nešportová súťaživosť a to mi je skôr protivné. Aj v divadle sa nakoniec súťaží alebo hrá pred publikom, ktoré vás ocení alebo vám nič nedaruje.
Neviem, či sa mýlim, ale pri tanci vznikajú medzi partnermi vzťahy osobné až intímne.
Tanec je výsostne založený na mužsko-ženskom elemente. Vychádza zo vzájomnej príťažlivosti, tak to musí byť vždy cítiť, ale keď je to v oficiálnej partnerskej rovine aj v súkromí, už to nie je také vzrušujúce. Keď je to len v potenciálnej rovine, tak je to vždy zaujímavejšie, podľa mňa. Aj v herectve je flirt medzi hereckými partnermi bežný, stimuluje to k výkonu, je to korenie a je to veľmi prirodzené a bežné. Nemusia však nič spolu mať. Iba teoreticky možné.
Nepribrali ste, keď ste s tancom prestali?
Vďaka genetike sa na mňa tuk až tak nenabaľuje, strácam skôr kondíciu, vytrvalosť a svižnosť. Tým, že sa snažím športovať alebo cvičiť, tak telo ako tak udržujem vo forme. S tancom sa to nedá porovnať, kde ide o vysoko aeróbnu kardio činnosť. Naozaj som sa spotil a zadýchal iba pri tanci.
To je ako beh. Koľko vytlačíte v benči na lavičke?
Ja sa šetrím, dávam si tyč a dva kotúče, spolu 60 kg.
Koľko sérii?
Tri série po desať, teda tridsaťkrát.
To je dobré, nie?
Tréner, s ktorým začínam trénovať, tvrdí, že hranicu mám omnoho ďalej. Ide o to, že mne sa nechce a som lenivý a šanujem sa.
Ako cvičíte, čím začnete, čím skončíte?
Mám istý stereotyp, dookola tie isté partie a tie isté cviky, raz týždenne je málo. Nohy prakticky necvičím. Rád cvičím na strojoch, lebo je to pohodlnejšie, ale rád cvičím aj na hrazde, ktorá je indikátorom moje výkonnosti.
Dvíhate sa nadhmatom alebo podhmatom?
Nadhmatom.
A koľko zhybov urobíte naraz v jednej sérii?
No, tiež dávam trikrát po desať.
Tak to ste vo výbornej kondícii, povedal by som.
Ja si dávam veľmi dlhé prestávky, séria a potom dlhý oddych. V pondelok si poviem, že idem cvičiť pravidelne každý deň podľa totálneho systému. V pondelok si odcvičím prsia, biceps, potom príde utorok – no, tak to nejdem, v stredu tiež nie, štvrtok nie, potom nie… Opäť sa k tomu dostanem zas na ďalší pondelok a potom si hovorím – ale to už som medzitým mal cvičiť aj plecia, aj triceps, aj ostatné. Nuž ale už prešiel týždeň, tak zasa musím cvičiť len to, čo som cvičil pred týždňom, čiže k pleciam a ďalšiemu sa ani nedostanem. Čiže nemám systém. A tak je to aj so stravovaním.
Takže doteraz sa nejako zvláštne nestravujete?
Jedol som, čo mi chutí. Prirodzene som mal vypestovaný vzťah ku zdravým veciam, nemusel som sa veľmi kontrolovať. Ale dokážem sa aj prejesť, jem veľa sladkostí aj fastfoody, vždy podľa nálady. Večer po divadelnom predstavení som sa doteraz vždy najedol, dal som si veľkú večeru a ešte aj dezert a telo to stíhalo spaľovať. Ráno, keď som vstal, nebol som schopný zjesť nič. Po tridsiatke už cítim, že treba trochu nad tým začať uvažovať…
Priznám sa, Panelák, v ktorom účinkujete, som nikdy nevidel, ale čo naň hovoríte Vy?
Jednoducho nie ste cieľová skupina, pre ktorú sa to robí. To je úplne jasné a prirodzené, a treba si uvedomiť, že ani ja tým, že účinkujem v televízii v Paneláku, nie som zaujímavý pre každého, a nežijem len z toho.
Pre hercov mojej generácie vďaka tomu, že môžu účinkovať v seriáloch, je mimoriadne priaznivé obdobie, lebo hoci sme ešte mladí, dostávame sa do povedomia, čo je dobré. Má to aj odvrátenú stranu a to, že sme až príliš komercializovaní a strácame hodnotu pre divadlo. Herci sú v reklamách využití na absolútne všetko. Starší kolegovia boli veľakrát a často na televíznej obrazovke, ale nie v reklame. Ľudia ich naozaj mohli vnímať v pravom slova zmysle ako umelcov, ktorí sú dajme tomu každý pondelok v inej úlohe na obrazovke. Nemám nič proti tomu, nech sa herci objavujú aj v televízii, ale nech to má herecký charakter, lebo keď sa stávame tvárami takej alebo onakej značky, bojím sa, že sa herecké umenie profanuje.

Ako sa volajú diela, na ktorých momentálne pracujete? Panelák sme už spomenuli.
Nakrúcali sme seriál Keby bolo keby, nakrúcam seriál Záchranný systém. V repertoári v divadle mám viac hier, ktoré dookola hrávam, napríklad Vejár, Tak sa na mňa prilepila, Skrotenie zlej ženy, Dom v stráni, Herodes a Herodias, Arzenik a staré dámy, každá hra je iný žáner, iná kvalita. A tak je to aj s prácou v televízii.
A ktorá z nich sa vám najviac páči?
Dom v Stráni.
Tam ste kto?
Postava sa volá Niko Dubčič, mladý aristokrat, ktorý sa zaľúbi do dievčaťa z nižšej sociálnej vrstvy, je s tým veľký problém, lebo rodičia sú proti. Problém sporu rodičov a ich detí, s kým kto má byť a tak. Román napísal Martin Kukučín, je to nová dramatizácia, chodia na to študenti, ktorí so zatajeným dychom počúvajú a na konci tlieskajú o dušu. Hrám s Kristínkou Turjanovou, Ondrom Kovaľom, Milkou Vašáryovou, ktorá hrá moju mamu.
Spomenuli ste vašu hereckú generáciu, máte v nej nejakých obľúbených hereckých partnerov?
Sú to tí, s ktorým trávim najviac času v divadle alebo televízii, či už je to Ľubo Kostelný, Alexander Bárta, Heňa Mičkovicová, Iva Kuxová, Ondro Kovaľ, Zuzana Fialová, Diana Mórová, Táňa Pauhofová.
Chodíte spolu niekam do prírody, keď sa spolu stýkate a priatelíte?
Bývalo viac času, chodievali sme spolu na kadejaké opekačky, stanovačky, boli sme aj na túre na Borišove, na chate, čo bol pre mňa obrovský zážitok. Som síce chlapec spod hôr z Banskej Bystrice, ale keď sa ma niekto opýta, či tam mám obehané všetky hory, či lyžujem, tak len krútim hlavou. Prírodu som spoznával veľmi teoreticky, čítal som knihy a tak. Stále je mojím snom sa k nej vracať a chodiť tam, len hovorím, že teraz máme toľko roboty a veľmi radi sa na ňu sťažujeme, že nemáme čas nikam chodiť.
Borišov, to je…?
Pri Martine.
Takže pešo, normálne ste si to vyšliapali?
Áno, lesom, normálne hodinová túra v zime a snehu.
Koľkí ste boli?
Štyria. A ja, absolútny mešťan, nevybavený, kožená bunda, poltopánky a igelitka v ruke, čo mi mama dala, s dózou a v nej klobásky a jaterničky od starkej zo zabíjačky. Keď sme dorazili na chatu, podávali tam parené buchty, teplý čaj, kapustnicu a pre mňa bolo úžasné, že večer sa tam zbehli všetci ľudia z kopcov, aby tam prespali. Bola tam taká rodinná nálada, také útočisko, kde sa všetci poznali. Chcem to ešte zažiť, kúpil som si už aj výstroj, turistickú obuv, goretexový odev. Ibaže odvtedy to leží v skrini, čaká na využitie.
Máme ešte odkazy od vašich ctiteliek: „ahoj, si najkrajší herec“, „och, Janko, neviem z Teba spustiť oči“, „ahoj Janík, milujem ťa“ atď.
Určite sa nepáčim všetkým. Ako mi prejavujú to, že som niekomu sympatický, tak takisto viem, že som minimálne toľkým nesympatický, takže ma to nenapĺňa nejakým pocitom dôležitosti, v tomto ostávam triezvy. A záleží aj na tom, čo hráte, čo vám napíšu scenáristi, dokážu vás divákom položiť na tácke už pripraveného. Keď chcú, zničia vás. A s vedomím toho sa dívam na popularitu. Keď hrám milovníka, tak omnoho viac žien na to reaguje. A mne niekedy vyhovuje byť v úzadí, lebo nie som až taký suverén. To, čo hrám v Paneláku, a to asi vidí najviac ľudí, absolútne nie som ja. Na druhej strane, je zábava sa za niečo také sebaisté schovať.
Bicykle a bicyklovanie vám niečo hovoria?
Ja som sa na bicykloch najradšej hrával na autobusy, keď som bol malý, chcel som byť autobusárom. Detstvom som prebicykloval a doteraz ma štve, že už som sa k bicyklovaniu nevrátil. Nemám bicykel v Bratislave, hoci doma v Bystrici sú dva. Neviem si predstaviť, že by som sa z môjho bratislavského bydliska presunul na bicykli niekam do prírody, po meste ma to nebaví. Jedine ho previezť autom, ale prevážať bicykel – to si tiež neviem predstaviť.
Text: Stanislav Botur
Foto: Marián Ďatko, Talabér Tamás, SND
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť
Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.
Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste.
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Kit Mizeres je americká umelkyňa, ktorá vo svojich dielach prepája folklór so snovou symbolikou.
Manželstvo a oblečenie majú jedno spoločné. Nádej, že vydržia mnoho rokov. Český výrobca funkčného oblečenia Sensor sľubuje lásku na celý živo
Dajte si 5-minútovú masáž rúk. Ak nie je poruke profesionál, skúste to sami. Upokojí to vaše rozbúšené srdce napríklad po tom, čo sa dozviete stre
Vianoce sú časom, kedy hľadáme spôsoby, ako urobiť našich blízkych šťastnými. Vyberáme darčeky, ktoré ich nielen potešia, ale im aj prinesú zá
Prestaňte chôdzu vnímať len ako krátku pauzu na vydýchanie medzi bežeckými intervalmi.
O reforme národných parkov ste už asi počuli. Viete však, o čo v nej ide?
Hľadáte motiváciu ako žiť zdravšie? Chcete vedieť, ako lepšie behať a bicyklovať? Alebo chcete mať tie najlepšie na cestovanie? Tu sú časopisy, kt
Lepiaca páska poslúži v domácnosti aj inak ako na lepenie.
Piata generácia foťáku Tough od Olympusu je tým najodolnejším na trhu. Dokáže však ponúknuť viac ako stvárnenie tanku?
Ski centrum Kálnica je stredisko pre rodinnú zábavu.
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk