Fenomén dokonalých športovcov: Ako nám sociálne siete krivia pohľad na vlastné výkony?
Otvoríte si Instagram či Stravu a máte pocit, že ste jediný pomalý bežec na svete? Že sa „neviete bicyklovať?“ Alebo nie ste dosť vyrysovaní? Ni
Zažite atmosféru opátstva, ktoré inšpirovalo k napísaniu svetoznámeho románu, mesta kde vznikla kremžská horčica, hradu, v ktorom väznili Richarda I. Levie srdce, a ochutnajte marhuľové špeciality.
Údolie Wachau je od roku 2000 zapísané ako kultúrne dedičstvo UNESCO a my vám predstavíme úsek medzi mestami Melk a Krems an der Donau, vinúci sa popri rieke Dunaj, z oboch strán lemovaný kopcami pohoria Waldviertel.
Mimochodom, mesto Krems, po slovensky Kremža, je miesto, odkiaľ pochádza kremžská horčica. Na ľavom brehu našej trasy dominuje mestečko Dürnstein so zrúcaninou hradu opradenou mnohými legendami a na pravom je majestátny barokový kláštor Melk.
Okolie celej trasy je bohaté na úbočia posiate terasovitými vinohradmi a marhuľové sady a pohľad na ne si vychutnáte rovnako ako ten na majestátne staré hrady, ktoré kedysi strážili život okolo rieky.

Klenot svetovej barokovej architektúry, opátstvo Melk, je od svojho založenia v roku 1089 úzko späté s rozvojom Rakúska a dodnes ho nepretržite obývajú benediktíni. Vo svojej súčasnej podobe, ktorú nadobudlo v rokoch 1702 – 1736 podľa plánov J. Prandtauera a J. Munggenastsa, ukrýva priestory s grandióznou krásou.
Kto pozná slávny román Umberta Eca Meno ruže, určite si spomenie na hlavnú postavu Adsona z Melku, rozprávača príbehu, ktorý ako starý mních spomína v kláštornej cele na záhadné aj dobrodružné udalosti svojej mladosti. Nečudo, že Eca k tvorbe diela inšpirovalo práve toto opátstvo, pretože je jedným z najkrajších kláštorov v Rakúsku a zároveň najväčším benediktínskym kláštorom v Európe.

Na návštevníkov čakajú múzejné miestnosti, ktoré pútavo prezentujú históriu a súčasnosť kláštora: okrem iného cisárske schody a cisárske komnaty, reprezentačné miestnosti, ako je mramorová sála a knižnica, nezabudnuteľný výhľad z balkóna na údolie Dunaja a kostol z obdobia vrcholného baroka so vzácnymi freskami.
Za prechádzku stojí aj vyše šesťhektárová záhrada, kde nájdete vyše 200-ročné lipy. Vzorom pre jej usporiadanie boli barokové estetické prúdy a anglické parky, ktorých vplyv je viditeľný aj dnes. Skutočný skvost je barokový záhradný pavilón so svojimi exotickými freskami od Johanna Wenzela Bergla.
My sme sa však pozreli aj na praktickú stránku tejto „zlatej pevnosti“ a musíme povedať, že pre turistov je tu vybudovaná kvalitná infraštruktúra počínajúc veľkým parkoviskom, informačnými panelmi s mapou, úschovňou bicyklov, kaviarňou s terasou, obchodíkom so suvenírmi a končiac, samozrejme, množstvom toaliet.

Najfrekventovanejšia cyklistická trasa v Európe − dunajská cyklomagistrála − je súčasťou cyklistickej trasy EuroVelo 6, začína sa v nemeckom meste Passau, končí v Budapešti a meria 650 kilometrov.
Trasa medzi dvomi malebnými mestečkami, ktorú sme prešli my, je krátky, len necelých 40 kilometrov dlhý úsek tejto magistrály.
Dokonalé cyklistické chodníky so spevneným asfaltovým povrchom sú po obidvoch stranách rieky. Výhodou teda je, že medzi mestami Melk a Krems môžete kdekoľvek zaparkovať a vydať sa na celodenný okružný výlet.

Cez Dunaj dokážete na viacerých miestach prejsť na druhú stranu po moste alebo využiť možnosť transportu kompou. Takýto výlet má dĺžku zhruba 80 kilometrov, no nečakajú vás žiadne náročné stúpania a jediné, čo vás môže spomaliť, sú prehliadky miest, vychutnávanie lokálnych špecialít či oddych pri vode.
V blízkosti trasy sa kúsok za Melkom nachádza verejnosti uzavretý, no veľmi zachovalý hrad Schönbühel a potom zrúcanina hradu Aggstein. Tento hrad je opradený mnohými historkami, napríklad, že bol v 15. storočí obývaný lúpežníkmi, ktorí pomocou železnej reťaze natiahnutej cez rieku prepadávali lode.
Za krátku zastávku na trase iste stojí Rossatzbach, ktorý pripomína stredomorské mestečko. Z jeho brehu Dunaja, presne oproti Dürsteinu, ktorý kraľuje tejto časti rieky, vidieť bohato zdobenú modrú vežičku a celé rozprávkové mestečko vrátane zrúcaniny hradu ako na dlani. Tam budeme smerovať. Ale najprv malá lahôdka – biodynamické vinárstvo.

Vinárstvo Nikolaihof je so svojou takmer 2000-ročnou históriou najstarším vinárstvom v Rakúsku. V súčasnosti ho vedie mladá generácia a spôsob, akým spracovávajú hrozno, nie je len ekologickým postupom výroby vína, ale aj ich životnou filozofiou.
Na rozlohe 22 hektárov sa v súlade s prísnymi biodynamickými smernicami Demeter pestuje hlavne rizling a veltlínske zelené.
Vo viniciach sa nepoužívajú herbicídy, pesticídy, umelé hnojivá ani syntetické postreky.

V prvých štyroch rokoch sa dbá najmä na posilnenie koreňa rastliny, využívajú sa fázy mesiaca, sadenie rôznych byliniek pod vínnu révu, ale najmä trpezlivosť a láska k remeslu.
Hrozno sa prešuje v 350 rokov starom lise, ktorého rameno má dĺžku 12 metrov a je najstarším funkčným lisom na svete týchto rozmerov. Vína tu fermentujú pomocou vlastných kvasníc a skladujú v historických rímskych pivniciach vo veľkých starých dubových sudoch až 20 rokov.

Bohaté zdobenie sudov je venované štyrom „deťom“, ktoré v súčasnosti prevzali tradíciu a podelili si úlohy. Jeden šéfuje vínam, druhý vyrába kozmetiku, v ktorej využíva olej z hroznových jadierok, a iný zase ponúka ubytovanie a prehliadky vinárstva s čarovnou atmosféru či posedenia na nádvorí pod obrovskou storočnou cisárskou lipou.
Toto nádvorie lemované kvitnúcimi oleandrami je perfektné na oddych a posedenie pri ochutnávaní špecialít reštaurácie, ktorá je súčasťou vinárstva.

Nikolaihof Wachau, rodina Saahsovcov
Nikolaigasse 3, 3512 Mautern
www.nikolaihof.at
Neodmysliteľným cieľom v očarujúcej riečnej krajine na brehu Dunaja je staré mesto Kuenringerstadt Dürnstein. Krajina okolo neho sa vyznačuje prírodnými krásami, ako sú terasy so starými vinohradmi, priaznivou klímou a mnohými kultúrnymi pamiatkami – napríklad modrou bazilikou a zrúcaninou hradu Dürnstein.
Za týmito starými múrmi bol v 12. storočí uväznený anglický kráľ Richard I. Levie srdce na svojej spiatočnej ceste z tretej križiackej výpravy. Hovorí sa, že cestoval preoblečený, aby utajil svoju identitu, no tá bola počas zastavenia v reštaurácii odhalená. Prezradil ho jeho pečatný prsteň a kráľovské správanie.
Miesto jeho uväznenia odhalil lutnista Blondel, ktorý hral pod oknami Richardovu pieseň a započul jeho spev. Za Richarda I. Levie srdce bolo zaplatené vysoké výkupné 150 000 strieborných mariek, teda zhruba trojnásobok toho, čo vtedy vyzbierala anglická pokladnica na daniach za rok.
Hrad Dürnstein zničili švédske vojská počas tridsaťročnej vojny v polovici 17. storočia. Už na prvý pohľad je v Dürnsteine veľa turistov. Vojsť môžete cez historickú bránu, ktorá bola súčasťou stredovekého opevnenia, prezrite si hlavnú uličku, predávajú tu miestne víno, marhuľové dobroty, suveníry a nevynechajte tradičnú pekáreň. V mestečku bol ženský aj mužský kláštor, no dominantou ostáva bohato zdobená modrá veža kostola.

Na mieste, kde sa údolie Spitzer Graben pomaly zužuje a je stále vyššie, chladnejšie a kamenistejšie, sa nachádza vinárstvo Gritsch. Je akoby bránou do najstrmších oblastí regiónu Wachau – nie celá plocha 7 hektárov sa dá obrábať strojmi a občas je človek vôbec rád, keď sa tam dostane traktorom alebo autom.
Príkladom sú vinice Trenning, ktoré sú s výškou viac ako 500 metrov najvyššie položenými vinicami vo Wachau, alebo Zornberg a Bruck, ktorých bridlicové podložie poskytuje najlepšie podmienky na pestovanie odrôd veltlín a rizling.
Každý producent regiónu má otvorené a ponúka svoje špeciality len pár týždňov do roka, preto si vytvorili kalendár s Heurigentermine, kde každý nájde presné termíny otvorenia svojich obľúbených dvorov. My sme sa zastavili vo vinárstve Gritsch „Hof in der Lauben“, kde nás pohostili výnimočne lahodnou studenou kuchyňou a čerešničkou na torte boli najlepšie marhuľové pečené buchty, ktoré sme si namáčali do marhuľového lekváru. Prosím vás, ochutnajte ich aj vy, aby ste mali na čo najbližších dvadsať rokov spomínať.

Popri šťavnatých marhuliach, útulných viechach a povesťami opradených hradoch si môžete zabicyklovať v romantickom svete časti Dunajskej cyklistickej cesty, v regióne Wachau. Tu patria príbehy o rytieroch k hradom a zámkom rovnako ako víno k početným viecham. Ide o jedinečnú kombináciu, ktorú musíte zažiť.
Dunajská cyklotrasa patrí nielen k najobľúbenejším, ale aj najkrajším cyklotrasám Európy. To nie je vôbec prekvapujúce, keďže sa na nej dá preskúmať zakvitnuté údolie Wachau, v ktorom unavené nohy opäť načerpajú silu v chladnej vode Dunaja na malých plážach, a ako odmena po túre plnej zážitkov čaká na usilovných cyklistov deci či dve vína v útulnej vieche.
Mimochodom, Wachau sa dá objavovať príjemným spôsobom aj z paluby lode! My sme prešli cyklistický okruh z mestečka Melk do Krems an der Donau, kde sme cez most prešli na opačnú stranu Dunaja a vrátili sa naspäť.
Vo Wachau existuje množstvo skvelých producentov, k tým najlepším však určite patrí pekáreň Schmidl v Dürnsteine, kde musíte ochutnať najslávnejšie pečivo regiónu, Wachauer Laberl.

Bäckerei & Konditorei Schmidl
3601 Dürnstein 21
www.schmidl-duernstein.at/
Weingut Thomas Gritsch – Hof in der Lauben
Haidgasse 1
3620 Spitz
www.weingut-gritsch.at

Tu nájdete v regáloch mnoho sladkých dobrôt, tie najjemnejšie likéry aj pálenku. Kto chce, môže ochutnať marhuľové gumené cukríky aj marhuľový či višňový likér.
WIESER Wachau
3601 Dürnstein 18a
www.wieser-wachau.at

Z obce Oberansdorf sa môžete prejsť po Marhuľovom chodníku do obce Krems-Angern, na ktorom môžete objavovať región Wachau a jeho jedinečnú marhuľovú prírodu. Ideálny čas na ochutnávku marhúľ a špecialít z nich je júl a august, pretože producenti ich spracovávajú len v tomto čase a nemrazia ich, aby knedličky a buchty ponúkli hosťom len v tej najčerstvejšej podobe.
www.marillenmeile.at

Familie Ebner
Linzer Straße 1
3390 Melk an der Donau
www.post-melk.at
Kainzstrasse 14
3512 Mautern/Wachau
www.advineas.at
Schillerstraße 5
3500 Krems/Donau
www.udl.at
Text: Ivana B.
Foto: Kristián Tomančík
Redakcia Relax
Otvoríte si Instagram či Stravu a máte pocit, že ste jediný pomalý bežec na svete? Že sa „neviete bicyklovať?“ Alebo nie ste dosť vyrysovaní? Ni
Dnes o 12:35 sa v prvom z dvoch rozbehov predstaví ženská štafeta na 4×400 metrov. Štvorica v zložení Viktória Korbová, Emma Zapletalová, Gabriela Ga
Emma Zapletalová je dnes európska šampiónka a neohrozená líderka svetových tabuliek. Pripomeňme si však tri roky plné bezmocnosti, ktoré mali jej kar
Emma Zapletalová potvrdila rolu najväčšej favoritky a vo finále behu na 400 metrov prekážok na Majstrovstvách sveta v Birminghame vybojovala pre Slovens
Donovaly si väčšina ľudí spája hlavne so zimou. Sneh, lyže, to je klasický obraz horského strediska, ktoré ožíva, keď napadne prvý sneh. Lenže kt
Slovensko posiela do Birminghamu 23-člennú výpravu na čele s medailovými nádejami Emmou Zapletalovou a Gabrielou Gajanovou, či stálicami Jánom Volkom a
Či už patríte medzi milovníkov asfaltu, vyznávačov trailov alebo hľadáte príjemný lokálny beh pre celú rodinu, tento augustový víkend ponúka na S
Návaly tepla, únava, problémy so spánkom, výkyvy nálad či nepravidelný menštruačný cyklus. Práve s týmito ťažkosťami vyhľadáva čoraz viac ži
Priatelia sú tu s nami počas najkrajších aj najťažších chvíľ nášho života. Ich význam však nespočíva len v spoločných zážitkoch či zábave
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť
Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.
Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste.
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Prečítajte si zoznam atrakcií a zážitkov, za ktoré v New Yorku neutratíte ani dolár.
Spoznajte metropolu východného Slovenska na vlastnej koži už toto leto.
Tomáš Sobotovič, vedúci produkčného oddelenia CK FutbalTour, približuje ako funguje tvorba zájazdov na najväčšie športové podujatia na svete.
Máte svoj cestovateľský sen? Destináciu, ktorú ste vždy túžili navštíviť? Pri plánovaní nezabudnite myslieť aj na správne načasovanie.
Terchová a jej okolie sa celej rodine postarajú o nezabudnuteľné leto. Prírodné cyklotraily pomenované po najnebezpečnejších plazoch sveta, bikepark s
Sedem divov sveta – to sú úžasné pamiatky, no okrem nich existujú aj iné, ktoré sú úžasné, až vám vyrazia dych. Vybrali sme desať pamiatok zapí
Nechajte sa zlákať nádherným prostredím Vysokých Tatier a vezmite svojich milovaných za slovenským dobrodružstvom. Naše hory prajú zamilovaným niel
Navštívte počas roka miesta, kde sa rodí víno, a zažite atmosféru plnú hudby, lahodného jedla a zaujímavých rozhovorov.
Dolnorakúsky kraj je prezývaný aj rajom pre milovníkov cyklistiky. V historickom srdci Dolného Rakúska totiž spája husto prepletená sieť cyklistickýc
Otestujte sa v našom kvíze a skúste spoznať tieto miesta.
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk