Prvý Svet zvierat tohto roku je v predaji. Prečítajte si, čo vás v ňom čaká
Vedeli ste, že vedci odhadujú, že kým sme sa my ľudia objavili na scéne, v priebehu tisícročia vyhynul iba jeden druh cicavcov? Nielen to si prečítate
Spôsobuje spánok na boku vrásky?
Dermatológovia prirovnávajú tvár k zemskej kôre – má trhliny, pozdĺž ktorých sa vrásky prehlbujú každú noc. A poloha, v ktorej človek spí, môže tento proces výrazne urýchliť.
Vrásky vznikajú z viacerých príčin: starnutím pokožky, mimikou, slnečným žiarením. No existuje špeciálna kategória vrások, o ktorej sa hovorí menej – spánkové vrásky. Vznikajú inak než ostatné: tlakom a opakovaným stláčaním pokožky tváre počas noci, keď ležíme na vankúši.
Tvár sa podľa dermatológov podobá zemskej kôre s tektonickými zlomovými líniami. Ak spíme každú noc stále na tej istej strane, tieto línie vystavujeme tlaku a pokožka si toto zaťaženie postupne zapamätá.
Mohlo by vás zaujímať
5 nečakaných spôsobov, ako nás chce príroda zabiť
Čo hovorí výskum
Intuitívne dáva zmysel, že spanie na jednej strane vedie k vráskam práve na tej strane. Definitívny dôkaz z klinických štúdií zatiaľ chýba, ale nepriame dôkazy existujú.
Štúdia z roku 2022 zistila, že ľudia, ktorí preferujú spanie na jednej strane, majú na tej strane výraznejšie poklesnuté horné viečko v porovnaní s druhou stranou. Opakovaný tlak teda zanecháva merateľné stopy.
Brazílski výskumníci odporúčajú dve jednoduché opatrenia. Prvým je hydratácia – dostatočný príjem tekutín udržiava kožné bunky pružné a odolnejšie proti skladaniu a praskaniu. Hydratovaná pokožka sa menej krčí a jemné vrásky pôsobia menej výrazne.
Druhým odporúčaním je spanie na chrbte. Táto poloha eliminuje dlhodobý tlak na tvárové tkanivá, tvár sa počas noci nenamáha a pokožka si lepšie zachováva prirodzenú pružnosť.
Mohlo by vás zaujímať
5 nečakaných spôsobov, ako nás chce príroda zabiť
Praktická realita
Aj tu však platí, že sa to ľahšie povie, než urobí. Ak človek celý život spí na boku, zmena polohy si vyžaduje čas a trpezlivosť.
Takzvané „antivráskové vankúše“ sú na trhu síce dostupné, ale ich benefity zatiaľ neboli klinicky preukázané. Navyše, niektoré modely pripomínajú skôr ortopedickú pomôcku než príjemný spánkový doplnok.
Najdôležitejšia vec je tá najjednoduchšia: je potrebný dobrý, neprerušovaný spánok. Počas hlbokého spánku telo regeneruje kožné bunky a produkuje rastový hormón, ktorý pomáha udržiavať pokožku zdravú. Menej pohybu a menej obtierania tváre o vankúš je potom ďalší bonus.
Ak však máte vrásky zo smiechu okolo úst, na tie nemá poloha spánku veľký vplyv. Na tie pomôže jedine to, že sa človek prestane usmievať.
Text: Zázračná planéta
Foto: Shutterstock
1/1
