4 typy starnutia pokožky. Viete, ako predchádzať ich príznakom?
Proces starnutia nikto nedokáže zastaviť, bez ohľadu na to, ako veľmi by sme chceli. Vedeli ste, že existujú len 4 hlavné typy starnutia pleti?
10 najčastejších chýb, ktoré pri tvárovej joge možno robíte aj vy
Ani jedna z nás neostane navždy mladá, ale môžeme sa naučiť starnúť s gráciou, aby sme v tvári zostali tým istým človekom, ktorým sme boli po celý život.
00:00
00:00
Toto je 10 chýb, ktoré môžu viesť ku vzniku a/alebo prehlbovaniu vrások.
1. Máte nekonzistentnú rutinu
Jednou z najčastejších chýb tvárovej jogy je nedôslednosť.
Ako sa tomu vyhnúť: Každý deň si stanovte konkrétny čas na svoju rutinu. Môže to byť hneď po rannej starostlivosti o pleť alebo pred spaním. Držte sa tohto plánu ako kliešť a výsledky budú viditeľné.
Mohlo by vás zaujímať
Čo na suchú pleť?
2. Nadmerne namáhate tvárové svaly
Čím viac budete tlačiť na svaly, tým rýchlejšie uvidíte výsledky, tak toto je klasický omyl.
Ako sa tomu vyhnúť: Vždy začínajte pomaly. Naučte sa každý cvik a robte ho jemne. Tvárová joga je o tonizácii, nie o namáhaní.
3. Nekombinujete cvičenia tváre a krku
Ak sa zameriate iba na tvár a zanedbáte krk, môže to viesť k nevyváženému vzhľadu.
Ako sa tomu vyhnúť: Krk, najmä oblasť brady, zohráva dôležitú úlohu vo vzhľade tváre. Vždy sa preto zamerajte aj na tieto cviky.
4. Neriešite dýchanie
Dýchanie zohráva zásadnú úlohu v akejkoľvek forme jogy vrátane tvárovej jogy. Zanedbanie správneho dýchania môže znížiť účinnosť cvičení.
Ako sa tomu vyhnúť: Pri každom cvičení sa zamerajte na hlboké, kontrolované nádychy. Dýchanie vám pomôže uvoľniť tvárové svaly.
5. Vynechávate rozcvičku
Ak budete cvičiť bez „zahriatia“, budete si príliš namáhať svaly a povedie to k menej efektívnym výsledkom.
Ako sa tomu vyhnúť: Prvých 5 minút sa venujte jemným masážam tváre a jednoduchým strečingom na prípravu svalov.
