DRŽANIE TELA

5. STOJTE VZPRIAMENE

Držanie tela môžeme rozdeliť na silné a bezmocné. Ovplyvňuje, ako posudzujeme sami seba a ako nás posudzujú iní. Štúdia Harvardovej univerzity rozdelila účastníkov do dvoch skupín: skupinu s držaním tela vyjadrujúcim moc (účastníci mali stáť

a potom si sadnúť s rukami roztiahnu- tými na stole a rozkročenými nohami) a skupinu s malou mocou (ruky okolo tela alebo medzi kolenami, nohy blízko seba, prekrížené končatiny). Tí, ktorí mali držanie tela vyjadrujúce moc, tvrdili, že sa cítili vplyvnejší, viac riskovali

a hazardovali ako tí v druhej skupine. Tento rozdiel sa prejavil aj v hladine hormónov účastníkov. Tieto zistenia môžu pomôcť vo viacerých situáciách. Ak si chcete zvýšiť sebavedomie pri pracovnom pohovore, pri pridaní sa do skupiny alebo v očakávaní ťažkého rodinného stretnutia, stojte v polohe „moci“ niekoľko minút pred vstupom do miestnosti alebo začiatkom stretnutia.

Takto môžete zmeniť, ako sa cítite a ako vás vnímajú ostatní.

Profesorka Thalma Lobelová

Psychologička

Pôsobí na Telavivskej univerzite v Izraeli,

kde je profesorkou psychológie. V roku 2014 jej vyšla kniha Sensation: The New Science of Physical Intelligence (Pocit: nová veda telesnej inteligencie).

Text: Zázračná planéta

Foto: Shutterstock