Cestovanie
Európa
2. januára 2020
Pridajte si Relax medzi obľúbené zdroje na Googli

Camino Norte: 850 km peši cez Španielsko až do Santiago de Compostela

Hovorí sa, že Camino si vás zavolá samé. Niekto sa sem chystá celý život a niektorí sa rozhodnú na poslednú chvíľu, tak som sa rozhodla aj ja.

Camino Norte: 850 km peši cez Španielsko až do Santiago de Compostela

Ale vedela som, že ak na Camino de Santiago pôjdem, bude to práve po Camino Norte, pretože vedie po pobreží Atlantického oceánu na severe Španielska a ja more milujem…

Ak vás lákajú cestovateľské dobrodružstvá, spoznávanie sveta a ľudí, Camino de Santiago je naozaj veľké dobrodružstvo a vystúpenie z komfortnej zóny. Nie je to však iba o tom, ale aj o spoznávaní samého seba.

Začiatok cesty z mesta Irún na španielsko-francúzskej hranici.
Začiatok cesty z mesta Irún na španielsko-francúzskej hranici.

Do Compostely už dávno ľudia nekráčajú iba z kresťanských dôvodov, ako by ste si mohli myslieť, keďže Santiago de Compostela je jedno z najvýznamnejších pútnických miest na svete a práve tu sa nachádza hrobka Santiaga – sv. Jakuba. Väčšina pútnikov sem v súčasnosti kráča práve kvôli sebapoznaniu a pre ujasnenie si vecí vo vlastnom živote. Niet sa čomu čudovať, pri kráčaní peši máte na všetko dostatok času.

Východy slnka sú každý deň najkrajšie. Musíte totiž vstávať skoro, aby ste sa potom stihli ubytovať.
Východy slnka sú každý deň najkrajšie. Musíte totiž vstávať skoro, aby ste sa potom stihli ubytovať.

Moje putovanie sa začalo v španielskom meste Irún na hranici Španielska a Francúzska. Chôdzu s veľkým batohom som natrénovanú nemala. Až na druhý a tretí deň, s otlakmi na nohách, som začínala chápať, ako asi bude najbližší mesiac vyzerať. No telo si zvykne na všetko. Aj na každodenné kráčanie s ťažkým ruksakom aj hore dole po kopcoch.

Nádherný kraj Baskicko mal nádherné výhľady nachystané na každý deň.
Nádherný kraj Baskicko mal nádherné výhľady nachystané na každý deň.

Ak sa rozhodnete ísť do Santiaga, svoje Camino môžete začať v podstate hocikde na akejkoľvek trase alebo, ako niektorí začínajú, rovno od dverí svojho domu. Naozaj. Z takých som stretla napríklad Poliaka kráčajúceho z Poľska, Češku so psom putujúcich z Prahy aj Belgičana, ktorý kráčal zo svojej krajiny dokonca naboso a ako jeden zo skutočne mála ľudí nemal otlaky.

Neuveriteľné kilometre.
Neuveriteľné kilometre.

Camino de Santiago, to je cesta vedúca do španielskeho pútnického mesta Santiago de Compostela. Nejdete však po nej autom, ale po vlastných nohách.

Zarautz, Španielsko.
Zarautz, Španielsko.
Mohlo by vás zaujímať
Camino de Santiago - mapa. Foto: Shuttersock
Cestovanie
20. decembra 2018

Camino de Santiago: Ktorú cestu do Compostely si vybrať?

Kráča celý svet

Ak by ste niekedy pocítili deficit zaujímavých ľudí okolo seba, výlet do Santiaga to určite vyrieši. Na Camino sa môžete vybrať aj sami, ale skutočne sami nakoniec budete iba málokedy. Je tu vysoká koncentrácia neobyčajných ľudí doslova z celého sveta, veď kto a prečo by sa už vybral peši na takú dlhú cestu? A keďže všetci pútnici sú na jednej lodi, ľahko sa vám nadväzujú priateľstvá s kýmkoľvek.

Camino má vlastný život

Ak hľadáte zaujímavých ľudí, tu ich určite stretnete.
Ak hľadáte zaujímavých ľudí, tu ich určite stretnete.

Niektorí sa rozhodnú kráčať v tej istej skupinke od prvého dňa až do cieľa, a tak vznikajú „Camino rodiny“. Iným vyhovuje stretávať a spoznávať viac ľudí… Výber je na vás. V každom prípade zaujímavejšia partia ako na Camino sa hľadá len ťažko.

Pútnici kráčajú stále

Ja som vyrazila na cestu koncom septembra. Keďže Camino Norte patrí k tým menej frekventovaným trasám, bola som zvedavá, či ešte nejakých pútnikov stretnem. Ako som sa neskôr dozvedela, túto otázku sme si kládli takmer všetci tridsiati, ktorí sme sa v prvú noc stretli na ubytovni (albergue) v Irúne na hranici s Francúzskom.

Pútnické ubytovne albergues - po príchode dostanete pečiatku do vášho pasu (credencial).
Pútnické ubytovne albergues – po príchode dostanete pečiatku do vášho pasu (credencial).

Duša cestuje pomaly

Kráčaj a spoznávaj svet a samého seba

Chôdza peši má tú výhodu, že máte veľa času zamyslieť sa nad vecami, ktoré si inak neuvedomujete. Ako povedal jeden pútnik, „duša cestuje pomaly“ a až tu si uvedomíte, aká je to múdrosť.

Jeden z najkrajších dní, alternatívna odbočka za mestom Deba.
Jeden z najkrajších dní, alternatívna odbočka za mestom Deba.

Keď idete peši, máte čas vnímať všetko, okolo čoho prechádzate, ale aj všetky situácie a vaše reakcie na ne –prežívate všetko dobré, ale neujdete ani tomu, čo je vám nepríjemné. Možno si uvedomíte aj to, aké náročné je prejsť denne okolo 30 km peši s nákladom na chrbte, a že autom bežne „lietame“ tam a späť. Z môjho pohľadu sa preto Camino oplatí ísť viac peši ako na bicykli, pokiaľ máte na to čas.

Guggenheimovo múzeum v Bilbau - prvé veľkomesto po týždni chôdze.
Guggenheimovo múzeum v Bilbau – prvé veľkomesto po týždni chôdze.

Bicyklom totiž musíte ísť častejšie po cestách a nie po chodníku, stretávate pritom menej inšpiratívnych ľudí a každého z nich vidíte iba raz, keďže ste celkovo asi trikrát rýchlejší ako oni.

Môžete vidieť svet z auta, zastaviť na pekných miestach, spraviť selfie a ísť ďalej. Ale skutočné spoznávanie sveta začína, keď spomalíte.

Mohlo by vás zaujímať
Zvyšky železnej opony, Čížov. Foto: Shutterstock
Cyklistika
7. júla 2021

Bicyklom po stopách železnej opony v Česku. Najlepšia cyklotrasa roku 2021.

Nasleduj žltú šípku

Napadá vás otázka, ale ako do toho Santiaga trafím? Na Camino máte iba jedinú úlohu, nasledovať žltú šípku alebo symbol mušle – čo je symbol pútnikov, ktorý si mimochodom budete niesť aj na ruksaku.

Jediná úloha - nasleduj žltú šípku.
Jediná úloha – nasleduj žltú šípku.

Šípky sú jednoducho všade, nemusíte sa báť, že sa stratíte. A keď prídete do posledného španielskeho regiónu – do Galície, objavia sa stĺpiky, ktoré vám budú oznamovať vašu presnú vzdialenosť do cieľa až na tisícinu metra. Je to síce ešte asi 200 km, ale vám sa už bude zdať, že ste skoro tam.

Ešte 444 km (španielskym značkám sa nedá veriť, číslo trikrát prepísané).
Ešte 444 km (španielskym značkám sa nedá veriť, číslo trikrát prepísané).

V bežnom živote snáď neprejde deň, čo by väčšina z nás nepoužila auto alebo iný dopravný prostriedok. Je to také bežné, že sa nad tým vôbec nezamýšľame.

Albergue a váš ruksak – váš domov

Určite vás zaujíma, kde sa na takej pútnickej ceste býva. Putovať viac ako mesiac a každú noc spať na inom mieste, to by mohlo vyjsť pekne draho. Našťastie na Camino existujú špeciálne ubytovne určené pre pútnikov. Volá sa to albergue. Spíte tu väčšinou na poschodových posteliach s matracmi a vankúšmi, postačí vám teda niesť si vlastný spacák.

Po príchode na vašu prvú ubytovňu obdržíte svoj „pútnický pas“ – Credencial a registrujú vás ako pútnika. Vďaka Credencial-u potom môžete využívať tieto pútnické ubytovne a v každej z nich dostanete pečiatku. Slúži vám to nielen na pamiatku, ale aj ako dôkaz cesty, keď prídete do Santiaga a chceli by ste si prevziať svoj pútnický diplom.

Mohlo by vás zaujímať
Cyklistika
30. apríla 2023

Bikepacking – synonymum pre dobrodružstvo. Cítite sa na cestovanie na bicykli?

Tri typy ubytovní:

Albergue donativo – za nocľah prispievate dobrovoľne koľko chcete. Môžu tak cestovať aj ľudia bez peňazí, aj keď je to skôr o tom, že oceníte prácu ľudí a ubytovanie podľa seba. A často sú práve toto tie najlepšie ubytovne, kde bývate u niekoho doma, domáci sú veľmi milí a pohostinní a vám, vyhladovaným pútnikom, pripravia napríklad aj skvelú večeru.

Práve v súkromných albergues donativos bývajú zvyčajne ľudia najštedrejší.
Práve v súkromných albergues donativos bývajú zvyčajne ľudia najštedrejší.

Albergue municipal – základné mestské ubytovne, ktoré stoja okolo 5-6 eur na jednu noc.

Najväčšia hrozba - ploštice.
Najväčšia hrozba – ploštice.

Albergue privado – sú súkromné ubytovne, za ktoré si síce priplatíte, ale často získate perfektný komfort a podarí sa vám dobre vyspať. Ich cena je okolo 12 eur na noc.

Tie krajšie albergues.
Tie krajšie albergues.

Je dobré pozerať si hodnotenie a recenzie ubytovní na internete. Asi to najhoršie, na čo by ste na ubytovni mohli natrafiť, sú ploštice, ale našťastie sa to stáva len veľmi zriedka. Ak sa vám čistota a postele nezdajú, nadvihnite matrac. Vďaka tomu sme sa im raz vyhli aj my.

V jednom albergue za Santanderom.
V jednom albergue za Santanderom.

Všetky cesty vedú do Kompostely. Vyberte si správne

Camino de Santiago nie je iba jedna trasa vedúca ku katedrále v meste Santiago de Compostela, ale existuje viacero rôznych trás. Vyberte si podľa toho čo vás láka a nepreceňte svoje schopnosti.

Laredo, Španielsko.
Laredo, Španielsko.

Najpopulárnejšou a najčastejšie spomínanou trasou, ktorou kráča do Santiaga najviac pútnikov, je Camino Francés. Začína vo francúzskych Pyrenejach a je najviac prispôsobená pútnikom. Na výber tu máte veľa ubytovní, barov, obchodíkov, atď. Ak preferujete menej ľudí, stále je veľa možností.

Camino Norte vedie popri pobreží a čakajú vás aj takéto výhľady.
Camino Norte vedie popri pobreží a čakajú vás aj takéto výhľady.

Na úvod sa často odporúča portugalské Camino z Porta, pretože táto trasa nie je príliš náročná, je pekná a do Santiaga môžete prísť už za desať dní.

Tou originálnou, najstaršou cestou do Santiaga, je Camino Primitivo. Je to trasa, ktorou do Santiaga putoval prvý pútnik, kráľ Alfonso II. Ako prvý sa vybral k obnovenému hrobu Santiaga, teda sv. Jakuba v roku 812 z mesta Oviedo na koni. Ak milujete hory, prídete si tu na svoje.

Alebo aj takéto výhľady - v pozadí pohorie Picos de Europa - z jednej strany hory, z druhej oceán.
Alebo aj takéto výhľady – v pozadí pohorie Picos de Europa – z jednej strany hory, z druhej oceán.

Trasa, ktorou som sa vybrala ja, sa volá Camino Norte. Je to najsevernejšia trasa, ktorá vedie popri Atlantickom oceáne až po mesto Ribadeo, kde zabočíte do vnútrozemia. Prechádzate aj cez niekoľko veľkomiest, ale väčšinou idete cez vidiecku krajinu, cez lesy a takmer stále okolo pasienkov, no niekedy sa nevyhnete ani ceste alebo priemyslu. Ale to je Camino – ako život, tak by povedali všetci pútnici.

San Vicente de la Barquerra, opäť veľmi fotogenické miesto.
San Vicente de la Barquerra, opäť veľmi fotogenické miesto.

Norte nepatrí tým k najľahším trasám ani dĺžkou – asi 850 km, ani terénom – miestami kopce a ani dostupnosťou potravín. Je však krásny a ak vám nevadí studenšia voda, určite sa aj okúpete. Vaša cesta však môže začať už od vášho domu.

San Vicente de la Barquerra, opäť veľmi fotogenické miesto.
San Vicente de la Barquerra, opäť veľmi fotogenické miesto.

Ktoré boli pre mňa najkrajšie miesta na Camino Norte? Bolo to takmer celé Baskicko, jeho nádherná príroda, zelené kopce a krásne pláže. Pekné a zaujímavé bolo aj mesto Donostia San Sebastián. Ale aj Asturias, napríklad v Llanes. A rána! Skoré rána a východy slnka sú vždy najkrajšie.

Asturias. Zeleň, oceán, hory a jablkový cider.
Asturias. Zeleň, oceán, hory a jablkový cider.

V Santiagu to nekončí

Ak by ste po príchode do Santiaga nemali putovania dosť, môžete pokračovať ďalšie 3-4 dni na takzvaný koniec sveta k majáku Fisterra a do mestečka Muxía ležiacich na západnom pobreží Španielska a pozrieť si tu povestný západ slnka nad oceánom.

Konečne, 850 km za nami.
Konečne, 850 km za nami.

Povinná výbava: štuple a pršiplášť

Pripravili sme pre vás zoznam vecí, ktoré si na Camino treba zbaliť. Napríklad také štuple do uší sú nevyhnutnosť, ak sa medzi toľkými pútnikmi chcete dobre vyspať, pretože ráno potrebujete v ceste pokračovať.

Zbaľte sa ľahko, viac ako 10 kg určite neberte.
Zbaľte sa ľahko, viac ako 10 kg určite neberte.

Keďže Camino Norte prechádza severnou časťou Španielska, sú tu časté zrážky a počasie sa mení veľmi často. Preto je tento kraj taký nádherne zelený. Pre vás to však znamená, že si potrebujete zbaliť dobrý pršiplášť, ktorý zakryje aj váš batoh, pričom na batoh by ste mali mať tiež nepremokavú vrstvu.

Na túto cestu nikdy nezabudnete.
Na túto cestu nikdy nezabudnete.

Nie je to isté, vybrať sa na jednodňové výlety do hôr, ako si vyše mesiac niesť na chrbte celý svoj „dom“. Ako sa na takúto ďalekú turistiku pripraviť?

Camino má pre vás už teraz nachystané nezabudnuteľné zážitky. Ale nezabudnite na to hlavné, že cesta je cieľ.

Mohlo by vás zaujímať
Kvíz
2. decembra 2021

Svätojakubská púť do Santiago de Compostela je celosvetovo najznámejšia pútnická trasa. Otestuje nielen vaše limity ale aj osobnosť. Čo o nej viete?

Text a foto: Martina S.

1/1
#camino #camino de santiago #turistika

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Gran Canaria: ostrov, ktorý vie byť vždy iný
Cestovanie
27. marca 2026

Gran Canaria: ostrov, ktorý vie byť vždy iný

Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária

Gdansk: Jantárový šperk Baltu
Cestovanie
17. marca 2026

Gdansk: Jantárový šperk Baltu

Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes

Najkrajšie hrady a zámky Slovenska: 9+1 klenotov, ktoré stoja za návštevu
Cestovanie
11. septembra 2026

Najkrajšie hrady a zámky Slovenska: 9+1 klenotov, ktoré stoja za návštevu

Pozrite sa s nami na 10 ikonických hradov a zámkov optikou nečakaných kuriozít, bájnych legiend a filmových kulís. Objavte fascinujúce príbehy zapísa

7 spôsobov, ako poraziť jesennú únavu aj bez drahých doplnkov
Zdravie
10. septembra 2026

7 spôsobov, ako poraziť jesennú únavu aj bez drahých doplnkov

Chladnejšie dni a menej svetla nemusia znamenať, že na udržanie sa vo forme si musíte kupovať drahé vitamíny a výživové doplnky. Takto elegantne zvl

Najkrajšie jesenné túry na Slovensku: 6 tipov od Malých Karpát po Tatry
Šport
10. septembra 2026

Najkrajšie jesenné túry na Slovensku: 6 tipov od Malých Karpát po Tatry

Hľadáte inšpiráciu na ideálny jesenný výlet? V tomto prehľade nájdete nenáročné trasy vhodné pre rodiny s deťmi aj tipy pre náročnejších turis

Poznáte ľudské telo? Týchto 20 otázok by mal zvládnuť každý deviatak
Kvíz
9. septembra 2026

Poznáte ľudské telo? Týchto 20 otázok by mal zvládnuť každý deviatak

Viete, koľko kostí má ľudské telo, kde vznikajú krvinky a ktorá kosť je najmenšia? Otestujte sa v kvíze a zistite, koľko si toho pamätáte z hodín

Jesenný víkendový getaway? Toto je päť nenápadných lokalít, kam sa pohodlne dostanete z Bratislavy
Cestovanie
8. septembra 2026

Jesenný víkendový getaway? Toto je päť nenápadných lokalít, kam sa pohodlne dostanete z Bratislavy

Paríž, Rím či Barcelona sú cestovateľskou stávkou na istotu. Ak však túžite po jesennom víkende bez nekonečných davov a tlačeníc, skúste sa poob

Zo Solivaru k opálovým baniam po Cykloželezničke
Slovensko
8. septembra 2026

Zo Solivaru k opálovým baniam po Cykloželezničke

Na začiatku bola soľ, na konci drahý opál. Medzi dvoma miestami, ktoré po stáročia formovali celý región, dnes vedie cyklotrasa kopírujúca zabudnuté

Prečo je ľadový kúpeľ po silovom tréningu chybou?
Cvičenie
7. septembra 2026

Prečo je ľadový kúpeľ po silovom tréningu chybou?

Skočiť po ťažkom tréningu do kade s ľadom alebo si dať ľadovú sprchu je dnes považované za vrchol športovej disciplíny. Ak je však vaším cieľom

Spánok ako najlacnejší doping: Vplyv hlbokej fázy spánku na fyzický výkon, imunitu a mentálne vyhorenie
Beh
7. septembra 2026

Spánok ako najlacnejší doping: Vplyv hlbokej fázy spánku na fyzický výkon, imunitu a mentálne vyhorenie

Mnohí športovci hľadajú spásu v drahých výživových doplnkoch či najnovších regeneračných pomôckach. Najvýkonnejší regeneračný nástroj prito

Koľko sacharidov vaše telo naozaj potrebuje? Kedy ísť s najnovšími trendmi a kedy ich stačí menej?
Beh
7. septembra 2026

Koľko sacharidov vaše telo naozaj potrebuje? Kedy ísť s najnovšími trendmi a kedy ich stačí menej?

Došla vám niekedy na bicykli či pri dlhom behu energia tak náhle, že ste sa sotva dopotácali späť domov? Známy „hlaďák“ vie občas zaskočiť aj

Ako budovať kilometráž modernejšie a bez zranení? Známe pravidlo 10 % neplatí vždy…
Beh
7. septembra 2026

Ako budovať kilometráž modernejšie a bez zranení? Známe pravidlo 10 % neplatí vždy…

Pravidlo, ktoré vo svete vytrvalostného športu univerzálne platilo celé desaťročia, sa začína otriasať v základoch.

Mýtus 10-tisíc krokov: Ako vznikol a čo naň hovoria odborníci?
Telo
7. septembra 2026

Mýtus 10-tisíc krokov: Ako vznikol a čo naň hovoria odborníci?

Je známych 10 000 krokov denne skutočne kľúčom k dlhovekosti, alebo sme desaťročia verili niečomu, čo vzniklo ako marketingový ťah? Najnovšie štúd

Tento kvíz preverí vaše znalosti o ikonických romantických filmoch
Kvíz
5. septembra 2026

Tento kvíz preverí vaše znalosti o ikonických romantických filmoch

Mnohé sme vyrastali na ikonických romantických filmoch, ktoré si počas dlhých chladných večerov rady opätovne pozrieme. V tomto kvíze sa pýtame na ti

Emma Zapletalová finišovala vo finále Diamantovej ligy na skvelom 2. mieste
Beh
4. septembra 2026

Emma Zapletalová finišovala vo finále Diamantovej ligy na skvelom 2. mieste

Emma Zapletalová predviedla v Bruseli skvelý záver, nestačila len na Američanku Annu Cockrell.

Najkrajšie hrebeňovky Slovenska
Šport
4. septembra 2026

Najkrajšie hrebeňovky Slovenska

Vybrali sme pre vás 4 ikonické hrebeňovky, ktoré zvládnete absolvovať za jeden alebo dva dni. Od Malej Fatry po Západné Tatry, cez lesy, hole aj dychber

Spánkový reštart: Ako si znova nastaviť cirkadiánny rytmus?
Zdravie
3. septembra 2026

Spánkový reštart: Ako si znova nastaviť cirkadiánny rytmus?

Nepravidelné letné večery, neskoré návraty z dovoleniek a posunuté rána vedia výrazne rozladiť vaše „vnútorné hodiny.“ Ak sa prebúdzate unaven

Nový školský rok? Nezabudnite zaradiť do rozvrhu aj seba
Rodina
1. septembra 2026

Nový školský rok? Nezabudnite zaradiť do rozvrhu aj seba

Európske dáta upozorňujú na neviditeľnú záťaž, ktorú stále nesú najmä ženy.

Som horský vodca, drž hubu! Takto vyzerá konflikt vo výške 3 000 m n.m.
Šport
31. augusta 2026

Som horský vodca, drž hubu! Takto vyzerá konflikt vo výške 3 000 m n.m.

Spor medzi rakúskym horským vodcom a poľským turistom, ktorý sa v posledných dňoch šíri sociálnymi sieťami, už rieši aj rakúska polícia. Incident

Čo všetko vám dokáže povedať slon bez slov?
Cestovanie
30. augusta 2026

Čo všetko vám dokáže povedať slon bez slov?

Keď stojíte zoči-voči slonovi, pozeráte sa na bytosť, ktorá cíti, pamätá si, komunikuje a dokáže smútiť za blízkymi. Je dojímavé sledovať, ako

Trend dvoch nositeľných zariadení u elity: Prečo svetový rekordér bežal s dvoma hodinkami?
Beh
28. augusta 2026

Trend dvoch nositeľných zariadení u elity: Prečo svetový rekordér bežal s dvoma hodinkami?

Etiópsky vytrvalec Yomif Kejelcha v Buenos Aires opäť prepísal históriu polmaratónu. K novému svetovému rekordu ho však okrem brutálneho tempa privied

Päť tisícin sekundy! Šprintérky v Zürichu predviedli fotofiniš roka, padol aj národný rekord
Beh
28. augusta 2026

Päť tisícin sekundy! Šprintérky v Zürichu predviedli fotofiniš roka, padol aj národný rekord

Julien Alfred a Melissa Jefferson-Wooden preťali cieľovú pásku v úplne rovnakom čase 10,70 s. O víťazke musela rozhodnúť až tisícinová kamera.

Večer posúvania limitov: V Zürichu padali svetové rekordy v prekážkových behoch!
Beh
28. augusta 2026

Večer posúvania limitov: V Zürichu padali svetové rekordy v prekážkových behoch!

Svetová atletika zažila na slávnom mítingu Weltklasse v Zürichu večer, na ktorý sa bude ešte dlho spomínať. Na štadióne Letzigrund padli v rozmedzí

Emma Zapletalová v Zürichu na 6. mieste
Beh
27. augusta 2026

Emma Zapletalová v Zürichu na 6. mieste

Emma Zapletalová v Zürichu prerušila svoju víťaznú sériu.

Keď sa z nespútanej slobody stáva miliónový biznis: Zničila komercia dušu trailového behu? 
Beh
27. augusta 2026

Keď sa z nespútanej slobody stáva miliónový biznis: Zničila komercia dušu trailového behu? 

Kedysi stačili zablatené tenisky, šušťáková bunda a chuť na chvíľu vypadnúť do prírody. Dnes? Mastné štartovné, kvalifikačné body, tvrdý spon

Pacho, Saxana aj Slunce, seno. Ako dobre poznáte kultové československé filmy?
Kvíz
27. augusta 2026

Pacho, Saxana aj Slunce, seno. Ako dobre poznáte kultové československé filmy?

Fantastické herecké výkony, tragikomické situácie aj zľudovené hlášky. Aj také sú filmy, ktoré vznikali v časoch Československa. Ako dobre ich poz

Emma Zapletalová pôjde v Zürichu za ďalším víťazstvom, pobeží už dnes večer.
Beh
27. augusta 2026

Emma Zapletalová pôjde v Zürichu za ďalším víťazstvom, pobeží už dnes večer.

Po piatich triumfoch v rade sa čerstvá majsterka Európy predstaví na prestížnom mítingu Weltklasse Zürich. V nabitej konkurencii sa pokúsi o šieste v

Z letného tréningu do jesennej formy: Ako si naplno užiť záver sezóny?
Beh
25. augusta 2026

Z letného tréningu do jesennej formy: Ako si naplno užiť záver sezóny?

Vďaka týmto pár veciam vyťažíte z jesennej sezóny maximum, vyhnete sa zraneniam a udržíte si radosť z behu až do príchodu zimy. A možno aj dlhšie

Kedysi športové auto, dnes karbónový bicykel. Je Ironman prejavom krízy stredného veku?
Šport
25. augusta 2026

Kedysi športové auto, dnes karbónový bicykel. Je Ironman prejavom krízy stredného veku?

Je extrémna vytrvalostná výzva novodobým prejavom krízy stredného veku alebo skôr zdravým spôsobom, ako sa vyrovnať s pribúdajúcimi rokmi?

V Buenos Aires sa prepisovala história, Kejelcha si berie späť svetový rekord v polmaratóne
Beh
24. augusta 2026

V Buenos Aires sa prepisovala história, Kejelcha si berie späť svetový rekord v polmaratóne

Yomif Kejelcha predviedol na Media Maratón Ciudad de Buenos Aires neskutočné predstavenie, keď doterajší svetový rekord prekonal až o 29 sekúnd.

Deväť dôvodov, prečo pravidelne čítať
Duševné zdravie
22. augusta 2026

Deväť dôvodov, prečo pravidelne čítať

Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh

Emma Zapletalová najrýchlejšia aj v Lausanne!
Beh
21. augusta 2026

Emma Zapletalová najrýchlejšia aj v Lausanne!

Emma Zapletalová zvíťazila aj na svojom piatom vystúpení v Diamantovej lige.

Najrýchlejší muž planéty oslavuje štyridsiatku: Príbeh jamajského blesku Usaina Bolta
Beh
21. augusta 2026

Najrýchlejší muž planéty oslavuje štyridsiatku: Príbeh jamajského blesku Usaina Bolta

Športovec, ktorý predefinoval hranice ľudských možností a z atletiky spravil globálnu šou, dnes oslavuje okrúhle narodeniny. Pripomeňme si, čo všetk

Bežecký kvíz: Mýty ohľadom tréningu. Poznáte ich všetky?
Beh
20. augusta 2026

Bežecký kvíz: Mýty ohľadom tréningu. Poznáte ich všetky?

Myslíte si, že o tréningu, regenerácii a výžive toho viete dosť? Pripravili sme pre vás 8 otázok, pri ktorých sa veru viacerí zapotili. Dokážete z

Najlepšie bežecké tipy na jednom mieste. Toto je nový  Running
Časopisy
19. augusta 2026

Najlepšie bežecké tipy na jednom mieste. Toto je nový Running

Nové vydanie magazínu Running vám pomôže zvládnuť letné tréningy aj jesenné ciele.

Športové hodinky a trackovacie aplikácie: Kedy sa z dobrého sluhu stáva zlý pán?
Beh
18. augusta 2026

Športové hodinky a trackovacie aplikácie: Kedy sa z dobrého sluhu stáva zlý pán?

Ráno sa zobudíte. Cítite sa sviežo, vyspatí do ružova. Displej športových hodiniek vám však neľútostne oznámi: „Kvalita spánku: Nízka. Variabil

Od Tatier k Dunaju 2026: 345 kilometrov odhodlania, tímového ducha a nezabudnuteľných zážitkov
Beh
17. augusta 2026

Od Tatier k Dunaju 2026: 345 kilometrov odhodlania, tímového ducha a nezabudnuteľných zážitkov

345 kilometrov, 36 úsekov, vyše 220 tímov a tisíce odbehaných kilometrov. Pozrite si prehľad výsledkov, najlepšie časy a fotogalériu z tohtoročného

Kompletná fotogaléria: Pozrite si najkrajšie momenty z behu Od Tatier k Dunaju 2026
Beh
17. augusta 2026

Kompletná fotogaléria: Pozrite si najkrajšie momenty z behu Od Tatier k Dunaju 2026

Aj tento rok priniesol štafetový beh Od Tatier k Dunaju množstvo nezabudnuteľných momentov – od prvých krokov v Nízkych Tatrách až po emotívne dobeh

Fenomén dokonalých športovcov: Ako nám sociálne siete krivia pohľad na vlastné výkony?
Beh
14. augusta 2026

Fenomén dokonalých športovcov: Ako nám sociálne siete krivia pohľad na vlastné výkony?

Otvoríte si Instagram či Stravu a máte pocit, že ste jediný pomalý bežec na svete? Že sa „neviete bicyklovať?“ Alebo nie ste dosť vyrysovaní? Ni

Dnes pôjde do tuhého: Štafeta na 4×400 m zabojuje na ME v Birminghame o finále!
Beh
14. augusta 2026

Dnes pôjde do tuhého: Štafeta na 4×400 m zabojuje na ME v Birminghame o finále!

Dnes o 12:35 sa v prvom z dvoch rozbehov predstaví ženská štafeta na 4×400 metrov. Štvorica v zložení Viktória Korbová, Emma Zapletalová, Gabriela Ga

Zlato Emmy Zapletalovej je príbehom nezlomnej vôle
Beh
13. augusta 2026

Zlato Emmy Zapletalovej je príbehom nezlomnej vôle

Emma Zapletalová je dnes európska šampiónka a neohrozená líderka svetových tabuliek. Pripomeňme si však tri roky plné bezmocnosti, ktoré mali jej kar

ZLATÁ EMMA ZAPLETALOVÁ! Slovenská kráľovná prekážok ovládla majstrovstvá sveta v Birminghame
Beh
12. augusta 2026

ZLATÁ EMMA ZAPLETALOVÁ! Slovenská kráľovná prekážok ovládla majstrovstvá sveta v Birminghame

Emma Zapletalová potvrdila rolu najväčšej favoritky a vo finále behu na 400 metrov prekážok na Majstrovstvách sveta v Birminghame vybojovala pre Slovens

RIDERS PARK Donovaly: Bicykel, deti a leto v horách
Cestovanie
10. augusta 2026

RIDERS PARK Donovaly: Bicykel, deti a leto v horách

Donovaly si väčšina ľudí spája hlavne so zimou. Sneh, lyže, to je klasický obraz horského strediska, ktoré ožíva, keď napadne prvý sneh. Lenže kt

Naši atléti smerujú do Birminghamu: Na ME 2026 máme silnú výpravu a medailové ambície
Beh
7. augusta 2026

Naši atléti smerujú do Birminghamu: Na ME 2026 máme silnú výpravu a medailové ambície

Slovensko posiela do Birminghamu 23-člennú výpravu na čele s medailovými nádejami Emmou Zapletalovou a Gabrielou Gajanovou, či stálicami Jánom Volkom a

Najväčším lákadlom bude Rajecký maratón so Zdenom Chárom na štarte! Aké behy nás čakajú tento víkend?
Beh
7. augusta 2026

Najväčším lákadlom bude Rajecký maratón so Zdenom Chárom na štarte! Aké behy nás čakajú tento víkend?

Či už patríte medzi milovníkov asfaltu, vyznávačov trailov alebo hľadáte príjemný lokálny beh pre celú rodinu, tento augustový víkend ponúka na S

Návaly tepla, stres či únava? Hormonálna joga pomáha viac, než si mnohé ženy myslia
Telo
7. augusta 2026

Návaly tepla, stres či únava? Hormonálna joga pomáha viac, než si mnohé ženy myslia

Návaly tepla, únava, problémy so spánkom, výkyvy nálad či nepravidelný menštruačný cyklus. Práve s týmito ťažkosťami vyhľadáva čoraz viac ži

Dobrí priatelia sú jednou z najlepších investícií do nášho zdravia
Vzťahy
30. júla 2026

Dobrí priatelia sú jednou z najlepších investícií do nášho zdravia

Priatelia sú tu s nami počas najkrajších aj najťažších chvíľ nášho života. Ich význam však nespočíva len v spoločných zážitkoch či zábave

Vyrastali ste na prelome milénií? Týchto interpretov a skladby určite poznáte. Otestujte sa!
Kvíz
28. júla 2026

Vyrastali ste na prelome milénií? Týchto interpretov a skladby určite poznáte. Otestujte sa!

Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.

5 izboviek, ktoré sú ako stvorené do spálne
Zaujímavosti
27. júla 2026

5 izboviek, ktoré sú ako stvorené do spálne

Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.

Výživa bežcov? Toto je našich 23 tipov
Beh
25. júla 2026

Výživa bežcov? Toto je našich 23 tipov

Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.

Taliansko pre pokročilých
Cestovanie
25. júla 2026

Taliansko pre pokročilých

Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť

Poznáte hlavné mestá európskych krajín? Otestujte sa!
Cestovanie
24. júla 2026

Poznáte hlavné mestá európskych krajín? Otestujte sa!

Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.

Užite si aktívne leto v letnej kolekcii Horsefeathers
Outdoor
21. júla 2026

Užite si aktívne leto v letnej kolekcii Horsefeathers

Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste. 

8 tipov na pohodové leto pri vode
Outdoor
13. júla 2026

8 tipov na pohodové leto pri vode

Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,

Cez Levočské vrchy na bicykli, s výhľadmi na Tatry
Cyklistika
12. júla 2026

Cez Levočské vrchy na bicykli, s výhľadmi na Tatry

Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri

Dovolenka s vôňou vanilky
Afrika
9. júla 2026

Dovolenka s vôňou vanilky

Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.

9 netradičných tvárí Rakúska
Cestovanie
7. júla 2026

9 netradičných tvárí Rakúska

Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám

Aký typ letného dobrodruha ste?
Cestovanie
3. júla 2026

Aký typ letného dobrodruha ste?

Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.

Poznáte tieto obľúbené dovolenkové miesta v Európe? Otestujte sa v kvíze
Cestovanie
30. júna 2026

Poznáte tieto obľúbené dovolenkové miesta v Európe? Otestujte sa v kvíze

Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.

Chorvátsko: Sloboda s príchuťou mora
Cestovanie
29. júna 2026

Chorvátsko: Sloboda s príchuťou mora

Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov

Deväť tipov, ako zvládnuť beh v horúčavách
Beh
28. júna 2026

Deväť tipov, ako zvládnuť beh v horúčavách

Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok

VYHODNOTENÉ: SÚŤAŽ o kozmetiku Manufaktura! Vyhrajte jeden z troch makových balíčkov
Súťaž
26. júna 2026

VYHODNOTENÉ: SÚŤAŽ o kozmetiku Manufaktura! Vyhrajte jeden z troch makových balíčkov

Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!

Dovolenková lekárnička: čo vám naozaj stačí?
Zdravie
25. júna 2026

Dovolenková lekárnička: čo vám naozaj stačí?

Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby

Len 4 % Slovákov používajú SPF denne. Väčšina necháva pokožku bez ochrany po celý rok
Telo
21. júna 2026

Len 4 % Slovákov používajú SPF denne. Väčšina necháva pokožku bez ochrany po celý rok

Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko

Neznáma Čína: Pandie mesto aj magické horské dediny
Ázia
16. júna 2026

Neznáma Čína: Pandie mesto aj magické horské dediny

Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú

Ako sa naučiť hovoriť Nie?
Duševné zdravie
12. júna 2026

Ako sa naučiť hovoriť Nie?

Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr

10 užitočných tipov na to, ako zvládnuť beh v teple
Beh
9. júna 2026

10 užitočných tipov na to, ako zvládnuť beh v teple

Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej

Päť miest na juhu Talianska, ktoré musíte vidieť
Cestovanie
26. mája 2026

Päť miest na juhu Talianska, ktoré musíte vidieť

Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.

Južný ostrov: Kde príroda nešetrila krásou
Austrália a Oceánia
23. mája 2026

Južný ostrov: Kde príroda nešetrila krásou

Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných

Na tieto otázky zo slovenčiny musí vedieť odpovedať každý maturant, zvládnete ich aj vy?
Kvíz
20. mája 2026

Na tieto otázky zo slovenčiny musí vedieť odpovedať každý maturant, zvládnete ich aj vy?

Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.

10 vecí, ktoré by ste mali vedieť o vitamínoch
Výživa
9. mája 2026

10 vecí, ktoré by ste mali vedieť o vitamínoch

Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.

Mexiko: Úžasné pláže, pyramídy a lietajúci Indiáni
Amerika
6. mája 2026

Mexiko: Úžasné pláže, pyramídy a lietajúci Indiáni

Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj

12 najčastejších problémov bežcov. Ako sa s nimi vysporiadať?
Beh
2. mája 2026

12 najčastejších problémov bežcov. Ako sa s nimi vysporiadať?

Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z

Cannes: Luxusné zážitky aj bez červeného koberca
Cestovanie
29. apríla 2026

Cannes: Luxusné zážitky aj bez červeného koberca

Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.

8 spôsobov, akými môže beh zmeniť vaše telo a mozog
Beh
25. apríla 2026

8 spôsobov, akými môže beh zmeniť vaše telo a mozog

Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.

Viete, že nič neviete, alebo kto vyslovil veni, vidi, vici? Otestujte sa, či poznáte tieto výroky slávnych!
História
24. apríla 2026

Viete, že nič neviete, alebo kto vyslovil veni, vidi, vici? Otestujte sa, či poznáte tieto výroky slávnych!

Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz

Máte radi Chorvátsko? Koľko z týchto miest spoznáte?
Kvíz
21. apríla 2026

Máte radi Chorvátsko? Koľko z týchto miest spoznáte?

Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.

10 dôvodov, prečo ísť v lete do Škandinávie
Cestovanie
15. apríla 2026

10 dôvodov, prečo ísť v lete do Škandinávie

Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma

Záhradná cesta: Afrika, ako ju nepoznáte
Afrika
13. apríla 2026

Záhradná cesta: Afrika, ako ju nepoznáte

Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny

Všetko, čo by ste mali vedieť o výžive bežcov
Beh
12. apríla 2026

Všetko, čo by ste mali vedieť o výžive bežcov

Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.

Päť tvárí Vietnamu: Od horských kmeňov po luxusný ostrov
Ázia
6. apríla 2026

Päť tvárí Vietnamu: Od horských kmeňov po luxusný ostrov

Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.

Oplatí sa behať každý deň?
Beh
6. apríla 2026

Oplatí sa behať každý deň?

Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.

Trinásť vitamínov pod lupou. Prečo sú pre nás prospešné?
Výživa
4. apríla 2026

Trinásť vitamínov pod lupou. Prečo sú pre nás prospešné?

Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.

Vyrastali ste na týchto detských knihách? Otestujte sa, ako dobre ich poznáte!
Kvíz
1. apríla 2026

Vyrastali ste na týchto detských knihách? Otestujte sa, ako dobre ich poznáte!

To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.

Raketový nástup peľovej sezóny. Začiatok alergií je tu
Zdravie
30. marca 2026

Raketový nástup peľovej sezóny. Začiatok alergií je tu

Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie

Varšava: metropola plná príjemných prekvapení
Cestovanie
28. marca 2026

Varšava: metropola plná príjemných prekvapení

Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí

Záchranár Jakub Filipko: Jar v horách môže byť zradná 
Rozhovory
28. marca 2026

Záchranár Jakub Filipko: Jar v horách môže byť zradná 

Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N

Madeira: Ostrov, ktorý si obľúbila aj Sissi
Cestovanie
23. marca 2026

Madeira: Ostrov, ktorý si obľúbila aj Sissi

Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z

Ako začať behať: 10+1 tip nielen pre úplných začiatočníkov
Beh
21. marca 2026

Ako začať behať: 10+1 tip nielen pre úplných začiatočníkov

Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?

Ako sa na jar vrátiť k športu (bez výhovoriek a zranení)
Šport
10. marca 2026

Ako sa na jar vrátiť k športu (bez výhovoriek a zranení)

Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc

Vyhodnotené: Kvízujte o vedeckých objavoch a vyhrajte knihu Veda!
Kvíz
9. marca 2026

Vyhodnotené: Kvízujte o vedeckých objavoch a vyhrajte knihu Veda!

Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká

Festival sakúr: Keď sa Japonsko sfarbí do ružova
Ázia
9. marca 2026

Festival sakúr: Keď sa Japonsko sfarbí do ružova

Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.

Prečo sa v zime snaha športovať v letnom tempe nevypláca 
Iné športy
4. marca 2026

Prečo sa v zime snaha športovať v letnom tempe nevypláca 

V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale

Cestovateľské hity v roku 2026 
Cestovanie
3. marca 2026

Cestovateľské hity v roku 2026 

Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend –  „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov

Hoďte sa do hormonálnej pohody: 9 tipov, ako udržať hormóny na uzde
Zdravie
1. marca 2026

Hoďte sa do hormonálnej pohody: 9 tipov, ako udržať hormóny na uzde

Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.

Dostaňte svoje emócie pod kontrolu. Toto je 5 základných prístupov
Psychológia
27. februára 2026

Dostaňte svoje emócie pod kontrolu. Toto je 5 základných prístupov

V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.

Toto sú najnovšie svetové wellness trendy. Skúsili ste niektoré z nich?
Cestovanie
24. februára 2026

Toto sú najnovšie svetové wellness trendy. Skúsili ste niektoré z nich?

Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.

Ako si vybudovať rýchlosť?
Beh
22. februára 2026

Ako si vybudovať rýchlosť?

Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.

Poznáte týchto 10 UNESCO pamiatok na Slovensku? Otestujte sa v kvíze
Kvíz
22. februára 2026

Poznáte týchto 10 UNESCO pamiatok na Slovensku? Otestujte sa v kvíze

Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!

10 spôsobov, ako vybudovať dôveru vo vzťahu
Vzťahy
19. februára 2026

10 spôsobov, ako vybudovať dôveru vo vzťahu

Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom

Nechcete, aby vás seklo? Nerobte týchto 5 vecí
Telo
15. februára 2026

Nechcete, aby vás seklo? Nerobte týchto 5 vecí

Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.

10 bežných bežeckých chýb. Ako sa im vyhnúť?
Beh
12. februára 2026

10 bežných bežeckých chýb. Ako sa im vyhnúť?

Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.

6 princípov, ako zlepšiť tréning počas stresových dní
Beh
7. februára 2026

6 princípov, ako zlepšiť tréning počas stresových dní

Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?

Alpská lyžiarka Martina Dubovská: Svah je môj happy place
Ľudia
5. februára 2026

Alpská lyžiarka Martina Dubovská: Svah je môj happy place

S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i

S puškou na túru? V Grónsku je to bežné. Toto sú najlepšie turistické treky
Cestovanie
4. februára 2026

S puškou na túru? V Grónsku je to bežné. Toto sú najlepšie turistické treky

Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a

Koľko cvičenia je tak akurát?
Ako cvičiť
3. februára 2026

Koľko cvičenia je tak akurát?

Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep

Viete odlíšiť prospešné a škodlivé potraviny? Vyskúšajte sa v kvíze
Výživa
2. februára 2026

Viete odlíšiť prospešné a škodlivé potraviny? Vyskúšajte sa v kvíze

Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo

Šesť krokov k lepšiemu time managementu
Psychológia
2. februára 2026

Šesť krokov k lepšiemu time managementu

Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).

Deväť rád, ako na paniku
Duševné zdravie
1. februára 2026

Deväť rád, ako na paniku

Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si

Ako schudnúť? 19 spôsobov, ako sa zbaviť tuku
Chudnutie
31. januára 2026

Ako schudnúť? 19 spôsobov, ako sa zbaviť tuku

Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“

Nenávidím beh! Ako to prekonať?
Beh
25. januára 2026

Nenávidím beh! Ako to prekonať?

Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí

Pravda a mýty o detoxe
Výživa
22. januára 2026

Pravda a mýty o detoxe

Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?

Prechádzka, ktorá poteší telo aj myseľ. Toto je našich deväť tipov
Outdoor
20. januára 2026

Prechádzka, ktorá poteší telo aj myseľ. Toto je našich deväť tipov

Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.

Keď zdravý životný štýl zájde priďaleko. Ste ním posadnutí?
Ako cvičiť
15. januára 2026

Keď zdravý životný štýl zájde priďaleko. Ste ním posadnutí?

Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa

Výlety v okolí Hrebienka, ktoré by ste mali zvládnuť
Iné športy
13. januára 2026

Výlety v okolí Hrebienka, ktoré by ste mali zvládnuť

Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v

Buďte štíhlejšie za šesť týždňov
Beh
11. januára 2026

Buďte štíhlejšie za šesť týždňov

Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.

Zlepšite svoju fitness rutinu v roku 2026. Zapojte sa do výzvy Red Bull Zero Výhovoriek
Cvičenie
9. januára 2026

Zlepšite svoju fitness rutinu v roku 2026. Zapojte sa do výzvy Red Bull Zero Výhovoriek

Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?

Ako byť lepší cyklista? Toto je presný postup
Cyklistika
8. januára 2026

Ako byť lepší cyklista? Toto je presný postup

Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr

Začnite cvičiť doma! A úspech sa dostaví…
Cvičenie
5. januára 2026

Začnite cvičiť doma! A úspech sa dostaví…

Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t

7 tipov, ako dodržať novoročné predsavzatia
Cvičenie
4. januára 2026

7 tipov, ako dodržať novoročné predsavzatia

Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to

Najbizarnejšie veci, ktoré Slováci vyhľadávali v Googli v roku 2025
Zaujímavosti
2. januára 2026

Najbizarnejšie veci, ktoré Slováci vyhľadávali v Googli v roku 2025

Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o

Koža ročné obdobia nerieši: Prečo je SPF dôležité aj v zime?
Krása & wellness
2. januára 2026

Koža ročné obdobia nerieši: Prečo je SPF dôležité aj v zime?

Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu

Aký bude tvoj rok 2026? Zisti v tomto kvíze!
Kvíz
1. januára 2026

Aký bude tvoj rok 2026? Zisti v tomto kvíze!

Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?

Deväť krokov k duševnej pohode: Novoročné predsavzatia, ktoré zmenia váš život
Duševné zdravie
1. januára 2026

Deväť krokov k duševnej pohode: Novoročné predsavzatia, ktoré zmenia váš život

Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a

Najkrajšie turistické trasy v Nórsku
Cestovanie
31. decembra 2025

Najkrajšie turistické trasy v Nórsku

Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.

Ako dobre poznáš vianočné filmy? Toto je tretia časť vianočného filmového kvízu
Kvíz
30. decembra 2025

Ako dobre poznáš vianočné filmy? Toto je tretia časť vianočného filmového kvízu

Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.

Pohyb je liek bez vedľajších účinkov 
Šport
30. decembra 2025

Pohyb je liek bez vedľajších účinkov 

Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou? 

Je Alzheimerova choroba dedičná?
Telo
29. decembra 2025

Je Alzheimerova choroba dedičná?

Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.

Ako vyzerá váš ideálny Silvester – a čo to o vás hovorí? Vyskúšajte tento kvíz
Kvíz
28. decembra 2025

Ako vyzerá váš ideálny Silvester – a čo to o vás hovorí? Vyskúšajte tento kvíz

Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.

Staňte sa legendárnym barmanom vďaka tomuto kvízu
Kvíz
27. decembra 2025

Staňte sa legendárnym barmanom vďaka tomuto kvízu

Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?

Má váš partner chuť na sex málo alebo veľa? Čo to môže znamenať? Otestujte sa a zistite
Kvíz
26. decembra 2025

Má váš partner chuť na sex málo alebo veľa? Čo to môže znamenať? Otestujte sa a zistite

Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.

Čo vy a vianočné filmy? Vyskúšajte druhú časť nášho filmového kvízu
Kvíz
25. decembra 2025

Čo vy a vianočné filmy? Vyskúšajte druhú časť nášho filmového kvízu

Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.

Viete, ako kedysi prežívala Vianoce aristokracia? Niektoré odpovede v tomto kvíze vás prekvapia
História
24. decembra 2025

Viete, ako kedysi prežívala Vianoce aristokracia? Niektoré odpovede v tomto kvíze vás prekvapia

Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.

Tieto svetové vianočné zvyky vás skutočne prekvapia! Vyskúšajte tento kvíz
Kvíz
23. decembra 2025

Tieto svetové vianočné zvyky vás skutočne prekvapia! Vyskúšajte tento kvíz

Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.

Prever svoje vedomosti o zemiakovom šaláte a vyhraj cyklodres
Chudnutie
22. decembra 2025

Prever svoje vedomosti o zemiakovom šaláte a vyhraj cyklodres

Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.

Užite si lyžovačku bez stresu a bolesti
Lyžovanie
22. decembra 2025

Užite si lyžovačku bez stresu a bolesti

Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni

Otestuj svoju chuť na sex a vyhraj knihu
Kvíz
21. decembra 2025

Otestuj svoju chuť na sex a vyhraj knihu

Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.

Máš v hlave filmový archív? Otestuj sa a vyhraj vitamíny
Kvíz
20. decembra 2025

Máš v hlave filmový archív? Otestuj sa a vyhraj vitamíny

Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.

Dokážeš si udržať váhu? Kvízuj v súťaži o tričko
Kvíz
19. decembra 2025

Dokážeš si udržať váhu? Kvízuj v súťaži o tričko

Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.

15 českých a slovenských piesní, ktoré by nemali chýbať vo vašom vianočnom playliste
Zaujímavosti
19. decembra 2025

15 českých a slovenských piesní, ktoré by nemali chýbať vo vašom vianočnom playliste

Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.

Je čas to zabaliť? Otestuj svoj vzťah v kvíze a vyhraj ponožky
Kvíz
18. decembra 2025

Je čas to zabaliť? Otestuj svoj vzťah v kvíze a vyhraj ponožky

Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.

Vianoce osemkrát inak
Cestovanie
16. decembra 2025

Vianoce osemkrát inak

Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov

Rekordný zimný RELAX je v predaji. Čo vás čaká na jeho 240 stranách?
Časopisy
16. decembra 2025

Rekordný zimný RELAX je v predaji. Čo vás čaká na jeho 240 stranách?

Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.

Populárna Snow Snow na slovenských svahoch aj v roku 2026!
Lyžovanie
16. decembra 2025

Populárna Snow Snow na slovenských svahoch aj v roku 2026!

Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha

Užší pás? Takto ho získate navždy!
Zdravie
15. decembra 2025

Užší pás? Takto ho získate navždy!

Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr

Niekedy je lepšie sa vzdať
Psychológia
11. decembra 2025

Niekedy je lepšie sa vzdať

Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos

Ako funguje váš biologický motor?
Zdravie
10. decembra 2025

Ako funguje váš biologický motor?

Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš

Káva: pomocník alebo nepriateľ sústredenia?
Výživa
8. decembra 2025

Káva: pomocník alebo nepriateľ sústredenia?

Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.

Osem pravidiel trvalého a zdravého chudnutia
Chudnutie
7. decembra 2025

Osem pravidiel trvalého a zdravého chudnutia

Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.

Lyžovačka v Rakúsku je zárukou snehu a radosti na zjazdovke
Lyžovanie
6. decembra 2025

Lyžovačka v Rakúsku je zárukou snehu a radosti na zjazdovke

Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá

Poznáte pôvod sviatku sv. Mikuláša?
História
6. decembra 2025

Poznáte pôvod sviatku sv. Mikuláša?

Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi

Dovolenka v exotike v roku 2026 s BUBO za 50 %. LEN DO SOBOTY
Cestovanie
3. decembra 2025

Dovolenka v exotike v roku 2026 s BUBO za 50 %. LEN DO SOBOTY

Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr

Nielen parkovanie zdarma. Prečo letieť na Cyprus priamo z Piešťan?
Ázia
30. júla 2026

Nielen parkovanie zdarma. Prečo letieť na Cyprus priamo z Piešťan?

Práve letisko Piešťany sa stáva pre mnohých cestovateľov najbližšia možnosť, ako sa dostať na Cyprus bez nutnosti zdĺhavého cestovania.

10 vecí, ktoré by ste mali urobiť počas návštevy Taiwanu
Ázia
20. novembra 2025

10 vecí, ktoré by ste mali urobiť počas návštevy Taiwanu

Taiwan patrí medzi najzaujímavejšie krajiny Ázie. Na pomerne malom území spája pulzujúce veľkomestá, dramatické horské scenérie a bohatú kultúru.

Neuveriteľné tučniaky od rovníka po Antarktídu
Cestovanie
24. mája 2024

Neuveriteľné tučniaky od rovníka po Antarktídu

Mnohí milovníci zvierat ich považujú za najroztomilejšie stvorenia. Kde všade na svete ich môžete pozorovať vo voľnej prírode?

Cestovateľský kalendár – kedy kam ísť?
Cestovanie
9. apríla 2024

Cestovateľský kalendár – kedy kam ísť?

Máte svoj cestovateľský sen? Destináciu, ktorú ste vždy túžili navštíviť? Pri plánovaní nezabudnite myslieť aj na správne načasovanie.

Päť unikátnych zážitkov z Havaja
Amerika
11. marca 2024

Päť unikátnych zážitkov z Havaja

Na druhom konci Zeme sa nachádza osem hlavných ostrovov, spomedzi ktorých je každý unikátny nielen výnimočnou prírodou. Aké top zážitky sa dajú ulo

10 najtrendy cestovateľských destinácií. Hádajte, na ktorom svetadieli sa nachádza väčšina z nich
Cestovanie
12. januára 2024

10 najtrendy cestovateľských destinácií. Hádajte, na ktorom svetadieli sa nachádza väčšina z nich

Tripadvisor zverejnil rebríček za rok 2023.

Veľké egyptské múzeum konečne otvorené. Okrem pokladov z Tutanchamonovej hrobky vystavuje aj predmety, ktoré ste ešte nemali možnosť nikde vidieť.
Afrika
9. marca 2022

Veľké egyptské múzeum konečne otvorené. Okrem pokladov z Tutanchamonovej hrobky vystavuje aj predmety, ktoré ste ešte nemali možnosť nikde vidieť.

Egypt nefiguruje na zozname desiatich zemí, ktoré by sme v roku 2022 mali navštíviť, len tak náhodou.

Na bicykli po Dolnom Rakúsku. 8 skvelých cyklistických rád a tipov na výlety
Cyklistika
20. júna 2021

Na bicykli po Dolnom Rakúsku. 8 skvelých cyklistických rád a tipov na výlety

Dolnorakúsky kraj je prezývaný aj rajom pre milovníkov cyklistiky. V historickom srdci Dolného Rakúska totiž spája husto prepletená sieť cyklistickýc

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu