Zo Solivaru k opálovým baniam po Cykloželezničke
Na začiatku bola soľ, na konci drahý opál. Medzi dvoma miestami, ktoré po stáročia formovali celý región, dnes vedie cyklotrasa kopírujúca zabudnuté
Zaujímalo vás niekedy, prečo vôbec sme na tomto svete? Rozmýšľali ste už nad zmyslom života alebo nad tým, ako žiť čo najlepšie? Čítali alebo počuli ste už niekedy o osvietení? Porozprávali sme sa s Grékom, ktorého volajú Zuna. Má tak trochu iný pohľad na svet a už vyše päť rokov býva vonku iba v stane.
Tento rozhovor je vhodný na pomalšie čítanie, pretože vám dá viac, ak sa nad niektorými vetami dlhšie zamyslíte. Neodporúčame vám ho čítať, ak máte svoj fixný pohľad na svet a pevné presvedčenia o svete aj o náboženstve. Odpovede môžu znieť kontroverzne, no určite stoja za hlbšie zamyslenie.
Ahoj Zuna. Občas čítam tvoje príspevky o živote, nie vždy však úplne rozumiem, ako to myslíš. Ako vnímaš život? Čo je život?
Život je ako sen. Existuje jedno Živé Bytie, bezforemné a neviditeľné, ktoré sa premieta na niečo, čo my voláme život. Toto Živé Bytie si zakúša pocit z formy. V skutočnosti sa ani nedá povedať, že ja vnímam Život, je to skôr tak, že Život vníma mňa. Objekty nášho vnímania sú pominuteľné vnemy, presne ako vo sne. Formy okolo nás sa menia a pohybujú, zatiaľ čo ich Zdroj, pôvodné Živé Bytie, zostáva vždy nepohnutý a ten istý: Živá Ničota, totálne Živá a totálne Pokojná.
Má náš život nejaký účel?
Život nemá žiadny cieľ, tento jav je veľmi jednoduchý: premieta sa tu vedomie všetkého. Zdá sa, že neexistuje žiadna voľba, ale všetky zmeny v myslení, cítení a konaní sa premietajú ako film, ktorý bol natočený už dávnejšie. Takže by sa niekto mohol spýtať, čo si to tu vlastne užívame? Vedomie. Pocit virtuálnej reality bez toho, že by sme si s tým museli robiť starosti. My sme scenár nepísali, takže môžeme relaxovať a sledovať, čo sa stane. Je to veľmi odľahčujúce. Všetko zlé aj dobré je iba simulácia. Je to najväčší zázrak: užívať si Všetko, zatiaľ čo v skutočnosti sme Ničím.
Musí pritom byť jasné, že rozdiel medzi dobrom a zlom neexistuje, pretože to je v skutočnosti jedna energia. Všetko zažívame ako sen bez toho, že by si snívajúci mohol vyberať. Všetko pominie, Zdroj zostáva, vždy Nažive a v Pokoji.
Je možné pochopiť život?
Ak niekto chce pochopiť život, musí hľadať hlboko v sebe a veľmi úprimne sa pýtať „kto som“. Musí skúmať, ako sa život prejavuje, a nebrať ako samozrejmosť bežné a hotové predstavy, ktoré pripravili už ľudia pred nami, naši rodičia a spoločnosť. Každý chce mať dobrý život so vzrušujúcimi zážitkami bez toho, že by niekedy pátral po tom, o čom život je. Tak to nefunguje.


Ako si na to prišiel? Si si tým istý alebo si to tak myslíš? Sú tvoje vedomosti nejaká prepracovaná filozofia, ktorou sa dlho zaoberáš?
To nie sú vedomosti, je to moja vlastná skúsenosť. Už v mladosti ma zaujímalo hľadanie zdroja života a toho, kto som.
Skúšal som čítať filozofické knihy, skúšal som meditácie, ale stále som nebol spokojný. Ani sociálne aktivity ma od mladosti nenapĺňali. Užíval som si partnerky, lásku, sex, jedlo, ale bolo mi zrejmé, že tieto veci nie sú to pravé, niečo tu chýbalo. Aj život sa mi zdal ako čudný sen: existuje planéta, kde nie je žiadna rovnováha v ekonomike, v ideológiách, v náboženstve, vo filozofii. Polovica sveta sa má v pohode, zatiaľ čo druhá polovica hladuje alebo je vo vojne. A čo je osud? Privilegovaní ľudia si jednoducho užívajú a chcú lepšie zážitky, zatiaľ čo iní ich nikdy mať nebudú. A prečo sú niektorí vrahovia, násilníci a hrubí ľudia, zatiaľ čo iní sú dobrosrdeční a pokojní?
Niekde som čítal, že Buddha raz povedal: „pozorujte svoje myšlienky, akoby to boli prechádzajúce oblaky“.
Keď som mal 26 a pol roka, jedného dňa ma to zasiahlo. Rozmýšľal som, prečo iba myšlienky, celý svet a jeho udalosti sú ako myšlienky. A tak som to bral nasledujúceho pol roka veľmi vážne: pozoroval som všetko, čo sa dialo, tak, akoby to bol prechádzajúci oblak, nie ako pevnú realitu, ale ako priesvitnú. Po tom, ako som to vykonával pol roka, bol september 1996, a ja som cítil veľmi intenzívne, že moja prax sa blíži ku koncu.
Jedného dňa som sa rozprával s priateľom a on mi vravel o jeho očakávaniach do budúcnosti. Udrelo to do mňa náhle ako blesk: prečo máme túto predstavu o pokračovaní, prečo si myslíme, že naše túžby musia byť uskutočnené? Prečo sme nešťastní, ak budúcnosť neexistuje? Ak by som teraz zomrel, bol by som nešťastný? Prišiel som domov a mal som potrebu ľahnúť si. Proces v mojom vnútri sa začal.
Bolo to, akoby som bol eliminovaný ako bytosť, dokonca aj ako myseľ so všetkými vedomosťami a očakávaniami. Nebol to myšlienkový proces. Bolo to, akoby moje ja bolo zabité, zatiaľ čo pravé ja zaujalo jeho miesto. Nakoniec som zaspal a celý proces pokračoval počas môjho spánku. Ráno som bol niečím kompletne novým. Nevedel som presne, čo to je. Pozoroval som okolie a videl som všetko ako jednu energiu. Ako šálky vyrobené z hliny, keď ich vidíte, vidíte červenohnedú hlinu, takým istým spôsobom som videl každú čiastočku vo všetkom.
Bol som extrémne šťastný a moje srdce bilo rýchlo. Priateľ, ktorý ma videl, si myslel, že mi srdce vyskočí z hrude a pochopil, že ma osvietilo. Vedel to bez toho, aby vedel prečo. Ja som vedel to isté. Bola to pre mňa veľmi silná skutočnosť, že som, ako niektorí hovoria, prišiel k zavŕšeniu, uvedomeniu. Od tej chvíle som stále šťastný a pokojný, pretože to nie som ja, kto je šťastný a pokojný, ale samotná povaha všetkého, samotný Zdroj. Od toho dňa neexistujem ako osobnosť.
Osobnosť je prežívaná Prvým Princípom, večnou Pôvodnou Realitou. Chápeš, to Skutočné je ako keď Život a Smrť koexistujú súčasne. Nazývame to Blaženosť. Nebudete ma síce vidieť celý deň vysmiateho, ale moje jadro je stále v stave Blaženosti. To platí pre každého, pretože v skutočnosti každý je Jednotou v bezpodmienečnom dobrodružstve ako niekto.
Ako by sme my mohli dosiahnuť osvietenie? Existujú nejaké kroky, ktoré nám k tomu môžu pomôcť?
Ak niekto naozaj cíti, že si úprimne želá zavŕšenie, ono si ho nájde.
Najskôr musí byť zrejmé, že ten človek naozaj nechce nič iné, pretože inak sa stále identifikuje so snom tohto života. Chápete, ak ste vo fáze identifikácie so snom, nič vás nepresvedčí o tom, že život nie je reálny. Takže keď príde čas, uvedomenie si vás nájde.
Teraz by som sa chcela spýtať zopár otázok o veciach, ktorými sa zaoberá ezoterika. Sme tu viac životov? Viem, že to pre Teba nie je také podstatné, ale pamätáš si niektoré svoje minulé životy?
Životy sú snami vedomia. Zdroj, ktorý je Neviditeľná Bezforemná Živosť, čo je mimochodom dôvod, prečo ho ľudia nazývajú duchom, si začína uvedomovať sám seba prostredníctvom snenia. Snenie je projekcia zmyslov ako foriem, ktoré na seba navzájom pôsobia.
Pamätám si všetky svoje životy, pretože som Ten, kto sníva o všetkom súčasne. Hociktorý život, ktorý si dokážete predstaviť, hrubohmotný alebo éterický, snívam o ňom.
Nie je to dôležité. To, čo je dôležité, je Vedomie Skutočnosti, ktorou je večná Radosť a Pokoj. Všetko ostatné v snívaní prichádza a odchádza.
Existujú podľa Teba spriaznené duše?
Spriaznené duše sú nedorozumením. Život je sen a prúd snenia je automatický. Charakter v sne je priťahovaný k určitým ľuďom a činnostiam automaticky. Môžeš byť s niekým, či už to chceš alebo nie, na päť minút alebo na celý život, pretože také je plynutie. Nikto s tým nemôže nič spraviť.
Môžeš sa cítiť tak, že by si mala odísť, ale ak si v scenári niekde zapísaná, zostaneš tam. Tým istým spôsobom môžu byť druhí v neustálej premene, ak je prúd života taký.
Je dobré nemať žiadne domnienky/vieru o ničom, a iba Pozorovať, čo sen života pre „teba“ prináša každú chvíľu.
Sú tu nejaké veci, ktoré nám môžu škodiť alebo nás odvádzajú z cesty (napríklad drogy alebo veľa sexu bez lásky s mnohými partnermi)?
Nič ti nemôže ublížiť, pretože ty si v skutočnosti Vedomie, nie osoba. V sne má každý svoj scenár. Ak to v plynutí tak je, môžeš mať skúsenosti s drogami, so sexom – mierne alebo nadmerné, alebo môžeš žiť v odľahlej dedine s takmer žiadnymi skúsenosťami, možno okrem poľnohospodárstva.
Čo je dôležité, je Zdroj, nie obsah sna.
Týmto spôsobom je všetko príjemné, pretože je to virtuálne dobrodružstvo, či už náročné alebo nie.
A čo Boh?
Boh je Zdroj, Vedomie. Nie je tým, ako ho predstavuje náboženstvo. Boh je vedomie, ktoré sníva život. Boh je Pravé Ja každého.

Venuješ sa niečomu? Pracuješ na niečom? A ako sa cítiš, si šťastný?
Nie som ničomu oddaný a nemám žiadne túžby ani pripútanosť k ničomu. Som vedomie: čokoľvek sa objaví, prežívam to a ono to časom prejde. Vždy som šťastný a pokojný, pretože sa neidentifikujem s osobou vo sne. Môj zmysel bytia je zmyslom zdroja, nie jeho projekcií.
Kto si v normálnom živote? Ako dlho žiješ vonku? Čo Ti to dáva?
Žijem vonku v stane teraz už päť a pol roka. Som nomádom v Grécku. Začal som so stanom a batožinou, teraz sa presúvam na bicykli s prívesným vozíkom. Striedam miesta v Grécku, a keď nájdem miesto, kde cítim, že tam chcem zostať, strávim tam zimu. Cez zimu nebicyklujem.
Niekedy som sám, niekedy s partnerkou alebo skupinou priateľov.

Jem prevažne surové ovocie a zeleninu, ale mám rád aj syr a zmrzlinu. Vyhýbam sa jedeniu cukrov a škrobov a kravských mliečnych výrobkov. Zmrzline odolať nedokážem.
Mám rád behanie na boso, bez topánok po hladkom asfalte alebo v barefoot teniskách, ak je terén drsný. Čo ešte… plávam po celý rok. Väčšinou kempujem blízko mora, pretože je to môj hlavný prostriedok na umývanie sa a pranie oblečenia. Keď nenájdem slanú vodu, oblečenie opláchnem. Ja sa nerád umývam sladkou vodou, iba v mori. Cítim sa vďaka tomu sviežo.

Tento životný štýl nie je lepší ako iné, ale je to to, čo život má pre mňa. Zdroj si nevyberá, aký sen bude snívať, objavujú sa náhodne, odnikiaľ. Zdroj nemá chcenie, nemá vôľu, nevie, čo to je.
Tajomstvom šťastia je iba Pozorovať, byť pokojný a šťastný, čokoľvek sa objaví, akýkoľvek pocit prežívame, Bezpodmienečne.
Volám sa Zuna.
Ak chcete o týchto veciach čítať viac, Zunu môžete nájsť aj na FB ako Para-Brahman Xuna. Jeho posty sú verejné, môže si ich čítať ktokoľvek, aj keď medzi priateľmi už nie je viac miesta.
Zimný raj v Zell am See-Kaprun
Rozhovor pripravila: Martina S.
Foto: Zuna
Redakcia Relax
Na začiatku bola soľ, na konci drahý opál. Medzi dvoma miestami, ktoré po stáročia formovali celý región, dnes vedie cyklotrasa kopírujúca zabudnuté
Skočiť po ťažkom tréningu do kade s ľadom alebo si dať ľadovú sprchu je dnes považované za vrchol športovej disciplíny. Ak je však vaším cieľom
Mnohí športovci hľadajú spásu v drahých výživových doplnkoch či najnovších regeneračných pomôckach. Najvýkonnejší regeneračný nástroj prito
Došla vám niekedy na bicykli či pri dlhom behu energia tak náhle, že ste sa sotva dopotácali späť domov? Známy „hlaďák“ vie občas zaskočiť aj
Pravidlo, ktoré vo svete vytrvalostného športu univerzálne platilo celé desaťročia, sa začína otriasať v základoch.
Je známych 10 000 krokov denne skutočne kľúčom k dlhovekosti, alebo sme desaťročia verili niečomu, čo vzniklo ako marketingový ťah? Najnovšie štúd
Mnohé sme vyrastali na ikonických romantických filmoch, ktoré si počas dlhých chladných večerov rady opätovne pozrieme. V tomto kvíze sa pýtame na ti
Emma Zapletalová predviedla v Bruseli skvelý záver, nestačila len na Američanku Annu Cockrell.
Vybrali sme pre vás 4 ikonické hrebeňovky, ktoré zvládnete absolvovať za jeden alebo dva dni. Od Malej Fatry po Západné Tatry, cez lesy, hole aj dychber
Nepravidelné letné večery, neskoré návraty z dovoleniek a posunuté rána vedia výrazne rozladiť vaše „vnútorné hodiny.“ Ak sa prebúdzate unaven
Európske dáta upozorňujú na neviditeľnú záťaž, ktorú stále nesú najmä ženy.
Spor medzi rakúskym horským vodcom a poľským turistom, ktorý sa v posledných dňoch šíri sociálnymi sieťami, už rieši aj rakúska polícia. Incident
Keď stojíte zoči-voči slonovi, pozeráte sa na bytosť, ktorá cíti, pamätá si, komunikuje a dokáže smútiť za blízkymi. Je dojímavé sledovať, ako
Etiópsky vytrvalec Yomif Kejelcha v Buenos Aires opäť prepísal históriu polmaratónu. K novému svetovému rekordu ho však okrem brutálneho tempa privied
Julien Alfred a Melissa Jefferson-Wooden preťali cieľovú pásku v úplne rovnakom čase 10,70 s. O víťazke musela rozhodnúť až tisícinová kamera.
Svetová atletika zažila na slávnom mítingu Weltklasse v Zürichu večer, na ktorý sa bude ešte dlho spomínať. Na štadióne Letzigrund padli v rozmedzí
Emma Zapletalová v Zürichu prerušila svoju víťaznú sériu.
Kedysi stačili zablatené tenisky, šušťáková bunda a chuť na chvíľu vypadnúť do prírody. Dnes? Mastné štartovné, kvalifikačné body, tvrdý spon
Fantastické herecké výkony, tragikomické situácie aj zľudovené hlášky. Aj také sú filmy, ktoré vznikali v časoch Československa. Ako dobre ich poz
Po piatich triumfoch v rade sa čerstvá majsterka Európy predstaví na prestížnom mítingu Weltklasse Zürich. V nabitej konkurencii sa pokúsi o šieste v
Vďaka týmto pár veciam vyťažíte z jesennej sezóny maximum, vyhnete sa zraneniam a udržíte si radosť z behu až do príchodu zimy. A možno aj dlhšie
Je extrémna vytrvalostná výzva novodobým prejavom krízy stredného veku alebo skôr zdravým spôsobom, ako sa vyrovnať s pribúdajúcimi rokmi?
Yomif Kejelcha predviedol na Media Maratón Ciudad de Buenos Aires neskutočné predstavenie, keď doterajší svetový rekord prekonal až o 29 sekúnd.
Kedy ste naposledy chytili do ruky knihu a poriadne sa do nej začítali? Áno, rátajú sa aj audioknihy alebo knihy v elektronických čítačkách. Mnoh
Emma Zapletalová zvíťazila aj na svojom piatom vystúpení v Diamantovej lige.
Športovec, ktorý predefinoval hranice ľudských možností a z atletiky spravil globálnu šou, dnes oslavuje okrúhle narodeniny. Pripomeňme si, čo všetk
Myslíte si, že o tréningu, regenerácii a výžive toho viete dosť? Pripravili sme pre vás 8 otázok, pri ktorých sa veru viacerí zapotili. Dokážete z
Nové vydanie magazínu Running vám pomôže zvládnuť letné tréningy aj jesenné ciele.
Ráno sa zobudíte. Cítite sa sviežo, vyspatí do ružova. Displej športových hodiniek vám však neľútostne oznámi: „Kvalita spánku: Nízka. Variabil
345 kilometrov, 36 úsekov, vyše 220 tímov a tisíce odbehaných kilometrov. Pozrite si prehľad výsledkov, najlepšie časy a fotogalériu z tohtoročného
Aj tento rok priniesol štafetový beh Od Tatier k Dunaju množstvo nezabudnuteľných momentov – od prvých krokov v Nízkych Tatrách až po emotívne dobeh
Otvoríte si Instagram či Stravu a máte pocit, že ste jediný pomalý bežec na svete? Že sa „neviete bicyklovať?“ Alebo nie ste dosť vyrysovaní? Ni
Dnes o 12:35 sa v prvom z dvoch rozbehov predstaví ženská štafeta na 4×400 metrov. Štvorica v zložení Viktória Korbová, Emma Zapletalová, Gabriela Ga
Emma Zapletalová je dnes európska šampiónka a neohrozená líderka svetových tabuliek. Pripomeňme si však tri roky plné bezmocnosti, ktoré mali jej kar
Emma Zapletalová potvrdila rolu najväčšej favoritky a vo finále behu na 400 metrov prekážok na Majstrovstvách sveta v Birminghame vybojovala pre Slovens
Donovaly si väčšina ľudí spája hlavne so zimou. Sneh, lyže, to je klasický obraz horského strediska, ktoré ožíva, keď napadne prvý sneh. Lenže kt
Slovensko posiela do Birminghamu 23-člennú výpravu na čele s medailovými nádejami Emmou Zapletalovou a Gabrielou Gajanovou, či stálicami Jánom Volkom a
Či už patríte medzi milovníkov asfaltu, vyznávačov trailov alebo hľadáte príjemný lokálny beh pre celú rodinu, tento augustový víkend ponúka na S
Návaly tepla, únava, problémy so spánkom, výkyvy nálad či nepravidelný menštruačný cyklus. Práve s týmito ťažkosťami vyhľadáva čoraz viac ži
Priatelia sú tu s nami počas najkrajších aj najťažších chvíľ nášho života. Ich význam však nespočíva len v spoločných zážitkoch či zábave
Hudba z 90. a nultých rokov sa niesla v znamení rebríčkov MTV a Deky, napálených CD-čiek a prvých stiahnutých MP3.
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Počuli ste už o meste s dokonalým hviezdicovým pôdorysom, ktoré navrhli Benátčania, ale nikto sa do neho nechcel nasťahovať? Taliansko vie prekvapiť
Otestujte sa v kvíze a zistite, ako dobre sa vyznáte v Európe.
Vyberte si zo širokej škály letných outfitov Horsefeathers. Osvedčia sa pri športe, na výlete v horách aj počas bežných dní v meste.
Prázdninová nálada a pocit voľnosti nám často dávajú pocit, že môžeme na chvíľu vypnúť a zabudnúť na starosti. To je napokon jeden z dôvodov,
Medzi Spišskou Belou, Ľubicou a Levočskými vrchmi sa ukrýva krajina, ktorú mnohí ľudia stále vnímajú ako biele miesto na mape. Bývalý vojenský pri
Luxusné Seychely, divoký Réunion, civilizovaný Maurícius a pestrý Madagaskar. Spája ich vzácna voňavá korenina, ktorej cena prekonáva cenu striebra.
Rakúsko je plné netradičných kuriozít a zaujímavých miest, ktoré verejnosť ešte naplno neobjavila. My vás tam teraz zoberieme, no odporúčame vám
Voda alebo hory? Paddleboard alebo bicykel? Zistite v kvíze, po čom vaša duša túži.
Prázdninový čas láka na oddych k vode. Zistite, ako dobre poznáte destinácie, ktoré počas dovoleniek navštevuje množstvo turistov.
Chorvátsko má zvláštnu schopnosť – spomalíte bez toho, aby ste si to uvedomili. Je zárukou skvelej dovolenky a ponúka skutočnú realitu bez filtrov
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dok
Vyskúšajte náš ľahký kvíz, zistite niečo nové o maku a vyhrajte!
Pred dovolenkou to pozná asi každý – pocit, že treba byť pripravený na všetko. Výsledkom býva preplnená lekárnička, v ktorej je viac „čo keby
Najnovšie dáta ukazujú, že len 4 % ľudí používajú ochranný faktor SPF každý deň, zatiaľ čo takmer deväť z desiatich Slovákov si nechráni poko
Väčšina ľudí sa vráti s fotkou pri Veľkom čínskom múre. No vy môžete zažiť omnoho pestrejšiu a fotogenickejšiu tvár tejto krajiny – levitujú
Prečo by ste nemali urobiť všetko, o čo vás ostatní žiadajú? A prečo aj dôvod, pre ktorý to spravíte – a zo začiatku sa javí ako naozaj „dobr
Leto má svoje jasné a neodškriepiteľné výhody. Vstávate za svetla, takmer za svetla si aj líhate, celkom prirodzene máte viac pohybu, potrebujete menej
Región Apúlia, symbolický opätok na talianskej „čižme“, nie je len plážovou destináciou, jeho mestá vás tiež nadchnú.
Južný ostrov Nového Zélandu je štyrikrát väčší ako Slovensko a každých sto kilometrov tu príroda mení tvár. Od zasnežených štítov Južných
Viete, kto napísal Antigonu a čo je metafora? Skúste, či by ste tento rok zmaturovali zo slovenčiny a literatúry.
Nepochybne ste sa už dopočuli, ako vám vitamíny dodajú energiu a ochránia pamäť. Tabletka na všetko však neexistuje.
Karibik v Cancúne má zvláštnu farbu. Je to niečo medzi tyrkysovou, smaragdovou a modrou. V Acapulcu dovolenkovali filmové hviezdy. Alebo vás viac lákaj
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať z
Každý rok v máji sa mesto na Azúrovom pobreží stane na pár dní metropolou filmového sveta.
Ak nemáte s behaním skúsenosti, začiatky dokážu byť poriadne bolestivé. Beh má ale množstvo benefitov na naše telo a myseľ - toto je osem z nich.
Mnohé citáty sme počuli toľko ráz, až sa stali notoricky známe. Viete však, kto je ich autorom alebo prečo boli vyslovené? Otestujte sa v našom kvíz
Otestujte sa v našom kvíze, spoznajte aj menej známe miesta Chorvátska - a načerpajte inšpiráciu na letnú dovolenku.
Úchvatná polárna žiara, magické ľadové fjordy alebo jazda v sobom záprahu po zamrznutých pláňach. Zima v Škandinávii je úžasná. Rovnako zaujíma
Záhradná cesta, ktorá vedie po tých najkrajších miestach južnej Afriky, vás bude baviť. A prekoná všetko, čo ste doteraz poznali len z dokumentárny
Tento sprievodca vám pomôže podávať najlepšie výkony, rýchlejšie sa zotaviť a zachovať si zdravé a optimálne fungujúce telo.
Vietnam, to je aspoň päť krajín v jednej – záleží len na tom, kde vystúpite z lietadla.
Prečítajte si, aké benefity a riziká prináša každodenný bežecký tréning.
Vitamíny sú organického pôvodu a vytvárajú ich žijúce organizmy. Ľudské telo si ich nedokáže vyrobiť, preto ich musíme prijímať v potrave.
To, že je dôležité čítať, si treba pripomínať stále. Zapojte sa do kvízu a zistite, ako dobre poznáte detské knižné klasiky.
Tento trend potvrdzujú aj aktuálne správy Úradu verejného zdravotníctva SR, podľa ktorých dominovali v ovzduší veľmi vysoké koncentrácie peľov lie
Hlavné mesto Poľska je mestom kontrastov a druhých šancí. Medzi ulicami s historickým nádychom a mrakodrapmi sa zrodila moderná metropola. Prekvapí
Hory dnes lákajú viac ľudí než kedykoľvek predtým. Ktoré chyby robíme najčastejšie počas jarnej turistiky, prezradil horský záchranár z N
Gran Canaria je malým kontinentom – počas jediného dňa prejdete z púšte do borovicových hôr, z koloniálnej architektúry do futuristického akvária
Kto raz navštívi Madeiru, pochopí, prečo sa jej hovorí „ostrov večnej jari“. Zelená hornatá perla v Atlantiku ponúka romantiku aj adrenalínové z
Aké by to bolo, nemusieť sa do aktivity, akou je práve beh, nútiť a vychutnať si ho od samotného začiatku až po koniec?
Úzke meštianske domy, vôňa mora a pokojné uličky – v prekrásnych Benátkach severu máte chuť sa stratiť. Za romantickou kulisou sa však skrýva mes
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloc
Keďže marec je mesiacom knihy, pripravili sme si pre vás s Vydavateľstvom Ikar štyri súťaže o skvelé knihy. Súťažte teraz o prvú knihu Veda: Uniká
Nie je to festival v klasickom zmysle slova. Žiadne pódiá ani hlasná hudba, program je veľmi jednoduchý – prísť do parku a sadnúť si pod strom.
V zime sa často snažíme športovať rovnako intenzívne ako v lete, no narážame na únavu, pokles výkonu či frustráciu. Problém nie je v kondícii, ale
Nebavia vás preplnené letoviská a instagramové spoty? Máme pre vás nový trend – „quietcations“ – inteligentné cestovanie a personalizov
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
V prvom rade si musíme uvedomiť, že často skutočne nemáme pod kontrolou nič okrem seba samých.
Od zvukových až po lesné kúpele - v tomto článku nazrieme do všetkých kútov sveta a pozrieme sa na zaujímavé trendy vo svete starostlivosti o seba.
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Poznáte kultúrne pamiatky našej malej krajiny? Preverte si svoje vedomosti!
Vzťah dvoch ľudí musí byť založený na dôvere, ktorá je nevyhnutná pre emocionálnu intimitu a pre zdravý, blízky vzťah. Nasledujúce tipy vám pom
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
S lyžiarkou Martinou Dubovskou sme sa rozprávali nielen o športových výzvach, ktoré na ňu čakajú, ale aj o mentálnej príprave, ktorá jej pomáha i
Ešte nedávno sa na tieto miesta dostali iba polárnici, vy môžete v Grónsku podniknúť najlepšiu túru svojho života. Ak sa na ňu dobre pripravíte a
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lep
Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo
Naučte sa, ako si vytvoriť dostatok času na všetky vaše záľuby. Získate tak od života presne to, čo chcete (a potrebujete).
Únava z pandémie, hrôzy vojny na dennom poriadku, ceny skáču ako zmyslov zbavené, prehlbujú sa materiálne rozdiely aj psychické deficity. Súčasná si
Najčastejšie kladenou otázkou smerovanou na výživových poradcov a trénerov je jednoznačne: „Čo mám spraviť, aby som čo najrýchlejše schudla?“
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotí
Chcete potrápiť vaše telo detoxom ako náplasťou na nezdravé stravovanie? Je ale detox vhodný pre vaše telo? A funguje vôbec?
Prechádzka s priateľmi vám prinesie emocionálnu útechu a malá príprava dokáže chôdzu urobiť o niečo pohodlnejšou aj po fyzickej stránke.
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Päť tipov, kam sa vybrať z Hrebienka, ktoré by ste určite mali zvládnuť. Nájdete medzi nimi obľúbené horské chaty, najstaršiu tatranskú osadu aj v
Tých zopár kíl navyše sa dá zbaviť celkom ľahko. Stačí trocha disciplíny a chuť behať.
Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?
Či sa cyklistike venujete pre radosť a zábavu, ale aj keď máte pretekárske ambície, chcete schudnúť alebo viac športovať - tento článok určený pr
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované t
Na Nový rok sa rozhodnete, že niečo zmeníte. Či už sa týka postavy, zdravého životného štýlu, šetrenia alebo vzťahov, približne do 3. januára to
Čo si myslí moje dieťa, čo znamená slovo slayáda, ale aj odblokovanie čakier. Aj tieto veci vyhľadávali Slováci v Google počas roku 2025. Ktoré sa o
Ochrana pred slnečným žiarením nie je sezónna záležitosť. Ultrafialové žiarenie preniká na zemský povrch počas celého roka – aj cez oblaky, hmlu
Dokážeš čeliť výzvam, ktoré na teba čakajú? Na čo sa musíš pripraviť viac ako doteraz?
Rok 2026 môže byť rokom vášho lepšieho duševného zdravia. Zistite, ako môžu jednoduché predsavzatia priniesť zásadné zlepšenia do vašej mysle a
Nórsko, krajina fjordov a nedotknutej prírody, je jedným z najkrajších miest na svete pre milovníkov turistiky.
Ak máš filmy naozaj napozerané, všimneš si veci, ktoré iným uniknú. Poď vyskúšať, či si len bežný fanúšik alebo skutočný macher.
Čo naozaj robí šport s naším telom a psychikou?
Toto degeneratívne ochorenie mozgu sa nedá liečiť a je prirodzené, že si myslíme, že ak to má mama, znamená to, že to dostanem aj ja.
Odpovedzte na 15 otázok a zistite, ako si užiť koniec roka s čo najväčšou radosťou a bez zbytočného stresu.
Kto je najlepší barman vo vašej ulici? Ten, kto pozná správny mix chutí a má odvahu skúšať. Ste to vy, váš partner alebo sused?
Myslíte si, že viete, prečo to medzi vami viazne v sexe? Čo ak sa mýlite? Zorientujte sa a zistite, kde môže byť váš problém.
Zistite, či ste pravý filmový macher alebo si to len myslíte. Kvízujte o vianočných filmoch v druhej časti nášho kvízu.
Vstúpte do sveta, kde rozhodovali tituly a prísne pravidlá etikety. Tento kvíz preverí vašu schopnosť zažiariť medzi rodenými šľachticmi.
Myslíte si, že slovenské tradície sú divné? Svet má také, ktoré vás poriadne prekvapia. Dozviete sa o nich v tomto kvíze.
Poznáš toto tradičné jedlo naozaj tak dobre, ako si myslíš? Náš kvíz ti na to odpovie.
Komfort na zjazdovke nie je luxus, je to základ, ktorý vám umožní užívať si lyžovačku bez bolestí a zbytočného trápenia. Stačí sa zamerať na ni
Libido sa počas života mení. Tento kvíz ti pomôže zorientovať sa v otázke, prečo je tvoja túžba taká, aká je a či máš šancu to zmeniť.
Máš odvahu poznať kvalitu svojich filmových vedomostí o vianočných filmoch? Zapoj sa do kvízu, ktorý sme pre teba pripravili a ukáž, čo vieš.
Oslavy a jedlo bez výčitiek – je to vôbec možné? Otestuj sa a zisti, či si askét, labužník alebo majster zlatého stredu.
Zostavili sme pre vás zoznam obľúbených českých a slovenských vianočných piesní.
Rozdávame darčeky! Zapoj sa do súťažného kvízovania a seba a blízkych spoznáš skôr, ako spravíš zlé rozhodnutie.
Vyprážané húsenice namiesto kapra, pálenie diabla alebo televízny maratón s Káčerom Donaldom? Spoznajte nezvyčajné vianočné zvyky z rôznych kútov
Rozhovory, zaujímavé témy, ale aj poradenské články o témach, ktoré sú vám blízke. Aj kvôli týmto 13 článkom by ste si mali kúpiť zimný RELAX.
Päť lyžiarskych stredísk, testy lyží a skvelá zábava na zjazdovkách - nielen to ponúka aj v roku 2026 obľúbený eventový seriál SNOW SHOW. Nenecha
Osí pás je snom mnohých žien. Ale to si vyžaduje trpezlivosť a disciplínu. Tuk uložený v okolí pásu a brucha patrí totiž k tým najťažšie odbúr
Určite poznáte motivačné citáty o tom, ako sa nikdy nevzdávať. V niektorých chvíľach je to však najlepšie riešenie a nie je vôbec prejavom slabos
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duš
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Asi každý, kto už niekedy okúsil rakúske lyžiarske svahy, má potrebu sa na ne pravidelne vracať. Je to pochopiteľné: záruka snehu totiž znamená zá
Našli si vaše deti (alebo dokonca vy) dnes ráno v topánke milú sladkosť? Práve 6. december je na Slovensku a v iných európskych krajinách dňom sv. Mi
Až 171 krajín, zľavy vo výške 36 000 €. Cestovanie sa pre Slovákov stalo spôsobom, ako objavovať nové perspektívy a dopriať si zážitky, ktoré pr
Sú len dva druhy ľudí. Tí, ktorí si nevedia predstaviť letnú dovolenku inak ako v päťhviezdičkovom rezorte, a tí, ktorí si zas nevedia svoju dovolen
So svetoznámym trénerom Mattom Fitzgeraldom aj o tom, akej chyby sa bežci dopúšťajú.
„Poteší ma, ak aspoň trochu inšpirujem ľudí k starostlivosti o svoje telo a svoju myseľ, o svet naokolo a k tráveniu času v prírode,“ hovorí osob
Určite vám neušlo, že každý rok v januári sa kde-tu objaví článok o takzvanej farbe roka. Tá potom ovplyvňuje farebné ladenie v móde, grafickom di
Vonku nuda nehrozí! Aspoň vtedy nie, keď máte poruke nápady na zábavu vonku. A nezáleží na tom, či budete na záhrade, alebo niekde na lúke.
Mnoho z nás má zrazu veľa nečakaného voľna. Kto by kedy povedal, že dnešný rozbehnutý svet sa predsa raz zastaví. Situácia síce nie je najideálnej
Keď sa povie turistika, väčšina z nás si predstaví vysoké hory zaliate slnkom, kde nikto nikdy nie je premoknutý, premrznutý ani hladný a najmä, nikt
Týchto 7 zábaviek vás zahreje na kopci, pod kopcom, a dokonca aj vo vzduchu. Nikto predsa nepovedal, že zimu si môžete užiť len na lyžiach!
Bojíte sa, že vám starostlivo zabalené zimné kabáty počas leta napadnú mole? Spravte si levanduľové vrecúška a do každej krabice alebo vreca, kam s
Zimná dovolenka v Rajeckej doline vám ponúka aktívny oddych s cenovo dostupnou lyžovačkou. Ak si radi vychutnávate jedinečné procedúry spojené s úč
SPORTMEDIA, S.R.O.
Lamačská cesta 45
841 03 Bratislava
sportmedia@sportmedia.sk
www.sportmedia.sk