Keď zdravý životný štýl zájde priďaleko. Ste ním posadnutí?
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa
Nebuďte nočná sova a nepodceňujte spánok
Ak si myslíte, že kvalitný a dlhý spánok je pre slabochov a decká, veľmi sa mýlite.
Pravdou je, že úspešný tréning sa začína už večer vopred. Ak pozeráte do neskorých nočných hodín Netflix, na ďalší deň budete vyčerpaní duševne aj fyzicky.
Mohlo by vás zaujímať
Ako na lepší spánok? Lepšie zaspať môžete vďaka jednému úkonu
Ľahšie sa tak zraníte a ochoriete a bude vám chýbať motivácia ísť si vôbec zabehať. Nepodceňujte spánok, počúvajte svoje telo a oželejte ten seriál – Netflix vám neutečie.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
