Biologické hodiny a zdravie
Ak sa dokážete zladiť so svojím cirkadiánnym rytmom, prinesie vám to pokojné noci a dni plné energie. Poďme na to, je najvyšší čas, aby ste sa zozn
Predĺžte si život – každý deň o 5 minút
Aké maličkosti môžete spraviť každý deň, aby ste žili dlhšie? Napríklad chodiť po schodoch.
- Nejazdite výťahom.
- Vyskúšajte dychové cvičenia.
- Vyplachujte si ústa morskou soľou.
- Striedajte v sprche teplú a studenú vodu.
- Starajte sa o svoj chrbát a šiju.
- Cvičte.
- Zatvárajte oči.
- Pite vodu s citrónom.
- A na záver, štípte sa do uší, čím získavate energiu.
Takto znejú rady od najdlhšie žijúcich ľudí na svete, vďaka ktorým by sme si každý deň mali predĺžiť život o 5 minút. Tak prečo ich nevyskúšať?
Dogdancerka Viki Obetková: Zima vie byť pre psa rovnako nepríjemná ako pre človeka
Mohlo by vás zaujímať
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
