Zdravie
10. augusta 2019

Predĺžte si život – každý deň o 5 minút

Aké maličkosti môžete spraviť každý deň, aby ste žili dlhšie? Napríklad chodiť po schodoch.

Predĺžte si život – každý deň o 5 minút
  • Nejazdite výťahom.
  • Vyskúšajte dychové cvičenia.
  • Vyplachujte si ústa morskou soľou.
  • Striedajte v sprche teplú a studenú vodu.
  • Starajte sa o svoj chrbát a šiju.
  • Cvičte.
  • Zatvárajte oči.
  • Pite vodu s citrónom.
  • A na záver, štípte sa do uší, čím získavate energiu.

Takto znejú rady od najdlhšie žijúcich ľudí na svete, vďaka ktorým by sme si každý deň mali predĺžiť život o 5 minút. Tak prečo ich nevyskúšať?

Mohlo by vás zaujímať
otužovanie
Telo
14. januára 2026

Ako začať otužovať: Tajomstvo silného tela a odolnej mysle


Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
#dlhovekosť #zdravie #zdravý životný štýl

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Polievka. Foto: Shutterstock
Výživa
28. marca 2017

Bez pečiva! Stravujte sa aj v reštaurácií zdravšie

Objednáte si vašu obľúbenú fazuľovú polievku a dostanete k nej košíček usmiateho chutňučko vyzerajúceho pečiva. Zakážte si ho! Áno, vieme, že

Zdroj: Shutterstock
Ako cvičiť
24. februára 2023

Najrýchlejší spôsob, ako spáliť 500 a 1000 kalórií

Zlákala vás nejaká nezdravá a vysokokalorická dobrota a chceli by ste svoj prehrešok odčiniť alebo chcete intenzívne spaľovať kalórie? Takto môžet

listový šalát s ovocím
Recepty
4. júna 2025

Listový šalát s ovocím 

Tak tomuto sa hovorí poriadna vitamínová bomba! Recept na sviežujúci šalát, ktorý môže slúžiť ako fantastická príloha k letnej grilovačke, toto

Ako sa zbaviť stresu. Foto: Shutterstock
Zdravie
19. februára 2018

Ako sa zbaviť stresu. Váš antistresový sprievodca od A po Z

Dúfať je málo, snívať je viac, ale konať je najviac. Nečakajte preto, kým vám stres vyfučí z hlavy a vyskúšajte si osvojiť tipy z nášho protistr

Jedzte menšie porcie. Foto: Shutterstock
Výživa
1. apríla 2017

Jedzte menšie porcie – menej je niekedy viac!

Už sme hovorili o tom, že keď sme veľmi hladní, jedia v prvom rade naše oči a my sme pocitovo schopní vykúpiť aj celú reštauráciu. Nenechajte sa v

Foto: Shuttersstock
Zdravie
10. apríla 2020

Ako chytiť športového podvodníka

Športovci, ktorí chcú podvádzať, si na to nájdu spôsoby. Existujú však aj vedci, ktorí vyvíjajú metódy, ako ich v tom zastaviť.

BILLA recepty
Výživa
20. marca 2025

Medové hody na tanieri

Tekuté zlato poslúži nielen na osladenie čaju. V kuchyni má široké využitie s množstvom zdravotných benefitov. 

Pohyb deti. Foto: Shutterstock
Iné športy
9. mája 2021

Skoncujte s pandémiou nečinnosti

Vzťah k pohybu ide ruku v ruke so vzťahom k hre, ktorý je u detí prirodzený, a k prírode, ktorý sa buduje vďaka pozitívnemu príkladu rodičov.

Sušené ovocie. Foto: Shutterstock
Výživa
13. októbra 2017

Nasušte si vlastné zásoby ovocia, zeleniny a zdravých maškŕt

Ponorte sa do alchýmie sušených potravín. Je jednoduchá a rýchla. Doma ušetríte financie a vyprodukujete len minimum odpadu. Sušené potraviny sa ľahk

Zásoby vitamínu D v zime nevydržia. Foto: Shutterstock
Zdravie
15. januára 2014

Vitamín D v zime vymrzne! Čo robiť?

Je zima, často zamračené a v jedálničku nemáme denne morské ryby - v tom prípade nám hrozí, že pravdepodobne máme málo vitamínu D. Po celom modern

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu