Superpotraviny pre super beh
Ponúkame vám tipy na plodiny plné vitamínov a minerálov užitočné pre bežcov.
35 mýtov o zdraví (2. časť)
Druhá časť článku, v ktorom vyvraciame mýty.
17. Po infarkte by sme sa mali vrátiť k cvičeniu
PRAVDA!
„Ľudia so srdcovo-cievnymi problémami často zneužívajú svoj zdravotný stav ako výhovorku, aby sa vyhýbali fyzickej aktivite – mali by však robiť presný opak,“ hovorí lekár Salim Virani, predseda americkej Rady pre prevenciu kardiovaskulárnych ochorení.
Ak takíto pacienti cvičia zhruba 20 až 30 minút po väčšinu dní v roku, môžu svoje srdce v skutočnosti posilniť, nie ohroziť. Pred začatím cvičebného plánu by sa však mali poradiť so svojím lekárom.
35 mýtov o zdraví (1. časť)
35 mýtov o zdraví (1. časť)
18. Čítanie pri slabom svetle poškodzuje zrak
MÝTUS!
Krátkodobo môžete cítiť, že vaše oči sú unavené, ale neexistuje dôkaz, ktorý by preukázal dlhodobé poškodenie očí vplyvom slabého osvetlenia. Pri čítaní je v prvom rade dôležité zacieliť svetlo tak, aby svietilo priamo na stránky knihy, a nesmerovať ho poza rameno, aby sa tak zmiernil jeho jas.
19. Príliš silný kašeľ môže privodiť zvracanie
PRAVDA!
Obzvlášť malé deti sú pri záchvatoch kašľa náchylné na zvracanie, pretože ich dávivý reflex je veľmi citlivý, stať sa to však môže aj dospelým. Zvyčajne to neznamená žiadny veľký problém, ale ak zvracanie neprestáva, vyhľadajte pomoc lekára.
20. Človek nemusí vypiť osem pohárov vody denne
MÝTUS!
Neexistuje žiadny vedecký dôkaz o tom, žepráve osem pohárov vody denne je ten pravý počet na dostatočné zavodnenie každého organizmu. Je možné, že potrebujeme viac alebo menej vody – všetko závisí od faktorov, akými sú momentálne počasie alebo telesné rozmery konkrétneho človeka. Aby sme si boli istí, že počas dňa pijeme dostatočné množstvo vody, mali by sme piť primerane a postupne
počas celého dňa.
