Kolagén – tajomstvo pevnej a mladistvej pleti
Kolagén je kľúčovou zložkou zdravej pokožky, vlasov a nechtov. S vekom jeho produkcia klesá, pleť stráca pružnosť, objavujú sa vrásky a štruktúra
Ako sa správne starať o pokožku?
Na začiatku musíte poznať jej typ a stav. Vďaka tomu si môžete nastaviť základnú rutinu. Ako zistiť, či je nastavená správne?
Veľmi jednoducho. Vaša pleť dokáže fungovať bez ďalších pridaných produktov. Cítite, že je spokojná, bez zbytočného napätia, červenania, póry môžu dýchať. Ale aj správne nastavená rutina môže potrebovať zmeny – napríklad pri príchode leta, silnejšom slnku alebo na dovolenke.
Základná starostlivosť o pleť sa skladá z troch jednoduchých krokov.
Čistenie
Delí sa na dve fázy – odlíčenie v rámci večernej rutiny a čistenie buď po odlíčení, alebo ako prvý krok rannej rutiny.
Hydratácia
Pomocou hydratačného krému alebo iných produktov.
Ochranu pred slnkom
Tento krok je dôležitý počas celého roka, najviac v letných mesiacoch. Pokožku môžete chrániť pred UVA a UVB lúčmi prostredníctvom kvalitných kozmetických produktov.
Čistenie dovolí pokožke oddýchnuť si
Autorka knihy Tajomstvo vašej pleti Katka Balabánová považuje čistenie pleti za najdôležitejší krok celej rutiny. Naša tvár je celý deň vystavovaná prachu a nečistotám; pri dotyku na ňu prenášame rôzne baktérie. „Dôkladné odlíčenie a vyčistenie dokáže významne zlepšiť stav našej pleti. Zanedbanie tohto kroku môže spôsobiť upchávanie pórov, tvorbu vyrážok, kožného mazu a v neposlednom rade aj vrások,“ vysvetľuje.
Odlíčenie
Ruku na srdce, naozaj sa poctivo odličujete každý večer? Mnohé z nás to niekedy trochu zanedbajú. Možno naň nemáte čas, ste príliš unavené – alebo sa vám v tej chvíli nechce. Nech sú vaše dôvody akékoľvek, myslite na to, že odličovaním pomáhate svojej pokožke. Odličovače sú dostupné na trhu v rôznych formách, napríklad ako oleje, mlieka, balzamy, no mnohé sa odličujeme aj micelárnou vodou.
Počas tohto procesu sa správajte k svojej pokožke čo najjemnejšie, nedrhnite ju a nešúchajte. Poriadne si prečítajte návod, pretože napríklad micelárne vody a odličovače na oči nečistia pleť do hĺbky, a preto je potrebné ich po odlíčení zmyť a pleť dočistiť ďalším prípravkom.
Čistenie
Na rozdiel od odličovania pleť môžeme čistiť aj ráno. Niektorým z nás vyhovuje čistá voda, iné využívajú čistiaci produkt. „Tu nastáva najväčší kameň úrazu, a tým je nesprávne zvolený produkt alebo jeho nadmerné používanie. Pleť by po čistení nemala byť začervenaná, napätá, podráždená, alebo ‚vŕzgať‘ pod prstami. To sú znaky, že by ste mali zmeniť čistiaci produkt,“ dopĺňa Balabánová. Stretáva sa totiž s tým, že ženy vyhodnocujú čistiace produkty nesprávne a za účinný považujú taký, keď po použití cítia, že na pleti nezostalo absolútne nič. „Úlohou čistiaceho produktu však nie je vydrhnúť z pleti úplne všetko.“
Aj čistiace prípravky sú dostupné v rôznych formách. Ak používate gély, peny a syndety a máte pocit, že je vaša pokožka po čistení podráždená, skúste ich vymeniť za mlieko alebo emulziu. Veľa peny neznamená kvalitnejšie čistenie!
Mohlo by vás zaujímať
Spoznajte svoj typ pleti
Hydratovať pokožku treba bez ohľadu na jej typ
Dôležitým prvkom celej rutiny je správna voľba hydratačného krému. Hydratačný krém by ste mali používať, aj keď máte mastný typ pleti, pretože správne hydratovaná pokožka produkuje menej mazu. Hydratácia pleti však neprichádza len zvonka; počas celého roka by ste mali myslieť aj na hydratáciu zvnútra – preto nezabúdajte na dostatočný pitný režim.
Hydratačný krém má okrem nahrádzania stratených zvlhčujúcich faktorov v pokožke aj ďalšie funkcie – dopĺňa medzibunkové lipidy a tvorí ochrannú vrstvu. Zloženie hydratačných krémov sa delí do troch základných skupín:
- Humektanty sú hygroskopické látky, ktoré priťahujú vodu. Medzi tieto zložky patrí napríklad kyselina hyalurónová a jej ďalšie formy, urea, pantenol či kyselina mliečna.
- Emolienty sa starajú o zmäkčenie a vyhladenie pokožky, ale dodávajú jej aj výživu. Fungujú ako náhrada stratených lipidov. Patria k nim ceramidy, izopropyl palmitát, ale aj väčšina rastlinných olejov (marhuľový, mandľový či arganový).
- Okluzíva na pokožke tvoria hydrofóbnu bariéru – skvele sa dopĺňajú so spomínanými humektantmi. Keďže bránia prirodzenému odparovaniu vody z pokožky, sú účinné aj pri liečbe problematickej pokožky (suchej alebo atopickej). Ide napríklad o vazelínu, minerálny olej, lanolín či včelí vosk.
Ochrana pokožky pred UVA a UVB lúčmi
Už dávno neplatí, že SPF je potrebné používať len v lete. Zaraďte ho do svojej dennej rutiny počas celého roka. Vyberajte si kvalitné širokospektrálne SPF, ktoré ochráni pokožku pred UVB aj UVA lúčmi. Je medzi nimi dôležitý rozdiel: kým UVB lúče spôsobujú opálenie vrchnej vrstvy pokožky, UVA lúče prenikajú do druhej vrstvy a poškodzujú kolagén a elastín. Práve UVA lúče spôsobujú predčasné starnutie pokožky.
Aplikáciu SPF netreba podceňovať. „Počas pobytu na slnku je dôležité mať na pamäti, že UV žiarenie je preukázaný karcinogén a za posledných 30 rokov sa výskyt kožného melanómu na svete štvornásobne zvýšil.“
Vedeli ste, že každý krém je hydratačný?
Denný, nočný, proti vráskam či rozjasňujúci. Všetky prívlastky sa týkajú skôr konzistencie alebo vedľajšej funkcie krému. Primárnym poslaním krému je pokožku vyživovať a hydratovať.
Mohlo by vás zaujímať
Nechávate vo svojej kozmetickej taške priestor baktériám?
Ideálne množstvo
Ak si nanášate ochranný krém, dôležité je dostatočné množstvo. Na tvár a uši sa odporúča približne jedna štvrtina čajovej lyžičky. Krém nanášajte ráno ako posledný krok pred nanesením dekoratívnej kozmetiky. „Výška SPF faktora je priamoúmerná množstvu aplikovaného krému. Ak nanesiete polovicu odporúčaného množstva, aj reálna hodnota SPF sa zníži približne na polovicu.“ Rannou aplikáciou sa to však nekončí – nezabúdajte krém reaplikovať počas dňa ideálne každé dve až tri hodiny.
SPF a iné produkty
Ak sa spoliehate na SPF v denných krémoch alebo v dekoratívnej kozmetike, nerobíte dobre. Nie každý denný krém ponúka ochranu proti UVA aj UVB žiareniu, pretože ich hlavnou funkciou je hydratovať pokožku (a nie chrániť proti slnečným lúčom). Rovnako to je aj s dekoratívnou kozmetikou. Množstvo produktov chráni len čiastočne – a aj to len pred UVB žiarením.
„Naša koža si pamätá každé spálenie, aj to z detstva. Používanie ochranných krémov s SPF je prevenciou rakoviny kože, predčasným starnutím pleti, tvorbou pigmentácií, melasmy, hnedých škvŕn a kožných útvarov. Nezanedbávajte ani pravidelnú kontrolu znamienok u dermatológa. Dokáže zachytiť možné komplikácie a zachrániť život.“
Tip na knihu
Tajomstvo vašej pleti (Katka Balabánová)
Spoznajte svoju pleť, vyznajte sa v kozmetike a vyberajte s istotou. Zloženie kozmetiky nie je len ligotavé promo, je to veda, ktorá ovplyvňuje zdravie vašej pokožky. Kniha od kozmetickej chemičky Katky Balabánovej vás prevedie svetom starostlivosti o pleť od základov biológie kože cez účinnosť aktívnych látok až po pohľad do zákulisia výroby produktov. www.albatrosmedia.sk.
Text: RELAX
Foto: isifa/shutterstock
1/1
