Nielen chuťový zážitok: Týmito kombináciami jedál navyše podporujete svoje srdce, kosti či mozog
Vedeli ste, že niektoré potraviny spolu nielenže skvele chutia, ale poskytujú nášmu telu aj výrazne viac benefitov, než ak by sme ich konzumovali indivi
Ako vybrať výstroj na bežky
Pred výberom bežeckého výstroja si najprv treba odpovedať na dve základné otázky. Či budete lyžovať klasickou alebo korčuliarskou (skatingovou) technikou a koľko času a peňazí plánujete bežkám venovať.
Neváhajte siahnuť po pretekárskych bežkách
Pokiaľ vám to dovolí rozpočet, pretekárske modely oceníte aj na rekreačné, či kondičné použitie. Sú ľahšie, ovládateľnejšie, pevnejšie a v neposlednom rade rýchlejšie.
Bežky na klasiku sú dlhšie a mäkšie, dosadajú na podložku postupne. Majú vyššiu a užšiu špičku, ktorá má za úlohu viesť lyžu v stope za každých okolností.
Stred lyží je určený na stúpanie, buď sa voskuje stúpacími voskami alebo obsahuje nejakú mechanickú pomôcku na stúpanie ako šupiny alebo mikrokontakt.
Najelegantnejšie riešenie je Peltonen Nanogrip – špeciálna nanotechnologická úprava skĺznice, ktorá umožňuje sklz aj stúpanie na celej dĺžke lyže bez akejkoľvek údržby. Funguje na princípe regulovania vodného filmu pod skĺznicou. Výhodou tohto systému je, okrem iného, spoľahlivé stúpanie aj v hlbokom snehu.
Dogdancerka Viki Obetková: Zima vie byť pre psa rovnako nepríjemná ako pre človeka
Mohlo by vás zaujímať
Korčuliarske lyže sú kratšie, výrazne tvrdšie, tuhšie v krútení, dosadajú viac naraz, majú kratšiu a oblejšiu špičku. Bežky na klasickú techniku by mali byť nominálne o 15 – 25 cm vyššie ako naša postava. Bežky na skate potom –5 cm až +10 cm. Pri výbere sa však výraznejšie zohľadňuje aj hmotnosť lyžiara, ťažší alebo silnejší potrebuje mierne dlhšie alebo tvrdšie lyže a naopak.
Prístroj Slegar Control System meria záťažové a dynamické parametre bežiek a teda umožňuje výber na mieru a snehové podmienky.
Pri klasických lyžiach je možné presne zmerať mazaciu komoru na stúpacie vosky. Kombi bežky sú silným kompromisom nutne orientovaným na klasickú techniku.
Musia byť dostatočne mäkké ako klasické lyže, aby sa z nich dalo odraziť. Preto nemôžu mať ani náznakom tvrdosť, ktorá je vyžadovaná na korčuľovanie. Ak je to len trochu možné, je lepšie sa rozhodnúť pre lyže špeciálne na jednu techniku, alebo radšej rovno kúpiť dvoje bežky na obidve techniky. Peltonen ponúka model Astra kombi.
Na každú techniku iné topánky
Na trhu sú dva hlavné systémy viazania – podrážka: NNN (Rottefella), SNS Profil a SNS Pilot (Salomon).
Turisticko-rekreačné topánky slúžia na pohyb v prírode klasickou technikou, resp. sú vhodné na chôdzu na lyžiach aj pre začiatočníkov. Sú vysoké mierne nad členok, sú teplé a pohodlné.
Korčuliarske topánky sú vysoké s kĺbom, vyznačujú sa vysokou tuhosťou v krútení. Charakterom sa podobajú na in-line korčule.
Klasické topánky sú nízke pod členok, nad členok nám siaha len mäkká časť, ktorá ho chráni. Podrážka, ako aj celá topánka, je výrazne ohybná, aby umožnila atletický pohyb nohy.
Kombi topánky sú modely strednej triedy, ktoré umožňujú celkom miernym kompromisom obidve techniky behu.
Pretekárske topánky využívajú drahšie materiály, sú nekompromisné, korčuliarske tvrdšie a klasické ohybnejšie a ľahšie.
Niekedy môže byť snaha o výkon spojená s menším komfortom. Pretekárskym kombi topánkam hovoríme tiež skiatlonové, pretože sa
používajú práve v takto nazvanej disciplíne, ktorá kombinuje obe techniky v jedných pretekoch.
Viazanie musí sedieť s lyžou aj topánkou
Viazanie musí sedieť na ten istý systém, ako naše topánky. Jedinou výnimkou je kompatibilita topánok SNS pilot s viazaniami SNS profil (ale nie naopak). Modely viazaní sa okrem toho odlišujú podľa techniky behu, automatickým či manuálnym ovládaním.
Viazania NNN existujú aj v prevedení NIS, ktorým sa viazanie namiesto montáže iba nasunie na správne miesto lyží vybavených platňou NIS. Inak sa viazania musia na lyže montovať, čo necháme na odborný servis.
Nie je dôvod kupovať hliníkové palice
Ceny kvalitných kompozitných palíc s nízkym podielom uhlíkových vlákien klesli natoľko, že už vlastne ani nie je dôvod kupovať hliníkové palice.
Na športové použitie by sme si mali vybrať kompozitné palice so stredným obsahom uhlíkových vlákien (30 – 60 %), ktoré robia palice tvrdšími a ľahšími. Rúčka by mala byť ergonomická, s príjemným povrchom z mäkkého plastu alebo korku. Pútko vyberáme podľa toho, ako nám sedí na ruke/rukavici.
Dnešným štandardom sú pútka na suchý zips, ktoré poskytujú istejšie a zároveň komfortnejšie spojenie rúk s palicami. Na opačnom konci palice máme košík s hrotom. Ideálny hrot je z karbidu volfrámu, ktorý sa prakticky nedá otupiť.
Veľkosť a tvar košíka závisí od úpravy bežeckých tratí. Na pravidelne upravovaných tratiach stačí malý, najväčší košík potrebujeme do čerstvého snehu a mäkkej trate.
Pretekové palice sú vyrobené z uhlíkových vlákien. Nízka hmotnosť by nám mala vyraziť dych, takisto aj vysoká tuhosť v ohybe. Daňou
za tieto vlastnosti môže byť krehkosť, preto s palicami vždy opatrne!
Výška palíc pre klasickú techniku je výška postavy mínus 25 až 30 cm, pre korčuliarsku techniku mínus 15 až 20 cm.
Zima v termálnom raji
Mohlo by vás zaujímať
Kde nakupovať?
U niekoho, kto tomu rozumie. V špecializovaných obchodoch, kde majú personál, ktorý má osobné skúsenosti s bežeckým lyžovaním.
Napríklad kamenné predajne: Davorin BA, D2 Lamač OMV, Bratislava; Davorin, Nová Lesná, Vysoké Tatry, www.davorin.sk
Text: Davorin
Foto: Shutterstock
1/1
