2/3 podnikateliek na Slovensku začínajú takmer bez kapitálu. Podporí ich grantový program Visa She’s Next.
Slovenky môžu zabojovať o tri granty vo výške 5 000 eur a neoddeliteľnou súčasťou výhry je aj mentoring a poradenstvo na mieru.
Beh môže byť efektívnym nástrojom v boji s úzkosťou aj depresiou
Aj v jeho prípade však platí, že všetkého veľa škodí. Ono, keď nepoznáte zdravú mieru, môžete sa stať od športu závislí a potom má celkom opačný efekt. V prvom tohtoročnom Runningu sa venujeme okrem iného téme duševného zdravia.
Ďalej si prečítate o únavových zlomeninách, predstavíme vám dvadsať časovo nenáročných, pritom však veľmi účinných tréningov, dozviete sa, bez ktorých pätnástich živín sa bežci nezaobídu, ako bojovať pomocou jedla so svalovou horúčkou.
Navyše si prečítate, ako sa stravovať, keď behávate, no chcete sa vyhýbať mäsu. Prinášame vám tréningový plán a rozhovor s vytrvalostnou bežkyňou Romanou Komarňanskou spolu s rozhovorom s jej zverenkyňou – nadšenou bežkyňou Romanou Otočkovou. A to nie je ani zďaleka všetko.
Ak si teraz objednáte ročné predplatné časopisu Running, dostanete k nemu zadarmo aj dvojvrstvové bavlnené rúško, ktoré sa teraz zíde určite každému: www.sportmedia.sk
Mohlo by vás zaujímať
Zeleninová príprava na zimu
1/1
