Káva: pomocník alebo nepriateľ sústredenia?
Káva môže byť skvelým pomocníkom, ak ju pijete v správny čas a správnym spôsobom.
Syndróm karpálneho tunela: bolieva vás zápästie z počítačovej myši?
Trápi vás bolesť zápästia? Mravčenie, opuch a stuhnutosť? Za tieto príznaky môže pravdepodobne počítačová myš. Ak sedíte 8 hodín za počítačom a ani doma si prácu s myšou neodpustíte, môžete trpieť syndrómom karpálneho tunela.
Nechajte ruku odpočívať, zmiernite intenzitu zaťaženia a prikladajte si na zápästie studený obklad. Trénujte svaly prstov a zápästia s posilovačmi, ako je powerball, alebo známym gumovým kolieskom.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
