V prvom tohtoročnom Runningu sa dočítate, prečo začať behať, zistíte, aké sú princípy správneho tréningu, či to, prečo sa oplatí založiť si bežecký denník.
Bežkyňa Romana Komarňanská pre vás pripravila dva tréningové plány na populárnu desiatku, dozviete sa, že na úspešné zvládnutie pretekov vám nestačí mať silné len telo, ale aj myseľ.
Ďalej zistíte, čo jesť pred pretekmi, počas nich aj po nich, ako si zlepšiť stravovanie tak, aby ste podávali čo najlepšie výkony, či to, koľko soli vám už škodí. Isto už dobre viete, že múdri bežci sa nezaobídu bez silového tréningu. Ak sa ešte necítite na návštevu fitka, prinášame vám dvanásť cvikov s vlastnou hmotnosťou, ktoré v pohode zvládnete aj v pohodlí domova.
Čo si obliecť pod oblečenie? Správne vrstvenie oblečenia je základ.
Mohlo by vás zaujímať
V Runningu tento rok nájdete aj testy bežeckých tenisiek – v prvom čísle sa pozrieme na tie do terénu.
TIP: Nenechajte si ujsť ročné predplatné časopisu Running len za 12,95 €: https://www.sportmedia.sk/running
SLIM Shake od Peerotonu je užitočný pre doplnenie pravidelného jedálnička, pri udržiavaní telesnej hmotnosti alebo pri chudnutí. Pravidelná konzumáci
V druhej tohtoročnej Pravdivej histórii sme sa pozreli na najväčšie protesty v dejinách, ktoré sú dobrým príkladom toho, že moc ľudu nie je zanedbat
Človek sa vraj nevie správať múdro, ak nepozná históriu. Časopis Pravdivá História vám predstavuje populárnym a pútavým spôsobom veci, o ktorých
Doprajte si mimoriadny zážitok pri stolovaní. Behom chvíľky sa môžete preniesť na obľúbené miesta a navodiť atmosféru ako z dovolenky. Navyše uvid
O antioxidantoch, voľných radikáloch, cholesterole a podpore imunity počúvame z každej strany. Že v tom máte chaos? Stačí jednoduché vysvetlenie od o
Keď sa povie kolagén, takmer každý si ho spojí s kĺbmi alebo s pleťou. Je to dané tým, že kolagén je veľmi obľúbený výživový doplnok pri probl
Hrejivé tóny hnedej v kombinácii s osviežujúcimi šik odtieňmi šedozelenej sú trendy farebnou škálou prichádzajúcej jesene.
Sieť multikín Cinema City Slovensko sa vrátila s letnou súťažou. Každý si môže vystierať skvelé výhry, napr. all-inclusive dovolenku do Stredomoria
Niekto sa v ňom vyžíva, iný ho považuje za potrebné zlo. Pravdou je, že len ťažko si možno predstaviť pekne prežité Vianoce v neupratanom domove.
Nemôžete tento rok z akéhokoľvek dôvodu vyraziť na dlhú dovolenku? Alebo by ste si radi aj po návrate z cudzích krajín uchovali tú skvelú uvoľnenú
Časopis Relax vydáva vydavateľstvo Sportmedia s.r.o. Medzi jeho ďalšie tituly patria aj:
