9. Mrkva zlepšuje zrak

MÝTUS!

Mrkva nadobudla svoju reputáciu „opravovača“ zraku vďaka zložke, ktorá jej dodáva jej žltú farbu –
betakaroténu. Betakarotén sa v tele premieňa na vitamín A, ktorý našim očiam skutočne pomáha vidieť lepšie v tme.

Avšak tento proces premeny nie je veľmi efektívny a ak už má telo dostatočné množstvo vitamínu A, prestane ho vytvárať. Pre zlepšenie zraku by sme teda mali jesť zeleninu s vysokým obsahom
samotného vitamínu A, ako je napríklad listová zelenina vrátane kelu alebo špenátu.

10. Ak budeme jesť príliš veľa cukru, dostaneme cukrovku

MÝTUS!

Sladké jedlá nevedú priamo k chronicky vysokej úrovni krvného cukru. Prispievajú však k vzniku
obezity a u ľudí trpiacich obezitou je vyššie riziko vzniku cukrovky, takže vyrovnaný jedálny lístok a obmedzené vyjedanie sladkých pokrmov je stále dobrý nápad.

Zaujímavé fakty:
Spotreba cukru sa najmä v západných krajinách neustále zvyšuje. Najviac cukru konzumujú obyvatelia USA, Nemecka, Holandska, Írska a Austrálie.

11. Človek s otrasom mozgu by nemal ísť hneď spať

PRAVDA!

Niekoľko hodín po tom, ako človek utrpel otras mozgu, by mal zostať hore a lekári by mali pozorne monitorovať jeho symptómy.

Avšak neskôr, keď sa odsledujú všetky prejavy otrasu mozgu, sa pre urýchlenie liečby odporúča dostatok spánku v noci aj pravidelné zdriemnutia si počas dňa.

12. Ak zakloníme hlavu, zastavíme krvácanie z nosa

MÝTUS!

Keď nám tečie krv z nosa, zakláňanie hlavy sa rozhodne neodporúča, pretože takto ľahko prehltneme tečúcu krv, ktorá môže podráždiť žalúdok a potenciálne nás prinúti vyvrátiť obsah žalúdka. Namiesto záklonu hlavy by sme teda mali hlavu jemne predkloniť a prištipnúť si nos tak, aby bol úplne zablokovaný, na zhruba 10 minút.