Ako začať behať ak ste to ešte nikdy neskúšali?
To, ale aj mnoho iného sa dočítate v druhom tohtoročnom Runningu. Romana Komarňanská si pre vás pripravila aj bežecký plán, tentoraz stavaný na obdobie korony.
Dočítate sa, prečo je pre nás dôležitý spánok, pripravili sme pre vás 25 tipov na správne stravovanie aj 4-týždňový silový tréning na doma. V Klinike Runningu sa v tomto čísle zaoberáme bežeckým kolenom a únavovými zlomeninami.
Viacerí slovenskí bežci nám porozprávali o tom, ako aktuálna situácia ovplyvnila ich tréning. Prečítate si, ako zdravo a bezpečne behať v období zvýšeného stresu, ako sa vrátiť k behaniu po pauze či čo robiť, keď vás trápia ťažké nohy. Máte psíka? Potom sa vám určite zíde článok o tom, ako z neho spraviť svojho bežeckého partnera.
Zima v čase korony. Čo robiť, aby sme sa nezbláznili?
Ak si teraz objednáte ročné predplatné časopisu Running, dostanete k nemu zadarmo aj dvojvrstvové bavlnené rúško, ktoré sa hodí určite každému: www.sportmedia.sk/running
