Toto je najlepšia a najhoršia poloha pri spánku
Tretinu života trávime spánkom. Málokto si však uvedomuje, že poloha, v ktorej spíme, môže zásadne ovplyvniť naše zdravie – od kvality dýchania a
Myslite na rytmus, nie na rovnováhu
Ak vás už nebaví snažiť sa dosiahnuť komplikovanú dokonalú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom, skúste si radšej vytvoriť vlastný denný rytmus.
Namiesto toho, aby ste sa pokúšali všetko zladiť, vytvorte si zdravú rutinu a miesto pevných pravidiel si stanovte hranice. Naplánujte si prestávky vo vhodnom čase, obmedzte činnosti, ktoré vás vyčerpávajú a nájdite spôsob, ako zapojiť do spolupráce ostatných tak, aby sa všetkým uľavilo. A to sa týka nielen domácnosti, ale aj práce.
Vytvorte si zdravú rutinu.
Mohlo by vás zaujímať
Premeňte svoju hypersenzitivitu na výhodu
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
