Čučoriedky – správne jedlo po cvičení
Pitie čučoriedkového smoothie po intenzívnom tréningu znižuje hladinu biomarkerov zápalu a urýchľuje regeneráciu sily.
Kedy cvičiť? Čas závisí od vášho cieľa
Čas cvičenia sa môže odvíjať nielen od vašej časovej dispozície, ale aj od cieľov. Kedy cvičiť, keď chcete schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu?
Mohlo by vás zaujímať
Nebráňte sa chudnutiu! Najčastejšie otázky & odpovede o efektívnom spaľovaní tuku
Najlepší denný čas na cvičenie závisí od vašich cieľov. Ak chcete schudnúť, lepšie bude ráno. Po rannom tréningu bude metabolizmus spaľovať rýchlejšie po celý deň. Ak je vaším cieľom nabratie sily a svalovej hmoty, počkajte do neskorého popoludnia, keď sú hladiny hormónov, konkrétne testosterónu, vyššie a ste pri najväčšej sile.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
