Začnite behať úplne od nuly. Takto sa vám to konečne podarí.
Vždy ste túžili dokázať behať a pridať sa tak k nadšencom tohto športu? Lenže po každej snahe absolútneho začiatočníka ste to po pár metroch vzd
Beh so psom: 8x áno, 7x nie
Pes môže byť vaším najlepším a najvernejším sparring partnerom. Vždy s vami rád trávi čas a kedykoľvek má dostatok prebytočnej energie, ktorú s radosťou spáli po vašom boku.
00:00
00:00
ÁNO: Vyberte sa do prírody
Beh v lese je k nohám vášho psa šetrnejší ako beh po asfalte. Koniec koncov, to isté platí aj pre vaše vlastné nohy. V prírode si pes navyše užije viac príjemných zvukov a pachov.
NIE: Nedovoľte, aby vás pes ťahal
Počas behu používajte nanajvýš dvojmetrovú vôdzku. Čokoľvek dlhšie by mohlo prekážať. Pes sa má predsa držať pri vašej nohe – ňufák by mal mať zarovno vašich kolien. Za dobré správanie ho potom pokojne pustite navoľno, teda v prípade, že to dovoľuje premávka.
Mohlo by vás zaujímať
Otestuj sa: ako dobre poznáš Slovensko?
ÁNO: Robte si prestávky na pitie
Psík vám nedokáže povedať, že je smädný, preto treba dávať na správnu hydratáciu pozor zaňho. Zo začiatku robte prestávky na pitie častejšie – pokojne aj každých desať minút. Postupne získate predstavu o tom, koľko vody a ako často váš kamarát potrebuje. Extra veľký pozor si treba dávať v horúcich letných mesiacoch.
NIE: Nebehajte so psom, keď je príliš horúco
Psy sa prehrievajú oveľa ľahšie ako ľudia, keďže majú na rozdiel od nás kožuch a navyše sa nepotia. Preto si treba dávať počas horúcich dní dobrý pozor. Úplne zabudnite na beh na pravé poludnie. Ak má váš psík dlhú srsť, dajte mu ju skrátiť. Nie však priveľmi, lebo slúži aj ako ochrana pred úpalom.
Počas behu vyhľadávajte tieň a vyhýbajte sa asfaltu či piesku, ktoré by mohli spáliť vášmu miláčikovi labky. Neviete odhadnúť, či je asfalt pre vášho psíka prihorúci? Vyzujte sa a položte naň na desať sekúnd chodidlá. Ak je na nevydržanie pre vás, potom vedzte, že rovnako to cíti aj váš malý sparring partner.
ÁNO: Skontrolujte psíkovi labky
Po behu si nájdite chvíľu času a uistite sa, že váš pes nemá porezané či spálené labky. V zime sa vyhýbajte behu po osolených cestách a chodníkoch – soľ dokáže psíka poriadne štípať.
NIE: Neignorujte varovné signály
Počas behu a po ňom sledujte, či váš pes nevykazuje známky vyčerpania či úpalu. Sú nimi letargia, slabosť, slintanie, tmavočervené ďasná, zvracanie, hnačka či dýchavičnosť.
Ak váš pes odmieta v behu pokračovať, v žiadnom prípade ho nenúťte. Môžete si byť celkom istí, že to nerobí preto, že sa mu s vami bežať nechce.
Ak máte podozrenie, že je váš miláčik prehriaty, vyhľadajte tieň a dajte mu chladnú (nie ľadovú!) vodu. Trochu mu ňou pokropte aj hlavu a telo.
Nedovoľte však, aby jej psík počas behu a po ňom vypil priveľa. Keď je totiž rozhorúčený a smädný, prirodzene nemá nikdy dosť. To však môže mať fatálne následky vyplývajúce z nerovnováhy elektrolytov v tele.
Pri nadbytku vody sa bunky začnú nadúvať. To vedie k vnútrolebečnému tlaku. Ako sa tento tlak zvyšuje, môže byť prietok krvi do mozgu prerušený, čo znefunkčňuje centrálny nervový systém, spôsobuje záchvaty, kómu či dokonca smrť.
Mohlo by vás zaujímať
Polmaratón alebo maratón? Ktorá vzdialenosť je pre vás vhodnejšia?
ÁNO: Psíka naučte základné povely
Od psa, ktorý sa nedokáže správať slušne na prechádzke, nemôžete očakávať nič iné ani počas behu. Kým sa teda pustíte do spoločných bežeckých tréningov, naučte psíka chodiť na vôdzke, a to tak, aby sa nevliekol za vami ani neťahal ďaleko dopredu.
Veľmi dôležitým povelom je „Zostaň!“ (alebo akékoľvek iné slovo, na ktoré si obaja zvyknete), a to najmä v prípade, že psíka máte navoľno a chystáte sa prejsť cez cestu.
NIE: Neodmeňujte priskoro
Hneď po dlhom a vyčerpávajúcom behu, keď ešte stále ledva lapáte po dychu, pravdepodobne nejete. Poriadne by vám to zdvihlo žalúdok, čo poviete? To isté platí aj pre vášho psíka, preto s odmenami počkajte, kým si vy aj on trochu nevydýchnete. Rovnako zabudnite aj na ľadovú vodu. Kým nadíde ten správny čas na maškrty, odmeňte vášho sparring partnera pochvalou a pohladením.
ÁNO: Bavte sa!
Pes by mal byť vždy pripravený a celý bez seba, keď si s vami môže ísť zabehať. Ak to tak nie je, teda ak vzrušene neposkakuje a nevrtí chvostom, keď vás vidí, ako sa súkate do bežeckého oblečenia, nechajte ho párkrát doma. Možno si len potrebuje oddýchnuť a uvidíte, že keď bude zase fit, s veľkou radosťou sa k vám opäť pridá.
Beh vám pomáha zostať vo forme, predlžuje vám život a ste vďaka nemu zdraví a šťastní – a to isté platí aj pre vášho psa.
Mohlo by vás zaujímať
Otestujte svoju slovenčinu v ľahkom diktáte s veľkonočnou tematikou
Text: Running
Foto: Shutterstock
