AD Sport radí: Vyhnite sa zraneniu výberom správnych tenisiek
Pri chôdzi a behu posúvate chodidlo určitým spôsobom vpred a nejako došľapujete na podložku. Váš došľap môže byť neutrálny, pronačný alebo sup
Doplnky, ktoré prispievajú k bezpečnosti bežcov
Bežecká výbava nerobí problém tomu, kto má kondíciu, výdrž a techniku. Ale ak nechcete dostať úpal, zostať dehydrovaní alebo sa potknúť, tak zvážte tieto praktické doplnky.
1. Kam s mobilom
Smartfóny sú čoraz väčšie, a tak vám môžu pri behu zavadzať. Ak nechcete nechať telefón doma – kvôli bezpečnosti, fotkám alebo hudbe – môžete to vyriešiť puzdrom na rameno. Vďaka nemu budete mať voľné ruky a telefón stále poruke. Ďalšou možnosťou sú legíny s vreckom alebo bežecký opasok, do ktorého sa vám vojdú aj kľúče a zopár eur.
2. Ochrana pred slnkom
Beh v horúčavách je oveľa nepríjemnejší než pohyb, keď sa teplota pohybuje v hodnotách okolo 7 – 15 °C. Keď však vystrelí do nebies, noste dobre priedušné a voľné bežecké oblečenie čo najsvetlejších farieb a z ľahkých materiálov. Nezabúdajte na tenkú bežeckú šiltovku, slnečné okuliare a kvalitný opaľovací krém pre športovcov.
Mohlo by vás zaujímať
Cestná či trailová obuv? Vyberajte správne
