8 kvalitných bežeckých noviniek, ktoré nájdete v novej športovej predajni Endorphin v Bory Mall
Obľúbená značka Endorphin Republic otvára novú predajňu v Bratislave, prvú na Slovensku. Rovnako ako v Českej republike ponúka kvalitné športové po
Nepreháňajte to s dĺžkou strečingu
Strečing je užitočný, priam až nevyhnutný, ak sa nechcete zraniť a chcete podávať dobré športové výkony. Aká je jeho vhodná dĺžka?
Za zmienku však určite stojí, že pri statickom strečingu by ste v jednotlivých pozíciách nemali zotrvávať dlhšie ako jednu minútu. To by totiž mohlo negatívne ovplyvniť váš bežecký výkon.
Mohlo by vás zaujímať
Dobehni si dobiť energiu východom slnka
Čo teda robiť, aby ste sa naťahovali správne?
V pozíciách zostávajte najlepšie desať až tridsať sekúnd a každú pozíciu zopakujte dva až štyri razy.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
