Čítali sme najnovší časopis RUNNING – aký je náš názor?
Veľa vynikajúcich tipov, ako zostať pri behu a zlepšovať sa aj počas zimy - aj o tom je najnovšie číslo magazínu Running. Povieme, vám ktoré článk
Jeseň: koniec sezóny alebo nová inšpirácia?
Kto dokáže oceniť hojnosť farieb a nízke svetlo posledných poobedných slnečných lúčov, ten jesennú cyklistiku, beh, či vychádzky nevymení za nič na svete. Máte to tak aj vy? Tak v tomto článku nájdete aj ďalšie jesenné inšpirácie, ako si užiť jesenné dni.
00:00
00:00
Vytvorte si vzťah
Už ste niekedy počuli, ako sa hobby cyklista teší z toho, že prichádza jeseň? Skôr nie, pretože takmer všetci v spojení s rekreačným športom sme priaznivcami leta. Vtedy chodíme von, pretože nás opáli, je „zaručene“ teplo a radi chodíme k vode.
S takýmto nadšením sa dá vítať aj jeseň, len ju treba namiesto nariekania, že je leto preč, vnímať. Ešte aj jar je na tom lepšie, pretože v porovnaní s najfarebnejším obdobím je konečne po zime tu. Nech je akákoľvek, jar nie je zima, a to je dobré, pretože je predzvesťou leta. Ale chúďa jeseň to schytala zo všetkých období najviac, pretože je predzvesťou zimy.
A pritom sa tak snaží, no my si ju asociujeme jedine s jesennou depresiou a chrípkou. Ponúka nám pritom oveľa viac a ak si k nej vytvoríte vrúcny vzťah, odmení vás. Nič nenahradí ten pocit, keď sa nadýchnete sviežeho vzduchu a vydáte sa do hojne sfarbenej prírody hrajúcej stovkami odtieňov. A to svetlo!
Nízke svetlo jesene si obľúbite. Nič už nie je gýčové – zelené a modré, všetko dýcha hojnosťou, sady, polia, lesy aj dedinky. A kto to dokáže vnímať a oceniť, ten jesennú cyklistiku, beh či vychádzky nevymení za nič na svete.
Mohlo by vás zaujímať
Máte radi Birell? Tak tento kvíz je určený pre vás!
Zužitkujte kondíciu
Celoroční cyklisti či bežci sú nadšení a tí, čo s týmto športom len začali, majú veľkú motiváciu pokračovať a využiť nadobudnutú kondíciu. Zapojiť silu svojich svalov a s radosťou vyrážať z domu s pocitom, že objemy natrénované od jari im dovolia dosahovať výkony, na ktoré si na začiatku sezóny netrúfali ani pomyslieť. Nováčikov láka jeseň miernymi podmienkami, stabilnejším počasím a krásnymi farbami.
Čas na rodinu a priateľov
Kde vziať čas nazvyš, keď dni sú krátke a počas týždňa ste v práci? Sústreďte sa na víkendy, obligátne sobotné nákupy a upratovanie je potrebné zvládnuť počas pracovného týždňa a v sobotu sa hneď ráno alebo predpoludním vydať do prírody.
Či už sám, s partnerom, priateľmi alebo s deťmi, na bicykli, turistiku či behom. Sociálne je to skvelá príležitosť vidieť svojich priateľov a blízkych v iných situáciách. Nový pohľad na šport vás môže natoľko rozjariť, že oživí vzťahy opotrebované rutinným životom.
Hroziaca jesenná depresia sa rozplynie v úplne inej problematike. Vašimi starosťami bude, čo si obliecť na bicykel, čo si zobrať na cestu, ako si naplánovať trasu, aký turistický cieľ uprednostniť. Plánovanie, tešenie sa, riešenie výbavy a všetkého okolo športovej aktivity bude tvorivým programom na jesenné obdobie.
Mohlo by vás zaujímať
Jedlá, ktoré vás zahrejú zvnútra
Únavu prenechajte jari
Kde vziať energiu na bicyklovanie, keď dni sú krátke a ponuré a vám sa nič nechce? Ležaním a oddychovaním ju nenaberiete, naopak, stratíte ju. Pohyb prináša pohyb, vyhľadávajte preto príležitosti a do športu sa troška prinúťte, nebudete ľutovať.
Nabijete sa ako dynamo a získanú energiu využijete aj na prežitie obyčajných sivých dní. Energiu však treba čerpať aj z jedla a nápojov. Pitný režim je dôležitý v každom ročnom období. Stále platí, že vypotené treba doplniť. Tekutiny, minerály aj soli.
Zmenou oproti doterajším zvykom bude nosenie nápoja v termofľaši, či už to bude teplý čaj, vlažný iontový nápoj alebo voda. Jeseň je kráľovskou odmenou za celý rok. Užite si ju preto do sýtosti.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
