Lindsey Vonn chce štartovať v zjazde SP spolu s mužmi
V Lake Louise sa Lindsey darí. Vyhrala tu deväť zo svojich 26 víťazstiev v zjazde zo Svetového pohára. Práve na tejto zjazdovke by chcela 24. novembra
Kompletný sprievodca bežkovaním: ako začať bežkovať
Beh na lyžiach patrí k najzdravším zimným aktivitám. Šetrí vaše kĺby a precvičí celé telo od hlavy až po päty. Ak si chcete navyše upratať aj v hlave, obujte si bežky!
Bežky vyberáme podľa hmotnosti
Pri kúpe bežkárskeho výstroja je okrem ceny a pre niekoho dizajnu najdôležitejšia dĺžka lyží. Pri výbere správnej dĺžky lyží sa zvažuje nielen výška postavy, ale predovšetkým hmotnosť lyžiara. Pre uľahčenie výberu existujú vypracované tabuľky, ktoré má každý výrobca dané pre svoje modely bežiek.
Pravidlo sa nedá pre rýchlu orientáciu zovšeobecniť tak, že na klasiku si k výške pripočítate 15-25 cm, na korčuľovanie 10-15 cm a turistiku sa odporúča mať lyže o 5-10 cm kratšie.
Bežku musíte zaťažiť správnou silou, aby stúpacia časť nebola príliš odľahčená, a teda vám lyža neprekĺzavala pri odraze či v stúpaniach. Ak bežku príliš zaťažíte, bude vás v zjazdoch brzdiť, lebo bude stále prilepená o sneh.
Mohlo by vás zaujímať
Vyznáte sa v prírodnej kozmetike? Poznáte týchto 10 základných ingrediencií?
Pri výbere sa preto poraďte s odborníkom alebo si preštudujte hmotnostné odporučenia výrobcu. To platí pre bežky na klasiku, kočuľovanie, kombináciu oboch techník – kombi bežky a tiež pre širšiu back country bežku na turistické jazdenie.
Tvrdosť lyží je obzvlášť dôležitá pri lyžiach určených na klasiku. Ak si vyberiete príliš mäkkú lyžu na vašu hmotnosť, stúpacia – lepivá zóna bude v kontakte so snehom aj vo fáze sklzu, čo vôbec nie je dobré, pretože vás to bude jednak brzdiť a aj vosk sa rýchlo zodrie.
Ani druhý extrém však nie je dobrý. Ak bude lyža príliš tvrdá pre vašu hmotnosť, pri odraze nebude v dostatočnom kontakte so snehom a nikdy sa z nej teda dobre neodrazíte.
Pokiaľ ide o skate, príliš tvrdé lyže budú na upravených tratiach ťažko ovládateľné, budú ustreľovať do strán a vy budete mať na nich horšiu stabilitu. Mäkká lyža však tiež nie je žiadna výhra. Keďže ju viac zatlačíte, bude vás spomaľovať. Nie je však dôvod na paniku.
Viazanie spája lyže a topánky
Na lyže budete potrebovať viazanie a do viazania topánky. Viazanie spája vašu obutú nohu s lyžou, preto musí byť kompatibilné s oboma časťami výstroja.
Niekedy lyže obsahujú platovú platňu (napríklad NIS), na ktorú sa viazanie len nasunie bez potreby vŕtania do lyže. Ak si teda viazanie budete vyberať sami, dbajte na tento parameter druhu montáže.
Čo sa týka kompatibility s topánkou, pravdepodobne sa stretnete s dvoma druhmi viazania SNS a NNN. Nedá sa povedať, ktoré je lepšie alebo kvalitnejšie; ide viac-menej o vlastné osobné preferencie.
Treba si dať pozor na to, že topánky sa vyrábajú na konkrétny druh viazania – tiež s podrážkou SNS alebo NNN. SNS má jednu širšiu drážku pozdĺž v strede a NNN zase dve tenšie. Lepšie preto bude, keď si najskôr vyberiete topánky, ktoré vám vyhovujú na nohu, a potom podľa nich si vyberiete viazanie.
Viazanie musí byť kompatibilné s lyžou, ako aj s topánkou. Typ SNS má jednu širšiu drážku pozdĺž v strede ako na obrázku a NNN zase dve tenšie. Nepopleťte to!
Mohlo by vás zaujímať
Vyrazte na bežky a spoznajte lepšie Českú republiku
